• ဗာဒံမှုန့် ချောကလက်ထဲကို ဘာတွေဝင်လဲ ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများ ?
• ချောကလက်ချစ်ပ်များ အရောင်ဖျော့နေပါသလား။
• ဗာဒံမှုန့်နှင့် သာပေါင်းမှုန့်များအစား တစ်ခုခုကို သုံးနိုင်ပါသလား။ ဤ cookies များတွင်?
• အုန်းသကြားအစား ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် အညိုရောင်သကြားကို သုံးနိုင်ပါသလား။
• ဤ cookie မုန့်ကို စားနိုင်ပါသလား။
• ဤ paleo ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများကို vegan မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။
• မုန့်ဖုတ်ပြီးရင် ကွတ်ကီးတွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။
• ဤ paleo ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများသည် အေးခဲနေပါသလား။
• တကယ်ကောင်းမွန်သော Almond Flour Paleo Chocolate Chip Cookies အတွက် Cassie's protips
• နောက်ထပ်အရောင်ဖျော့ဖျော့ကို ရှာဖွေနေပါသည်။ ဖော်ရွေသောအချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ? သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပြီးဖြစ်သည်-
• Almond Flour Chocolate Chip Cookies
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်
  • အကြံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

တကယ်ကောင်းတဲ့ ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးတွေဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာ ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး အရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ ငါက ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီး ကွတ်ကီး ကွတ်ကီးလို့ ငါထင်တာဘဲ။

ဒါဆို gluten နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း များများစားစားမရှိဘဲ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပျော်ရွှင်နေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ ငါ့ရဲ့ ထိတ်လန့်စရာလို့ တွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ပျော့အိအိအိ၊ နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးကို နောက်တစ်ခါ ဘယ်တော့မှ မစားတော့ဘူးဆိုတဲ့ စိတ်ကူးတွေ ရှိခဲ့တယ်!

ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ပြဿနာနဲ့ ကြုံလာရတဲ့အခါ အမြဲလုပ်နေကျအတိုင်း လုပ်ခဲ့တယ်—မီးဖိုချောင်ကို သွားခဲ့တယ်၊ ပြင်လိုက်ပါ! လနဲ့လကြာ စမ်းသပ်မှုတွေနဲ့ သင့်ခေါင်းကိုလှည့်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ ကွတ်ကီးစမ်းသပ်မှုတွေပြီးနောက်၊ နောက်ဆုံးမှာတော့ ကွတ်ကီး Unicorn ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤ Almond Flour Paleo Chocolate Chip Cookies များသည် ကွတ်ကီးတစ်ခုတွင် သင်လိုချင်သမျှအရာအားလုံးဖြစ်သည်- နူးညံ့သည်၊ နူးညံ့သည်၊ ဝါးသည်၊ ကြွယ်ဝသည်—သို့သော် ၎င်းတို့သည် 100% နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါ၊ gluten-free၊ နှင့် grain-free ဖြစ်ကြပါသည်။

၎င်းသည် မဟုတ်ပါ ဤ cookies များသည် "gluten-free အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။" အမှန်တော့၊ ယခု ကျွန်ုပ်၏ အပြည့်အ၀ တင်ထားသော Chocolate Chip Cookie စာရွက်တွင် ဤ cookies များကို ပိုကြိုက်ပါသည်။ ငါ့ဝမ်းလည်း ဒီလိုပဲ။ အနိုင်ယူပါ၊ အနိုင်ယူပါ။

ဤကွတ်ကီးများပြုလုပ်ရန် မတူညီသောနည်းလမ်းနှစ်ခုကို ကျွန်ုပ်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်—အမှန်တကယ် အသားအရောင်ကင်းသောနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်သော (အုန်းဆီသုံး) နှင့် မြက်စားသောထောပတ်ကို အသုံးပြုထားသော ဖျော့တော့သောပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခု၊ ကျွန်ုပ်သည် ထောပတ်အမာခံတစ်ဦးဖြစ်နေပြီဖြစ်သော်လည်း၊ ဤကွတ်ကီးများ၏ အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဍန်သည် အုန်းဆီအသုံးပြုခြင်းမှလာသည်ကို ကျွန်ုပ်၏မိသားစုရှိလူတိုင်းက သဘောတူကြသည်။ ထောပတ်ဗားရှင်းသည် အရသာရှိသော်လည်း အနည်းငယ်ပို၍ ကိတ်မုန့်နှင့် ကွဲအက်နေပါသည်။ အုန်းဆီဗားရှင်းသည် ဝါးသည်၊ နူးညံ့သည်။နွားနို့အေး (ဗာဒံစေ့) တစ်ခွက်ထဲနှစ်ဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။

မာတိကာ

ဗာဒံမှုန့် ချောကလက်ထဲကို ဘာတွေဝင်လဲ ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများ ?

