• ဤကြက်သားဆီဇာထုပ်များသည် စားကောင်းသလား။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေပါသလား။
• ကြိုတင်လုပ်ထားလျှင် ထုပ်ပိုးမှုမှာ ရေစိုနေမည်မဟုတ်ပါ။ (မနက်စာအတွက် နောက်မှလုပ်သလိုပါပဲ) ဒါပေမယ့် နာရီအနည်းငယ်ထက်ပိုပြီး ကြိုပြင်ဆင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကြက်သားကို ရောနှောပြီး ဆလတ်လှီးဖြတ်ခြင်း စသည်ဖြင့် အားလုံးကို ပေါင်းစည်းပြီး ချက်ခြင်းပြုလုပ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ စားပါ။ နောက်မှစားရန် အသားညှပ်ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်- သင့်ပေါင်မုန့်ခြောက်နေစေရန် အတားအဆီးအဖြစ် ဆလတ်ရွက်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒီထုပ်မှာ ဆလတ်ရွက်ကို အရင်ချပြီးမှ ကြက်သားနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို အပေါ်ကနေ တင်ချင်တာပါ။ ဒီကြက်သားဆီဇာထုပ်က ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ အပြည့်အစုံပြင်ဆင်ထားပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ဤထုပ်ပိုးများကို ငါစားချင်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် စားသုံးရန် ဘေးကင်းသော်လည်း croutons နှင့် tortilla များသည် အနည်းငယ် မှိုတက်တတ်သည်။ သို့သော်၊ တစ်ခုချင်းစီ၏အစိတ်အပိုင်းများသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် 5-7 ရက်ကြာရှည်ခံလိမ့်မည်။ သင်လိုအပ်သောအခါတွင် ဖြတ်လမ်းဖြတ်လမ်းအချို့ယူရန် (ကျန်းမာစေသည်) မှာ အဆင်ပြေကြောင်း သင်မှတ်မိလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အချိန်ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာထားပါ။ ပျော်ရွှင်ပါ! အကြောင်းအရာသို့ ဆက်ရန် ကြက်သားဆီဇာထုပ်ကြော် အထွက်နှုန်း- 4 ထုပ် ပြင်ဆင်ချိန်- 10 မိနစ် စုစုပေါင်း အချိန်- 10 မိနစ် ဤလွယ်ကူသောကြက်သားဆီဇာထုပ်လုပ်ရန် ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်မျှသာ ပေါင်းစပ်ပါ။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ညစာစားရန် သို့မဟုတ် အရသာရှိသော နေ့လည်စာအတွက် ထုပ်ပိုးပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ rotisserie ကြက်သား ၁ ကောင်၊အသားများကို ခွာပြီး ခြစ်ထုတ်ထားပါ (အရိုးများနှင့် အရေခွံများကို သိမ်းဆည်းရန်) ပြင်ဆင်ထားသော ဆီဇာသုပ် (အိမ်လုပ် သို့မဟုတ် ဗူး) 2 ခွက် ဂျုံမှုန့်ကြီး 4 လုံး romaine ဆလတ် 2 ခေါင်း လှီးဖြတ်ထားသော ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး 1 ခွက်၊ တစ်ဝက်ခန့် ခြစ်ထားသော Parmesan cheese 1/2 ခွက် စပါးလုံး croutons 1/2 ခွက် ညွှန်ကြားချက်များ အလတ်စား ရောစပ်ထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကြက်သားနှင့် အသုပ်များကို ရောနှောပြီး သမအောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။ ခုတ်ထစ်ထားသော ပျဉ်ပြားပေါ်တွင် တိုတီးလာကို လှီးထားပြီး လှီးထားသော 1/4 အလွှာ၊ ဆလတ်ရွက်၊ ကြက်သား 1/4 ၊ ခရမ်းချဉ်သီး 1/4 ၊ ဒိန်ခဲ 1/4 နှင့် croutons ၏ 1/4 ။ tortilla burrito ပုံစံကို ထုပ်ပြီး ချက်ခြင်း စားသုံးပါ။ မှတ်ချက်များ ၎င်းတို့ကို နေ့လယ်စာအတွက် ကြိုလုပ်ရန်- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရုတွန်များကို ချန်ထားပါ။ ထုပ်ပိုးပြီးသောအခါ၊ ကြက်သားနှင့် tortilla အကြား "အတားအဆီး" ကိုဖန်တီးရန် ဦးစွာဆလတ်ရွက်ကိုအလွှာပေးပါ။ ပေါင်းစည်းပြီးသည်နှင့် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း စားပါ—ကျွန်ုပ်သည် ယင်းတို့ကို နာရီအနည်းငယ်ထက်ပို၍ကြိုတင်လုပ်ရန် အကြံပြုမည်မဟုတ်ပါ။ အာဟာရအချက်အလက်- အထွက်နှုန်း- 4 စားသုံးမှုအရွယ်အစား- 1 ထုပ်ကြီး Amount Perserving: Calories: 1133 Total Fat: 86g Saturated Fat: 16g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 64g Cholesterol: 155mg Sodium: 2241mg Carbohydrates: 48g Fiber: 9g Sugar: 84g Protein>> လုံးလုံးလျားလျားအားဖြင့်၊ ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဘောင်မှ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ အထက်ပါအချက်ကို အသုံးပြုပါ။သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည့်အရာ၏ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်မျှသာ အချက်အလက်ဖြစ်သည်။ © Cassie Johnston အစားအစာ- American / အမျိုးအစား- နေ့လည်စာ ၂>
• ဒီကြက်သားဆီဇာထုပ်က ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
• ကြက်သားဆီဇာထုပ်ကြော်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ဘဝမှာအရာရာတွေရှုပ်လာတဲ့အခါ၊ ဖြတ်လမ်းဖြတ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီထင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မီးဖိုချောင်မှာ ဖြတ်လမ်းနည်းတွေနဲ့ ဘာမှမမှားဘူးလို့ ယုံကြည်သူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကိုယ်ပိုင်ဆလတ်ရွက်ကို စိုက်ပျိုးပြီး ထောပတ်ကို မွှေနိုင်ရင် ပိုကောင်းမှာလား။ ဖြစ်နိုင်စရာ။ ဒါပေမယ့် ငါတို့ မလုပ်နိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ထိုကမ္ဘာတွင် မနေထိုင်ကြပါ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အစားအသောက်ခံယူချက် (ဘဝဒဿနိက) ကတော့ မင်းမှာရှိတဲ့အခါ မင်းလုပ်နိုင်တာကို လုပ်ရမယ်။ လက်တွေ့လုပ်ကြည့်ရအောင်- တစ်ခါတလေမှာ အစကနေထမင်းစားဖို့ အချိန်မရှိဘူး—ဒါနဲ့ မီးဖိုချောင်ဖြတ်လမ်းတွေရဲ့ ဘုန်းအသရေ ဝင်လာတဲ့အခါ!

