• ဟင်းချက်နည်း ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို သင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ?
• ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဝက်ပေါင်ခြောက်ဆိုတာ ဘာလဲ။
• ဝက်ပေါင်ခြောက် သို့မဟုတ် ဝက်ပေါင်ခြောက်အရိုးကို ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။
• ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများအတွက် ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့သော ပဲမျိုးများကို အသုံးပြုသင့်သနည်း။
• ပဲများကို စိမ်ထားရပါသလား။
• စတော့အစား ရေကို ဘာကြောင့်သုံးတာလဲ။
• ဤဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို မည်ကဲ့သို့ ထူနိုင်မည်နည်း။
• ဒီဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့ ပဲပြုတ်အတွက် အကောင်းဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းက ဘာလဲ။ ?
• ဤအရာကို မီးဖိုပေါ်၌ ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။
• ဒါကိုချက်ချင်းအိုးထဲမှာ လုပ်လို့ရပါသလား။
• ဤအနှေးချက်ထားသော ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို အေးခဲနိုင်ပါသလား။
• ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲဟင်းချိုကို ဘာနဲ့ကျွေးနိုင်မလဲ။
• Crock-Pot Ham and Bean Soup Recipe
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-
• ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြယ်ငါးပွင့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ နောက်ထပ်ရှာဖွေနေပါသလား။
• ထို့နောက် ပရိသတ်အနှစ်သက်ဆုံး ညစာများကို ကြည့်ရှုပါ။ချက်ပြုတ်နည်းများ-
• Penne Rosa
• Creamy Taco Pasta Skillet
• Sheet Pan Sausage and Veggies Recipe

ထမင်းဟင်းက ဗလာဖြစ်ပြီး ကုန်ခြောက်သုံးစရိတ်က လွတ်နေတဲ့အခါ ဒါက ဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့ ပဲပြုတ်ရည် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ကခေါ်တဲ့ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ နှင့် ပဲများ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဒေါ်လာအနည်းငယ်မျှဖြင့် စစ်တပ်ကို ကျွေးမွေးနိုင်သည်၊ အရသာမှာ အထူးကောင်းမွန်ပြီး Crock-Pot ကြောင့် လက်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ချိန်သည် ဘာမှနီးပါးမရှိပါ။

ကျွန်မတို့အိမ်မှာ ဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့ ပဲပြုတ်ရည်တွေ အများကြီး ပေါက်နေခဲ့ပြီး ပဲစေ့တစ်အိုး ဘယ်လောက်မှော်ဆန်တဲ့ ပဲစေ့တွေ ဘယ်လောက်တောင် မှော်ဆန်တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတော့ ကျွန်မ ကြင်စဦးခါစ အရွယ်မရောက်ခင်အထိပါပဲ။ သင့်ဘတ်ဂျက်တွင် လွယ်ကူသည်၊ သင့်ဗိုက်ကို ပြည့်စေပြီး တွဲဆွဲရန် လွယ်ကူပါသည်။

မာတိကာ

ဟင်းချက်နည်း ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို သင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ?

မင်းရဲ့ Crockpot ကြောင့် ဒီဟင်းချိုကို ပေါင်းဖို့ မိနစ်အနည်းငယ်ပဲ လိုပါတယ်။ ဤသည်မှာ အဆင့်များဖြစ်သည်-

