• Maple Rosemary Bar Nuts
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဧည့်သည်များအား အစားအသောက်ရွေးချယ်စရာများစွာကို 24/7 စားနေရသည်ဟု ခံစားမိသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်သည် ကြီးမားသောယုံကြည်သူဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်၌ရှိသည်ဟူသောအချက်ကို သင်မပြောနိုင်ပါက၊ ဟင်းချက်နည်းများဖြင့် ပြည့်နေသော ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုလုံး၊ အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်၏ ချစ်စဖွယ်ဘာသာစကားဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် မင်းငါ့အိမ်ကိုလာလည်ရင် ငါ့ရဲ့အချစ်ကို အရသာရှိတဲ့ ဟင်းအမယ်တွေနဲ့ မင်းကိုပြမယ် အလောင်းအစားလုပ်မယ်။

အဲဒီမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အမြည်းတွေ အပါအဝင်၊ ဒါပေမယ့် ငါ့မှာ လူတွေရှိတဲ့အခါ “အစာ” တစ်ခုခု အမြဲရှိနေတယ်ဆိုတာလည်း ဆိုလိုပါတယ်။ အိမ်တစ်အိမ်လုံး နေရာစုံတွင် သရေစာပန်းကန်မျိုးစုံကို ကြိုက်နိုင်သည်—တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဆိုဖာနှင့် မီးဖိုချောင်ကြားရှိ မုန့်ညက်များကိုယူ၍ သရေစာမရရှိနိုင်ပါက ၎င်းကို မုန်းတီးမိပါသည်။ အရက်ပါဝင်နေချိန်တွင် အရေးကြီးသည်- Apple Cider Sangria သို့မဟုတ် Strawberry Mojitos ၏ ဗူးသီးများကို စုပ်ယူရန် ၎င်းတို့အတွက် ရွံ့ရှာစရာ တစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ လူများကို ကျွေးမွေးနိုင်မည် မဟုတ်ပါ (ပြီး အရက်နာကျခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ကူညီပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။)

ဤ Maple Rosemary Bar Nuts များသည် ကျွန်ုပ်၏ အရက်နာကျခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် သရေစာများဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်သည် ကြီးမားသောအသုတ် (တစ်ကယ့်ကို ကြီးမားသည့်အတိုင်း) ပြုလုပ်ပြီး ပါတီဧရိယာတစ်လျှောက် ဖြန်းထားသော ပန်းကန်များစွာကို ခွဲဝေလိုက်ပါ။ ငါ့အိမ်မှာ သရေစာအရေးပေါ်ကိစ္စမရှိပါဘူး!

ဒီဘားအခွံမာသီးတွေက နည်းနည်းငန်တယ်၊ နည်းနည်းချိုတယ်၊ အရသာနည်းနည်းရှိတယ်။ အိုး၊ လုပ်ရန်လုံးဝလွယ်ကူသည်။ မင်းသူတို့ကို မင်းနောက်ပါတီပွဲအတွက်လုပ်ရင် ပန်းကန်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ လူတွေစုဝေးလာတာကို မင်းတွေ့လိမ့်မယ်-ကောင်းပါတယ်။

ဒီဟင်းချက်နည်းက တပ်ငယ်လေးတွေကို ကျွေးဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ ပိုမိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သောပမာဏအတွက် ၎င်းကို ထက်ဝက် သို့မဟုတ် လေးပုံတစ်ပုံအထိ လွပ်လပ်စွာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သော်လည်း သင်မလုပ်ချင်ပါ။ သူတို့က အရမ်းစားလို့ကောင်းပြီး ကောင်းကောင်း သိုလှောင်ပါတယ်—ကျွန်မကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဇစ်ထိပ်အိတ်တွေနဲ့ သိမ်းထားတာမို့ အကြီးကြီး အသုတ်လိုက်လုပ်ပြီး ကျန်တစ်နှစ်ကို မြုံ့သွားချင်တယ် (ဒါမှမဟုတ် လက်ဆောင်ပေးဖို့တောင်)။ ပျော်ရွှင်ပါ!