ဤ paleo cookies များနှင့် ပုံမှန် cookie ချက်ပြုတ်နည်းကြားတွင် ကွာခြားချက်များစွာမရှိပါ။ အဓိကကွာခြားချက်မှာ အထူးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်မှ လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအံ့ဖွယ်ကောင်းသော ကွတ်ကီးများပြုလုပ်ရန် သင်လက်လှမ်းမီရန် လိုအပ်သည်-

• အုန်းဆီ- သင်သည် အုန်းဆီ သို့မဟုတ် မြက်စားသောထောပတ်ကို ဤနေရာတွင် သုံးနိုင်သော်လည်း၊ ပျော့ပျောင်းသော ထောပတ်၏ အရသာကို ပျော့ပျောင်းအောင် ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။
• အုန်းသကြား- ဤအရောင်ဖျော့ဖျော့နှင့်လိုက်ဖက်သော အချိုဓာတ်သည် ယနေ့ခေတ်တွင် ရှာဖွေရလွယ်ကူပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏စူပါမားကတ်ကြီးတွင်သာမက ကျွန်ုပ်၏ဒေသခံ လျှော့စျေးကုန်စုံဆိုင်တွင်လည်း မြင်ဖူးသည်။ အုန်းသကြားသည် တစ်ခုတည်းသော အရည်မဟုတ်သော အချိုဓာတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစာရွက်တွင် သင်သည် အချိုရည် (မေပယ်ရည် သို့မဟုတ် ပျားရည်ကဲ့သို့) ကို မသုံးနိုင်ပါ။
• ဗာဒံစေ့မှုန့်- မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ဗာဒံစေ့အမှုန့်သည် အသီးတိုင်းတွင် ပေါ်လာသည်။ ငါ့ဒေသမှာ ကုန်စုံဆိုင်။ ၎င်းသည် ဤကွတ်ကီးများအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အစေ့အဆန်အရသာနှင့် နူးညံ့သောအသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်သည်။ ပြုတ် ဗာဒံမှုန့် (အရေခွံဖယ်ထားသော) ကို သေချာယူပြီး ဖြစ်နိုင်ချေ အကောင်းဆုံးမြေကို ရှာပါ။
• နပိမှုန့်- ပီပီယိုကော်မှုန့်အဖြစ်လည်း ရောင်းချသည် ။ " tapioca မုန့်ညက်သည် ဤ cookies များတွင် ဝါးသော အသွင်အပြင် အနည်းငယ်ကို ထည့်ပေးသည်။ အဓိကစူပါမားကတ်အများစု၏ gluten-free မုန့်ဖုတ်ကဏ္ဍတွင် ၎င်းကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ မကျော်ပါနှင့်ဒါက!
• ဗန်နီလာ၊ ချောကလက်ချစ်ပ်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၊ မုန့်ဖုတ်မှုန့်၊ ဆားနဲ့ ကြက်ဥတို့လို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတွေလို- လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်သိပါတယ်။

ချောကလက်ချစ်ပ်များ အရောင်ဖျော့နေပါသလား။

အများစုအတွက်၊ မဟုတ်ပါ။ အဓိက စူပါမားကတ်အများစုတွင် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်ပြီး ကောက်နှံမပါသော ချောကလက်ချစ်ပ်များကို ရနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ကြံသကြားပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ် ဖြူဖပ်ဖြူရော်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤစာရွက်ကို အသုံးပြု၍ 100% paleo-ကိုက်ညီသော ကွတ်ကီးများအတွက်၊ paleo ချောကလက်အတုံးများကို ဝယ်ယူပြီး ချောကလက်အတုံးများဖြစ်အောင် ဖြတ်ခြင်း၊ အထူးပြု paleo ချောကလက်အတုံးများကို ဝယ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင် paleo ချောကလက်ချစ်ပ်များ ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုပါသည်။ ငါ paleo-ish အစားအသောက်ကိုစားပြီးကတည်းက ကြံသကြားချောကလက်ကြော်တွေကိုပဲ သုံးပြီး တစ်ရက်ပဲခေါ်တယ်။