1. သင်၏ ပဲစေ့များကို ရေတွင် တစ်ညစိမ်ထားပါ။
2. ပဲ၊ ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်များကို သင်၏နှေးကွေးသော အခွံတွင် ထည့်ပါ။ မီးဖိုအိုး။
3. ရေဖြင့် အဖုံးအုပ်ထားပါ။
4. အနိမ့်ဆုံးတွင် ၈ နာရီခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။
5. လှီးထားသော ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ထည့်ကာ အရသာအတွက် အရသာအတွက် ထည့်ပြီး ကျွေးပါ။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဝက်ပေါင်ခြောက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဝက်ပေါင်ခြောက်ဆိုသည်မှာ ဝက်ခြေထောက်ကို ၎င်း၏ခြေထောက်တွင် ကပ်ထားသည့် အဆစ်ဖြစ်သည်။ အချက်အပြုတ် ရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ ၎င်းကို အများအားဖြင့် (ဝက်ပေါင်ခြောက် သို့မဟုတ် ဘေကွန်ကဲ့သို့) ဆေးလိပ်သောက်ပြီး အရိုးဟင်းရည်နှင့်တူသော အရသာထည့်ရန် ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များတွင် အသုံးပြုသည်။ ဟင်းချက်ပြီးသွားရင်တော့ ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ဖယ်ပြီး လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။အရိုးပေါ်ကျန်နေသည့် အသားများကို သီးသန့်ထားပါ။

ဝက်ပေါင်ခြောက် သို့မဟုတ် ဝက်ပေါင်ခြောက်အရိုးကို ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။

သင့်ပေါင်မုန့်အတွက် အထိရောက်ဆုံးရရန်၊ နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ဝက်ပေါင်ခြောက်ကြော်လုပ်သည့်အခါ အရိုးကို သိမ်းဆည်းကာ သင်၏ဝက်ပေါင်ခြောက်ချက်နည်းတစ်ခုလုံးကို ဝယ်ယူမှုမှ ဒုတိယမြောက်ချက်ချက်ရရန် ဤဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲဟင်းချိုတွင် ၎င်းကို ဤနေရာတွင် အသုံးပြုပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဤဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကိုချက်ခြင်းပြုလုပ်ရန် အစီအစဉ်မရှိပါက၊ သင်သည် ကျန်ဝက်ပေါင်ခြောက်အရိုးကို ရေခဲသေတ္တာအိတ် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာပုံးထဲတွင် နောက်ပိုင်းတွင် အေးခဲထားနိုင်သည်။

သင်သာ မပြုလုပ်ရသေးပါက၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်ကင်၊ စူပါမားကတ်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ဝက်သားဆိုင်တန်းတွင် မီးခိုးဝက်ပေါင်ခြောက်များကို ရောင်းချကြပြီး သင်၏အသားသတ်သူ သို့မဟုတ် ဒေသခံတောင်သူလယ်သမားများ၏ စျေးကွက်များနှင့်လည်း စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေသရှိ ဒေသခံလယ်သမားတစ်ဦးထံမှ ဝက်ပေါင်ခြောက်များကို လေးထုပ်ဖြင့် ဝယ်ယူသည်—ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို တစ်ဦးချင်းအေးခဲထားသောကြောင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို ကြိုက်သည့်အခါတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

အတုံးသေးတစ်တုံးတွင် ဘေကွန်အစား ဘေကွန်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဝက်ပေါင်ခြောက် သို့မဟုတ် ဝက်ပေါင်ခြောက်ရိုး၊ ၎င်းကို လှည့်နည်းပြုလုပ်နည်းအတွက် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ညွှန်ကြားချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ထည့်သွင်းထားပါသည်။

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများအတွက် ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့သော ပဲမျိုးများကို အသုံးပြုသင့်သနည်း။

ဤချက်ပြုတ်နည်းအတွက်၊ ကျွန်ုပ်သည် Great Northern သို့မဟုတ် ရေတပ်ပဲစေ့များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အနံ့အရသာရှိပြီး ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို တောက်ပြောင်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် တစ်နေ့တာလုံး အနှေးချက်ပြုတ်ပြီးနောက်တွင်ပင် ပျော့ပြောင်းသော အသွင်အပြင်ရှိသည်—၎င်းတို့သည် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းထားကာ မှိုသို့ပြောင်းမည့်အစား နူးညံ့သောအကိုက်အခဲရှိသည်။

