• မီးဖုတ်ထားသော ငရုတ်သီးဖုတ်ခွေးများ
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ- ငရုတ်သီးခွေးများနှင့် မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ကောင်းပြီ၊ တကယ်တော့၊ ငါ့ဒုတိယအကြိုက်ဆုံးအစားအစာ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ပီဇာ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ကတော့ ပီဇာကို အမျိုးအစားတစ်ခုအနေနဲ့ စဉ်းစားပါတယ်။ ပီဇာကို လူတိုင်းကြိုက်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပီဇာကို ကြိုက်တယ်ဆိုတဲ့ သတင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ငရုတ်သီးခွေးလား? အဲဒါက နည်းနည်းတော့ အံ့သြစရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကတော့ ကိုက်လန်အစိမ်းသုပ် ဒါမှမဟုတ် ဆားနယ်ကာရမ်ဘရောင်နီ ဒါမှမဟုတ် လက်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဂျုံလုံး ravioli နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အမွေဆက်ခံထားတဲ့ အော်ဂဲနစ် ထောပတ်သီးစိမ်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာဖြစ်မယ်လို့ ထင်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ သိပ်မဟုတ်ဘူး။ ဆိုလိုတာက အဲဒါတွေက တော်တော်အရသာရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် တကယ်ကောင်းတဲ့ ငရုတ်သီးခွေးလို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာနဲ့တောင် မနီးစပ်ဘူး။ မင်္ဂလာပါ ချစ်သူ။

အခုတော့ အတတ်နိုင်ဆုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ကြိုးစားပြီး စားချင်သလောက် စားချင်တယ်လို့ ပြောတဲ့သူတွေထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်ပါတယ်” အိုးဘုရား၊ အသုပ်ကြိုက်တယ်၊ အဲဒါက အကောင်းဆုံးပဲ။ နေ့တိုင်းစားလို့ရတယ်!" ငါက ဒါမဟုတ်ဘူး။ နည်းနည်းတောင် မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏သုပ်နှင့် smoothie ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကွတ်ကီးများနှင့် ကိတ်မုန့်များဖြင့် ရောနှောထားသည့်အချက်ကို အခြေခံ၍ ၎င်းကို ကောက်ယူရရှိသည်မှာ သေချာပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ကြိုက်ပါသည်။ သူတို့ ဘယ်လိုခံစားရလဲ ကြိုက်တယ်။ အရသာရှိတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြင်ဆင်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ငါသူတို့ကိုကြီးထွားလာချစ်တယ်။ အသီးအရွက်တွေက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မနက်ဖြန်ကမ္ဘာကြီး ကုန်ဆုံးတော့မယ်ဆိုရင် ဘရိုကိုလီကို ကျော်ပြီး နောက်ဆုံးညစာအတွက် ငရုတ်သီးဖုတ်ထားတဲ့ ခွေးတွေကို ပန်းကန်ကြီးတစ်ချပ်လောက် တောင်းမှာပါ။ အေးစိမ့်နေသော မတ်ခွက်ကြီးထဲတွင် ဧရာမ အမြစ်ဘီယာ နှင့် ဖြစ်နိုင်သည် ။ ပြီးတော့ ငါ့အမေရဲ့ ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးတွေအတွက်အချိုပွဲ။

ဒါက တကယ် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး အနှစ်သက်ဆုံး အရာလို့ ထင်ပါတယ်— အဲဒါတွေ မပါရင်တောင် သင်အကြိုက်ဆုံး အစားအစာအတွက် နေရာအများကြီး ရှိပါတယ်၊ အကျန်းမာဆုံး။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ရွေးချယ်မှုတွေဟာ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ငရုတ်သီးခွေး (သို့မဟုတ်) နှစ်ကောင်ကို ခဏခဏ ဖျက်ပစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ အဲဒီ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရံဖန်ရံခါ လွတ်လပ်စွာ စားသုံးခွင့်ပေးတာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ် ရွေးချယ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေတာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