ဤစာရွက်တွင် မုန့်ဖုတ်အမှုန့်သည် များသောအားဖြင့် ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ဂျုံထွက်ကုန်များ ပါဝင်သည့် မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ကို တောင်းဆိုသည်၊ ၎င်းသည် မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ကို အရောင်ဖျော့ဖျော့နှင့် ဖော်ရွေခြင်းမရှိစေပါ။ ဒါတောင် လွယ်ကူတဲ့ ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုပါ။ ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် paleo မုန့်ဖုတ်အမှုန့် ပြုလုပ်ပါ-

• ၂ ပိုင်း tartar ခရင်မ်
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ၁ ပိုင်း
• ၁ ပိုင်း မြှားအမြစ် ကစီဓာတ်

ထိုအရောအနှောကို သင့်အိမ်ခန်းထဲတွင် ပန်းရန်အိုးထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပါက paleo ဖုတ်ပစ္စည်းများကို အမြဲပြုလုပ်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ဗာဒံမှုန့်နှင့် သာပေါင်းမှုန့်များအစား တစ်ခုခုကို သုံးနိုင်ပါသလား။ ဤ cookies များတွင်?

ကျွန်ုပ်သည် ဤကွတ်ကီးများကို ဗာဒံမှုန့်နှင့် tapioca ဂျုံမှုန့်ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် အောင်မြင်စွာစမ်းသပ်ပြီးပြီဖြစ်သောကြောင့် အခြားမည်သူ့ကိုမျှ စကားမပြောနိုင်တော့ပါ။မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်။ ဗာဒံမှုန့် အစား ပီလောပီနံမှုန့် သည် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည် ဆိုသော အချက်တစ်ခု ရှိပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို စမ်းသုံးကြည့်မည် ဆိုပါက (သို့မဟုတ် အခြား ဂျုံမှုန့် ပေါင်းစပ်မှု) ကို comment တွင် အသိပေးပါ။ ပဲမှုန့်ကိုရှောင်လိုပါက ပြဿနာမရှိပဲ ဂျုံမှုန့်ကို ဂျုံမှုန့်ကို လဲလှယ်ပေးသင့်သည်။

အုန်းသကြားအစား ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် အညိုရောင်သကြားကို သုံးနိုင်ပါသလား။

သေချာပါတယ်။ သကြားလုံးအညိုအားလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အား ဝါးပြီး နူးညံ့သော ကွတ်ကီးကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်ပြီး granulated သကြားအားလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အား ပိုမိုပြတ်သားသော ကွတ်ကီးကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီ၏ တစ်ဝက်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အလယ်တစ်နေရာတွင် ရှိနေပါမည်။

ဤ cookie မုန့်ကို စားနိုင်ပါသလား။

ကြက်ဥစိမ်းကြောင့် အကြံပြုလိုပါတယ်။ ယင်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသုံးနိုင်သော ကွတ်ကီးမှုန့်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ ကောက်နှံမပါသော၊ gluten-free၊ နှင့် paleo တို့ပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသုံးနိုင်သော ကွတ်ကီးမုန့်များကို ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။

ဤ paleo ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများကို vegan မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

ကျွန်တော် ဒီကွတ်ကီးတွေကို ပိုက်ဆန်ကြက်ဥကို အသုံးပြုပြီး (ကြက်ဥကို ဟင်းချက်ချက်ထဲမှာ မြေပဲဆီစေ့ 1 ဇွန်းနဲ့ အစားထိုးပြီး ရေနွေးနွေး 3 ဇွန်းနဲ့ ရောထားတဲ့) ရလဒ်က ကွတ်ကီးက အရသာရှိပြီး နူးညံ့လွန်းပါတယ်- နူးညံ့လွန်းပါတယ်။ ကောက်ယူရန်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အအေးခံပြီးရင် သူတို့ရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပိုကောင်းအောင် ထိန်းထားကြတယ်။ ဤ vegan ကိုပြုလုပ်ရန် ထိုအစားထိုးနည်းကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် စမ်းသုံးကြည့်ပါ (အုန်းဆီ၊ ထောပတ်မဟုတ်ဘဲ အုန်းဆီသုံးပါ) သို့သော် ကွတ်ကီးများသည် ပို၍ အလွယ်တကူ ကွဲသွားနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။

မုန့်ဖုတ်ပြီးရင် ကွတ်ကီးတွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။

ငါမလိမ်ပါဘူး၊ ဒီကွတ်ကီးတစ်သုတ်က ဒီလောက်ကောင်းတာမို့ ငါတို့အိမ်မှာ သိမ်းဆည်းဖို့တောင် တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးဘူး။ ဒါပေမယ့် သိမ်းထားမယ်ဆိုရင်တော့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ပတ်လောက်ကြာအောင် လေလုံတဲ့ ဖန်ဘူးတစ်ခုထဲမှာ ထည့်ထားမယ်။ ကွတ်ကီးများသည် သိုလှောင်မှုတွင် ပိုမိုပျော့ပျောင်းလာပါသည်။