Maple Rosemary Bar Nuts

Maple Rosemary Bar Nuts သည် ပြီးပြည့်စုံသော အားလပ်ရက် သရေစာနှင့် လွယ်ကူသော အစားအစာ လက်ဆောင်အဖြစ် နှစ်ဆ ထုတ်ယူသည်။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ငန်သည်၊ အနည်းငယ်ချိုသည်၊ အနည်းငယ် အရသာရှိပြီး လုပ်ရန် လုံးဝလွယ်ကူပါသည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဆားမပါသော အစိမ်းလိုက်ရောစပ်ထားသော အခွံမာသီး ၈ ခွက် (ဥပမာ၊ ဘရာဇီးလ် အခွံမာသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ပဲတောင့်၊ ဗာဒံစေ့၊ ပီစတာချီယို၊ နှင့်/သို့မဟုတ် မြေပဲ)
• ဆားမပါသော ထောပတ် ၁ ချောင်း (၈ ဇွန်း) အရည်ပျော်
• မေပယ်ရည် 1/3 ခွက်
• သကြားအညို စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း
• ခုတ်ထစ်ထားသော လတ်ဆတ်သော Rosemary 1/4 ခွက်
• လှီးထားသော စမုန်ဖြူ 2 ဇွန်း
• ပင်လယ်ဆား 1-2 ဇွန်း၊ သို့မဟုတ် အရသာအတွက်
• ကြက်သွန်ဖြူ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/2 ဇွန်း
• cayenne ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/4 ဇွန်း (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကို 350°F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။ ကြီးမားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို parchment စက္ကူဖြင့် စည်းပါ။
2. အရည်ကျိုထားသော ထောပတ်ကို ရောမွှေပါ၊မေပယ်ရည်နှင့် သကြားအညိုတို့ကို အလယ်အလတ်ပန်းကန်လုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။ နှင်းဆီမာရီ ၊ စမုန်ဖြူ ၊ ဆား ၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် နှင့် cayenne ကို ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးထဲတွင် ရောမွှေပြီး ပန်းကန်လုံး နှစ်ခုလုံးကို ဖယ်ထားပါ။
3. အခွံမာသီးများကို ပြင်ဆင်ထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ် ဖြန့်ပြီး ၅-၇ မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ အပူပေးလိုက်ပါ။
4. အခွံမာသီးများပေါ်တွင် ထောပတ်အရောအနှောကို သုတ်ပြီး အပေါ်ယံသို့ လှန်ပေးပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောထည့်ပြီး ကောင်းစွာ ဖုံးအုပ်ထားရန် ထပ်မံ မွှေပေးပါ။ အခွံမာသီးများကို ညီညာသောအလွှာသို့ ဖြန့်ပေးပါ။
5. အခွံမာသီးများ ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ ငါးမိနစ်တစ်ကြိမ် မွှေပြီး 15-20 မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ။ အခွံမာသီးများကို မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် လုံးဝအအေးခံပြီး အတုံးကြီးများကို လက်ဖြင့်ခွဲကာ အခန်းအပူချိန်တွင် စားသုံးပေးပါ။ အခွံမာသီး အကြွင်းအကျန်များကို ကောင်တာပေါ်ရှိ ဘူးထဲတွင် ရက်အတော်ကြာ သိမ်းဆည်းထားပါမည်။

မှတ်ချက်များ

• ဆားလျှော့နည်းဖြင့် စတင်လိုနိုင်သည်—သင်အမြဲတမ်း ထပ်လောင်းထည့်နိုင်ပါသည်။ ကင်ပြီးသည်နှင့် အခွံမာသီးများကို ဆား၊
• ဤရောစပ်ထားသော အခွံမာသီးများကို ဇစ်ထိပ်အိတ်ဖြင့် ရေခဲသေတ္တာအိတ်ထဲတွင် အေးခဲထားနိုင်ပါသည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 360 စုစုပေါင်းအဆီ- 30g Saturated Fat: 3g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 25g Cholesterol: 2mg Sodium: 644mg Carbohydrates: 17g Fiber: 5g Protein: 5g သကြား : 11g

အလုံးစုံအားဖြင့်၊ ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များအကန့်တွင်ရှိသော ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်မျှသာ အသုံးပြုပါ။သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို သင်ဆုံးဖြတ်မည်ဖြစ်သည်။