ဒါကို ဖော်ထုတ်ဖို့ အချိန်အကြာကြီး ယူခဲ့ရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာအသစ်များ စတင်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်း၊ သန့်စင်ခြင်းနှင့် စားသုံးခြင်းအစီအစဉ်များကို နှစ်နှင့်နှစ်များ တန်ဖိုးရှိစေခြင်း။ ငါ “ရှုပ်” ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ တစ်ခုခုကို စားမိတဲ့အခါ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရတာ နှစ်နဲ့ချီပြီး တန်ပါတယ်။ အစားအသောက်နှင့် ဆက်ဆံရေး ချို့ယွင်းနေသော နှစ်များ နှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်၏လက်ကျန်သည် အနည်းငယ် ပြတ်နေသေးသည် (ငရုတ်သီးဘက်ခြမ်းကို အနည်းငယ် ပုတ်ကာ ကိုက်လန်သုပ်ဘက်သို့ အနည်းငယ် လျော့သွားသည်)၊ သို့သော် ပြုပြင်ရန် လိုအပ်သည်မှာ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ပြုပြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြစ်မရှိ။ ရှုံးနိမ့်မှုတစ်ခုလို မခံစားရပါဘူး။ အပြစ်မရှိဘဲ နှစ်သက်သောအစားအစာများကို စားရန် အစားအသောက်ထဲတွင် နေရာအနည်းငယ်ပေးသောအခါ—သူတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဘဝသည် ပို၍ပျော်ရွှင်လာပါသည်။

ဒါပေါ့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် လုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ အမြဲရှိပါတယ်။ မင်းရဲ့ဟော့ဒေါ့ပေါင်မုန့်ထဲမှာ ကညွှတ်ပေါင်းထည့်ဖို့ ငါပြောနေတာမဟုတ်ဘူး (စမ်းကြည့်ပါ) ဒါပေမယ့် ငါသန့်စင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းအကြောင်း ပြောနေပါသည်။ ဤငရုတ်သီးခွေးများကဲ့သို့ပင် အော်ဂဲနစ်၊ အမဲသားဟော့ဒေါ့များ၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်များနှင့် အော်ဂဲနစ်စည်သွတ်ငရုတ်သီးများကို ရွေးချယ်ခဲ့သည်။

ပြီးပြည့်စုံမှုသည် ကောင်း၏ရန်သူဖြစ်လေ့ရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အစာစားသည့်အခါတွင် ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် အော်ဂဲနစ်၊ ဒေသထွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အချိန်တိုင်း ခြစ်ခြစ်ရာကနေ အစားအစာပြုလုပ်ရန် အရင်းအမြစ်များရှိနေပါက—အလွန်မိုက်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းမလုပ်ရင် မင်းတတ်နိုင်သလောက်လုပ်ပါ—ဒါက ထပ်တူထပ်မျှ အံသြစရာကောင်းတယ်။ ဘယ်ခြေလှမ်းမဆို ရှေ့ကိုလျှောက်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ခြေလှမ်းပါ။ သင်ပုံမှန်ဝယ်သည်ထက် သင့်မိသားစုအတွက် ပိုကောင်းသည့် ဟော့ဒေါ့အမှတ်တံဆိပ်ကို ရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော်လည်း (ကျွန်တော် Applegate Farms၊ FYI ကြိုက်သည်)။ ပိုကောင်းတဲ့ ဟော့ဒေါ့တွေလို ရိုးရှင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ဘဝကို ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။ ငါတို့အားလုံး အသက်ရှင်ဖို့ ကြိုးစားနေကြတာပဲ မဟုတ်လား

ကောင်းပြီ Cass နဲ့ နက်နဲတဲ့ အတွေးများ ၊ ဒီငရုတ်သီးခွေးလေးတွေအကြောင်း ပြောကြည့်ရအောင်။ ဘယ်သူမဆို ငရုတ်သီးဖုတ်တဲ့ ခွေးတွေကို ဘာကြောင့် ငရုတ်သီးဖုတ်ရမှာလဲ ဆိုတာကို မင်း မေးခွန်းထုတ်နေမယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက၊ အပေါ်ကနေ ငရုတ်သီးနည်းနည်းနဲ့ ဟော့ဒေါ့ကို ပုတ်တာထက် ပိုလွယ်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ပါတယ်။ ငရုတ်သီးခွေးတွေဟာ ပင်ကိုယ်အားဖြင့် ကိုက်ခဲတတ်ပေမယ့် Oven Baked Chili Dogs တွေက ပိုလွယ်ပြီး ပိုကောင်းလာတဲ့အခါ ပြောပြပါရစေ။