ဤ paleo ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများသည် အေးခဲနေပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ သူတို့က လှလှပပ အေးခဲနေတာ (ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲက အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အရသာရှိလိုက်တာ)။ ၎င်းတို့ကို ကွတ်ကီးစာရွက်ပေါ်တွင် အပြားလိုက်ချထားပြီး အစိုင်အခဲအေးခဲကာ အစားအသောက်သိုလှောင်သည့်ပုံး သို့မဟုတ် ဇစ်ထိပ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်သို့ ရေရှည်သိမ်းဆည်းပါ။ ကွတ်ကီးများသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ခြောက်လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ကြာပါသည်။

တကယ်ကောင်းမွန်သော Almond Flour Paleo Chocolate Chip Cookies အတွက် Cassie's protips

• ထောပတ်သည် ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်၊ ဤစာရွက်အတွက် နူးညံ့သော၊ နူးညံ့သော၊ ဖုတ်ထားသော ကွတ်ကီး။ အုန်းဆီက ပိုချိုတယ်။ နှစ်ခုလုံးက အရသာရှိတယ်လေ။
• သင့်အုန်းဆီ ဒါမှမဟုတ် ထောပတ်က ပျော့သွားပေမယ့် မပျော်ဘူးဆိုတာ သေချာပါစေ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းတွင် အရည်ကျိုထားသောအဆီသည် မီးဖိုတွင်များစွာပျံ့နှံ့ပြီး ကောင်းစွာမတပ်ဆင်နိုင်သော ကွတ်ကီးများအတွက် ပြုလုပ်ပေးလိမ့်မည်။
• ဤကွတ်ကီးများ (သို့မဟုတ် ကွတ်ကီးများ) ကို အလွန်အကျွံမဖုတ်ပါနှင့်။ အမှန်မှာ၊ ကွတ်ကီးများသည် အအေးခံထားသောကြောင့် မုန့်ဖုတ်သည့်ဘက်တွင် အမှားအယွင်းရှိနေပါသည်။
• ချောကလက်ချစ်ပ်များကို ရောနှောကာ ထွက်လာပြီးနောက် ကွတ်ကီး၏ထိပ်တွင် အစက်အနည်းငယ်ကို ချန်ထားပေးပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးပုံသဏ္ဍာန်အတွက် မီးဖို။
• ဤ cookies အများအပြားကို ကျွန်ုပ်တို့ စမ်းသပ်ခဲ့သည်။မတူညီသော မျက်နှာပြင်များ၊ အကောင်းဆုံး ကွတ်ကီးများသည် nonstick မုန့်ဖုတ်စာရွက်မှ လာပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကပ်မထားသော အပေါ်ယံအလွှာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါက၊ ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ဖျာပေါ်တွင် ၎င်းတို့ကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် အနီးကပ်ဖြစ်သည်။
• ပြီးပြည့်စုံစွာ ပတ်ပတ်လည်၊ ကွတ်ကီးများကိုတောင်မှ ကွတ်ကီးတံနှင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

နောက်ထပ်အရောင်ဖျော့ဖျော့ကို ရှာဖွေနေပါသည်။ ဖော်ရွေသောအချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ? သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပြီးဖြစ်သည်-

Almond Flour Chocolate Chip Cookies

ဝါး၊ နူးညံ့ပြီး 100 % နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်ပြီး ကောက်နှံမပါသော ဤဗာဒံမှုန့် Paleo Chocolate Chip ကွတ်ကီးများသည် သင့်အစားအစာလိုအပ်နေပါစေ သင့်ချိုမြိန်သောသွားများကို ကျေနပ်စေပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အုန်းဆီ 1/2 ခွက် ပျော့သွားသည် သို့မဟုတ် မြက်ကျွေးသောထောပတ် (မှတ်စုများကိုကြည့်ပါ)
• အုန်းသကြား 2/3 ခွက်
• ကြက်ဥ 1 လုံး
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း vanilla extract
• 1 3/4 ခွက် ပြုတ်ထားသောဗာဒံမှုန့်
• 2/3 cup tapioca flour (မှတ်စုများကိုကြည့်ပါ)
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (မှတ်စုများကိုကြည့်ပါ)
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
• ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
• ချောကလက်ကြော် ၁ ခွက် သို့မဟုတ် ချောကလက်အတုံးများ (မှတ်စုများကိုကြည့်ပါ)