ဒီစူပါလွယ်ကူတဲ့ကြက်သားဆီဇာက ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး မီးဖိုချောင်ထဲက မီးဖိုချောင်နှစ်ခုကို မီးမောင်းထိုးပြထားပါတယ် ဖြတ်လမ်းများ- rotisserie ကြက်သားနှင့် ကြိုတင်လုပ်ထားသော အသုပ်တစ်သင်းလုံး။ သေချာတာပေါ့၊ မင်းကိုယ်ပိုင်ကြက်ကင်နဲ့ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်သုပ်ဝတ်ပြီးလုပ်ရင် ငွေကုန်သက်သာလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ ငွေသားအစား အချိန်ကုန်ခံရမယ်။ အိမ်လုပ်တစ်ပိုင်း ဟင်းချက်ချက် ဝင်လာပါပြီ။ ဤကြက်သားထုပ်များကို ငါးမိနစ်ထက်မနည်းဖြင့် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဖြစ်သောကြောင့် ကျန်းမာသောနေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် စားပွဲပေါ်တွင် ပေါ့ပါးသောညစာကို အမြန်ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤကြက်သားဆီဇာထုပ်များသည် စားကောင်းသလား။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေပါသလား။

ကျွန်ုပ်သည် အစားအသောက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းအား ထောက်ခံသူ—အထူးသဖြင့် သင့်အချိန်ဇယားရှုပ်နေချိန်တွင် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နာရီဝက်ကြာရုံမျှဖြင့် တစ်ပတ်အတွင်း သင့်အတွက်ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာများရရှိသောအခါတွင် ကြီးမားသောကွာခြားချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ဤကြက်သားဆီဇာထုပ်များသည် ကြိုချက်ထားနိုင်သောကြောင့် ဟင်းချက်ရန် သင့်တော်ပါသည်။ဒြပ်စင်များ ၊ ထို့နောက် အစာစားချိန်ရောက်သောအခါ ၎င်းတို့ကို စုစည်းလိုက်ရုံပင်။

ကြိုတင်လုပ်ထားလျှင် ထုပ်ပိုးမှုမှာ ရေစိုနေမည်မဟုတ်ပါ။ (မနက်စာအတွက် နောက်မှလုပ်သလိုပါပဲ) ဒါပေမယ့် နာရီအနည်းငယ်ထက်ပိုပြီး ကြိုပြင်ဆင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကြက်သားကို ရောနှောပြီး ဆလတ်လှီးဖြတ်ခြင်း စသည်ဖြင့် အားလုံးကို ပေါင်းစည်းပြီး ချက်ခြင်းပြုလုပ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ စားပါ။