(A) လူအုပ်ကို ကျွေးရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။ တင်လို့ရတယ်။ မင်းရဲ့ပါတီဝင်တွေ စားမယ်လို့ မင်းထင်ထားသလို ဒီစုတ်တံတွေ အများကြီးပဲ။ မီးဖိုသည် လူတိုင်းအတွက် ပူပူနွေးနွေး အရသာရှိသော ငရုတ်သီးများကို ချက်ခြင်းထွက်လာစေရန် လေညင်းဖြစ်စေသည်။ ဤငရုတ်သီးဖုတ်ခွေးများကို သင့်ဂိမ်းနေ့အတွက် ပြုလုပ်ထားသည်။ပါတီ။

(B) ဟင်းလျာများ လျှော့ပါ။ ငရုတ်သီးကို အပူပေးမည့်အိုးနှင့် ဟော့ဒေါ့များအတွက် အိုးတစ်အိုး၊ ဒိန်ခဲကိုင်ရန် ပန်းကန်လုံးနှင့် ကြက်သွန်နီကို ကိုင်ထားရန် ပန်းကန်တစ်လုံး၊ အဲဒီ ပန်းကန်ဆေးတဲ့ ရူးသွပ်မှု တစ်ခုမှ မရှိပါဘူး။ သင်လိုအပ်သမျှသည် မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပန်းကန်ဆေးခြင်းကို အမှန်တကယ်ဆန့်ကျင်ပါက ထိုလူဆိုးလေးကို အလူမီနီယံသတ္တုပြားဖြင့် စည်းပြီး တစ်နေ့လျှင် ခေါ်ပါ။

(C) နှင့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သူတို့သည် အလွန်အရသာရှိပါသည် ။ ကျွန်တော့်အမြင်အရတော့ ငရုတ်သီးဖုတ်တဲ့ခွေးတွေကို ချက်ဖို့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းပါပဲ။ အတွင်းပိုင်းသည် အနည်းငယ် နွမ်းလျပြီး နွေးထွေးလာသည် (gooey၊ dunking-your-buns-in-water-to-win-a-hot-dog-eating-contest gooey)။ ဒိန်ခဲအားလုံး အရည်ပျော်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်။ ပြီးတော့ ပေါင်မုန့်တွေရဲ့ အစွန်းတွေက နည်းနည်း ကြွပ်လာတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ပါးစပ်ရှိ အသွင်အပြင်ပါတီတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။

အခုတော့ မင်းရဲ့ငရုတ်သီးခွေးအောင်မြင်မှုက မင်းရဲ့ငရုတ်သီးရွေးချယ်မှုအပေါ်မှာ သက်ရောက်နေပါတယ်။ ညအနည်းငယ်က အိမ်လုပ်ငရုတ်သီးကျန်တွေ ရှိသေးရင် အရမ်းကောင်း၊ အဲဒါကို သုံးပါ။ ငရုတ်သီးခွေးအတွက်သာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ငရုတ်သီးအိုးလုပ်ရန် အချိန်ရလျှင် ကြီးကျယ်သည်။ မင်းအတွက် ငရုတ်သီးအဆင်သင့်ပဲ။ မကြောက်ပါနဲ့။ တကယ်လည်း အရသာရှိတဲ့ ငရုတ်သီးစည်သွပ်ဘူးတွေ ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် Amy's Organic ကိုအသုံးပြုပြီး ကျွန်ုပ်၏အိမ်လုပ်တူရကီ Taco Chili အတွက် ဖယောင်းတိုင်ကို ဘယ်တော့မှ မကိုင်ထားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်ပြီး သပ်ရပ်သော အလုပ်ဖြစ်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း ကျွန်ုပ်၏ ငရုတ်သီးတောင့်တောင့်ကို ကျေနပ်စေပါသည်။Friends rerun ကိုကြည့်ဖို့ထက်။ Amy's သည် vegan ဖြစ်သောကြောင့်၊ သင်သည် ဤနေရာတွင် သင်နှစ်သက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခွေးများကို အလွယ်တကူ ခွဲနိုင်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ငရုတ်သီးခွေးများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ YUM။