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကို 350°F သို့ ကြိုတင်အပူပေးပါ။ ဆီမပါတဲ့ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို ဖယ်ထားပါ၊ သို့မဟုတ် ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ဖျာ သို့မဟုတ် စက္ကူစာရွက်ဖြင့် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို စည်းပါ။
2. အလတ်စား ရောစပ်ထားသော ဇလုံတစ်ခုတွင် အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ထောပတ်ကို လျှပ်စစ်ဖျော်စက် သို့မဟုတ် သစ်သားဇွန်းဖြင့် သကြားနှင့် မုန့်သည်အထိ လိမ်းပါ။ ချောမွေ့။
3. ကြက်ဥနှင့် vanilla တို့ကို ထည့်ပြီး ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။
4. ပြုတ်ထားသော ဗာဒံမှုန့်၊ ပဲမှုန့်၊ မုန့်ဖုတ်မှုန့်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ဆားတို့ကို ရောမွှေပါ။ ချောလာသည်အထိ ရောမွှေပါ။
5. လိုအပ်ပါက ကွတ်ကီးထိပ်များကို အစက်ချရန်အတွက် အနည်းငယ်ကြိုပြီး ချောကလက်ကြော်များကို ခေါက်ထားပါ။
6. မုန့်စိမ်း၏ 1 1/2" ဘောလုံးပုံစံ သို့မဟုတ် 1 ကို အသုံးပြုပါ။ ကွတ်ကီး စားပွဲတင်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းကို ဖယ်ပြီး ပြင်ဆင်ထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ကွတ်ကီး ၂ လက်မကို ခြားထားပါ။
7. ကွတ်ကီးအနားတဝိုက် ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ 10-12 မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ သို့မဟုတ် အလယ်တွင် ပျော့နေသေးသည် ။ မီးဖိုမှထုတ်ပြီး မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် 5 မိနစ်ခန့် အအေးခံပြီးနောက် လုံးလုံးအအေးခံရန်အတွက် မုန့်ဖုတ်ခန်းသို့ လွှဲပြောင်းပါ။

မှတ်ချက်

• ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အုန်းသကြား၏ အနက်ရောင်အရောင်မှာ ပုံမှန် granulated သကြားနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အဆိုပါ cookies များသည် သင့်ပုံမှန် ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးများထက် အနည်းငယ် ပိုမိုနက်မှောင်သော အရောင်ရှိမည်ဖြစ်သည်။

• ထောပတ်နှင့် အုန်းဆီ နှစ်မျိုးလုံးသည် ဤစာရွက်တွင် အလုပ်လုပ်သည်၊ ဒါပေမယ့် ကွတ်ကီးဖွဲ့စည်းပုံ အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။ ထောပတ်ပါသော ကွတ်ကီးများသည် ကိတ်မုန့်နှင့် နူးညံ့သည်။ အုန်းဆီ ကွတ်ကီးများသည် ဝါးသော်လည်း ပျော့နေသေးသည်။ နှစ်ခုလုံးက အရသာရှိတယ်လေ။
• တင်းကျပ်တဲ့ paleo အတွက်ကွတ်ကီးများ- အုန်းဆီသုံးပါ၊ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ပြုလုပ်ပါ (အထက်ဖော်ပြပါပို့စ်တွင် လုပ်နည်းကိုကြည့်ပါ) နှင့် ချောကလက်ချစ်ပ်များအစား ချောကလက်အတုံးများကို သေချာစွာအသုံးပြုပါ။
• အလားတူ ရလဒ်များဖြင့် ဂျုံမှုန့်အတွက် ပဲမှုန့်ကို လွပ်လပ်စွာ လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။

အကြံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များ

အထွက် လင့်ခ်များစွာသည် Wholefully တွဲဖက်ထားပါသည် လင့်များ တွဲဖက်လင့်ခ်တစ်ခုကို နှိပ်ပြီးနောက် ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကို သင်ဝယ်ယူပါက၊ သင့်အား အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ သင့်ထံ ရည်ညွှန်းရန်အတွက် ရောင်းချမှု၏အနည်းငယ်ရာခိုင်နှုန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

• Cookie Scoops
• ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ဖျာ
• အုန်းသကြား

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ပမာဏ- ကယ်လိုရီ: 165 စုစုပေါင်းအဆီ: 12g Saturated Fat: 6g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 5g Cholesterol: 9mg Sodium: 99mg Carbohydrates: 15g Fiber: 1g Sugar: 10g Protein: 2g

At Wholefully, ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကန့်တွင်ရှိသော ကိန်းဂဏာန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ယုံကြည်ပါ။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။