နောက်မှစားရန် အသားညှပ်ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်- သင့်ပေါင်မုန့်ခြောက်နေစေရန် အတားအဆီးအဖြစ် ဆလတ်ရွက်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒီထုပ်မှာ ဆလတ်ရွက်ကို အရင်ချပြီးမှ ကြက်သားနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို အပေါ်ကနေ တင်ချင်တာပါ။

ဒီကြက်သားဆီဇာထုပ်က ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

အပြည့်အစုံပြင်ဆင်ထားပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ဤထုပ်ပိုးများကို ငါစားချင်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် စားသုံးရန် ဘေးကင်းသော်လည်း croutons နှင့် tortilla များသည် အနည်းငယ် မှိုတက်တတ်သည်။ သို့သော်၊ တစ်ခုချင်းစီ၏အစိတ်အပိုင်းများသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် 5-7 ရက်ကြာရှည်ခံလိမ့်မည်။

သင်လိုအပ်သောအခါတွင် ဖြတ်လမ်းဖြတ်လမ်းအချို့ယူရန် (ကျန်းမာစေသည်) မှာ အဆင်ပြေကြောင်း သင်မှတ်မိလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အချိန်ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာထားပါ။ ပျော်ရွှင်ပါ!

ကြက်သားဆီဇာထုပ်ကြော်

ဤလွယ်ကူသောကြက်သားဆီဇာထုပ်လုပ်ရန် ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်မျှသာ ပေါင်းစပ်ပါ။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ညစာစားရန် သို့မဟုတ် အရသာရှိသော နေ့လည်စာအတွက် ထုပ်ပိုးပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• rotisserie ကြက်သား ၁ ကောင်၊အသားများကို ခွာပြီး ခြစ်ထုတ်ထားပါ (အရိုးများနှင့် အရေခွံများကို သိမ်းဆည်းရန်)
• ပြင်ဆင်ထားသော ဆီဇာသုပ် (အိမ်လုပ် သို့မဟုတ် ဗူး) 2 ခွက်
• ဂျုံမှုန့်ကြီး 4 လုံး
• romaine ဆလတ် 2 ခေါင်း လှီးဖြတ်ထားသော
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး 1 ခွက်၊ တစ်ဝက်ခန့်
• ခြစ်ထားသော Parmesan cheese 1/2 ခွက်
• စပါးလုံး croutons 1/2 ခွက်

ညွှန်ကြားချက်များ

1. အလတ်စား ရောစပ်ထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကြက်သားနှင့် အသုပ်များကို ရောနှောပြီး သမအောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။
2. ခုတ်ထစ်ထားသော ပျဉ်ပြားပေါ်တွင် တိုတီးလာကို လှီးထားပြီး လှီးထားသော 1/4 အလွှာ၊ ဆလတ်ရွက်၊ ကြက်သား 1/4 ၊ ခရမ်းချဉ်သီး 1/4 ၊ ဒိန်ခဲ 1/4 နှင့် croutons ၏ 1/4 ။ tortilla burrito ပုံစံကို ထုပ်ပြီး ချက်ခြင်း စားသုံးပါ။

မှတ်ချက်များ

၎င်းတို့ကို နေ့လယ်စာအတွက် ကြိုလုပ်ရန်- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရုတွန်များကို ချန်ထားပါ။ ထုပ်ပိုးပြီးသောအခါ၊ ကြက်သားနှင့် tortilla အကြား "အတားအဆီး" ကိုဖန်တီးရန် ဦးစွာဆလတ်ရွက်ကိုအလွှာပေးပါ။ ပေါင်းစည်းပြီးသည်နှင့် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း စားပါ—ကျွန်ုပ်သည် ယင်းတို့ကို နာရီအနည်းငယ်ထက်ပို၍ကြိုတင်လုပ်ရန် အကြံပြုမည်မဟုတ်ပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

Amount Perserving: Calories: 1133 Total Fat: 86g Saturated Fat: 16g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 64g Cholesterol: 155mg Sodium: 2241mg Carbohydrates: 48g Fiber: 9g Sugar: 84g Protein>> လုံးလုံးလျားလျားအားဖြင့်၊ ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဘောင်မှ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ အထက်ပါအချက်ကို အသုံးပြုပါ။သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည့်အရာ၏ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်မျှသာ အချက်အလက်ဖြစ်သည်။