ပုံမှန် ငရုတ်သီးတစ်ဗူးသည် ဟော့ဒေါ့ရှစ်မျိုးဖြင့် ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားသည်။ အထုပ်တစ်ထုပ်တွင် ဟော့ဒေါ့ အရေအတွက်များသာ ဖြစ်ပေသည်။ ပြီးတော့ တစ်ထုပ်မှာ မုန့်အရေအတွက်၊ စံ 9×13 မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်တွင် လိုက်ဖက်သော ဟော့ဒေါ့ အရေအတွက်။ ငရုတ်သီးခွေး KISMET။

ကောင်းပြီ၊ ငရုတ်သီးခွေးတွေအတွက် ချက်နည်းပေးမယ့်အစား ငရုတ်သီးခွေးအကြောင်း ပြောနေတာ တော်တော်ကြာပါပြီ (ဝန်ခံပေမယ့်၊ ဒါက "ဟင်းချက်နည်း" မဟုတ်ပါဘူး၊ နည်းလမ်းအကြံပြုချက်)။ ငါ အခု ပါးစပ်ပိတ်ပြီး မင်းဒီကိုလာခဲ့တာကို မင်းကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ်။ ပျော်ပျော်ပါးပါး (အပြစ်တစ်အောင်စမရှိဘဲ k?)။

မီးဖုတ်ထားသော ငရုတ်သီးဖုတ်ခွေးများ

ဤမီးဖိုဖုတ် ငရုတ်သီးခွေးများဖြင့် မြန်မြန်ဆန်ဆန် လွယ်ကူစွာ အစာကျွေးပါ။ သူတို့က မီးဖိုထဲမှာ အရည်ပျော်၊ ဆား၊ ကြွပ်ကြွပ်နဲ့ အလွန်အရသာရှိမှာပါ!

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အမဲသားဟော့ဒေါ့ ၈ လုံး
• ဂျုံလုံးဟော့ဒေါ့ပေါင်မုန့် ၈ လုံး
• ပြင်ဆင်ထားသော ငရုတ်သီး 2 ခွက် သို့မဟုတ် 1 14 အောင်စ လုပ်နိုင်သည် {recommended: Amy's Organic}
• ခြစ်ထားသော ချွန်ထက်သော cheddarချိစ် 1/2 ခွက်
• ကြက်သွန်နီအသေး 1 လုံး၊ အခွံခွာ

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကို 375° သို့ ကြိုတင်အပူပေးပါ။
2. ဟော့ဒေါ့များကို ပေါင်မုန့်အတွင်းထည့်ကာ 9x13 မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ငရုတ်သီးကို ဇွန်းနဲဟော့ဒေါ့တစ်ခုစီပေါ်တွင် အညီအမျှ။ cheddar cheese နှင့် ကြက်သွန်နီများကို ဖြန်းပေးပါ။
3. အပူပေးထားသော မီးဖိုတွင် ၈-၁၀ မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ။ ထို့နောက် အသားစားကြက်သားကို အမြင့်သို့ ကြိုတင်အပူပေးပါ။ နောက်ထပ် 2-3 မိနစ်ကြာအောင် ကြော်ပါ သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲများ အညိုရောင်ရှိပြီး buns များ စတင်ကြော်သည်အထိ တည်ပါ။ ချက်ခြင်းကျွေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 424 စုစုပေါင်းအဆီ: 25g Saturated Fat 10g Trans Fat : 0g Unsaturated Fat : 11g Cholesterol : 54mg Sodium : 983mg Carbohydrates : 30g Fiber : 3g Sugar : 5g Protein : 20g

အပြည့်အဝ ပြောရရင်တော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရ ဆိုတာထက် အများကြီး ပိုတယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကန့်တွင် နံပါတ်များ။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။