ဤဟင်းချက်ချက်အတွက် သင်လုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပဲခြောက်များဖြင့် စတင်ပါ။ စည်သွတ်ဘူးတွေထက် ဈေးသက်သာရုံတင်မကဘူး၊သင်၏ Crock-Pot တွင်ထိုအချိန်တိုင်းပြီးနောက်ပိုမိုကောင်းမွန်သော texture ။ အနှေးချက်ပြုတ်နည်းသည် သင့်အတွက် ကြာရှည်စွာ ချက်ပြုတ်ချိန်ကို ဂရုစိုက်သောကြောင့်၊ စည်သွတ်ဘူးဖြင့် ပြုလုပ်သည်ထက် ဤဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို ပြင်ဆင်ရန် ပိုမိုမြန်ဆန်လုနီးပါးဖြစ်သည်။

ပဲများကို စိမ်ထားရပါသလား။

သင် ပဲများကို တစ်ညလုံးစိမ်ရန် မလိုပါ၊ သို့သော် သင် လိုချင်ပေမည်။ ပဲများကို စိမ်ထားခြင်းဖြင့် ပဲများတွင် ရှုပ်ထွေးသော သကြားဓာတ်များကို ချေဖျက်နိုင်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ ပဲစေ့ကိုစားပြီး အစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေပါက၊ ပဲစေ့များကိုစိမ်ထားခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုကာကွယ်ရန် အမှန်တကယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

စတော့အစား ရေကို ဘာကြောင့်သုံးတာလဲ။

ဤဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများတွင် အရသာများစွာသည် ဝက်ပေါင်ခြောက်မှ လာပါသည်။ အနှေးချက်ပြုတ်အိုးထဲတွင် ပဲများနှင့်အတူ ပြုတ်ကျနေသောကြောင့်၊ ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နေစဉ်တွင် သင်သည် အဓိကအားဖြင့် စတော့ကို ပြုလုပ်နေပါသည်။ ရိုးရှင်းမှုသည် ဤချက်ပြုတ်နည်း၏ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဤဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို မည်ကဲ့သို့ ထူနိုင်မည်နည်း။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တော့ ရေးထားသလိုပဲ၊ ဒီဟင်းချက်ချက်က အရသာရှိပြီး အတော်လေးထူတဲ့ စွပ်ပြုတ်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်ကို ထူချင်ရင်တော့ ဟင်းချက်ချိန် အဆုံးမှာ ပဲတစ်ခွက်စာလောက်ကို ဖျော်စက်နဲ့ ရောပြီး ပြန်ထည့်လိုက်ပါ။

ဒီဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့ ပဲပြုတ်အတွက် အကောင်းဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းက ဘာလဲ။ ?

ဤဟင်းချက်ချက်သည် စားသုံးမှုများစွာပြုလုပ်သည် (၆ ကြိမ်အကြီး) ဖြစ်သောကြောင့် ဤဟင်းအတွက် ပိုကြီးသော Crock-Pot ကို အကြံပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ 6-quart Crock-Pot Multicooker သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ 6-quart ကို သုံးလေ့ရှိပါသည်။Hamilton Beach အနှေးချက်ပြုတ်အိုး။

ဤအရာကို မီးဖိုပေါ်၌ ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။

၎င်းတို့ကို မီးဖိုပေါ်၌ သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အမှန်အတိုင်းပြောရရင် မီးဖိုခုံချက်ပြုတ်ချိန်က အရမ်းရှည်တယ်၊ မင်းရဲ့ slow cooker ထွက်လာတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အနှေးချက်ပြုတ်နည်းသည် ဝက်ပေါင်ခြောက်များနှင့် ပဲများပြုလုပ်ရန်အတွက် စံပြဖြစ်ပြီး၊ ချက်ပြုတ်နည်းနှင့် နှေးနှေးချက်ပြုတ်ခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူး— Crock-Pots အတိအကျကို ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ မီးဖိုခုံပေါ်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ ကလေးထိုင်နေမည့်အစား၊ သင်၏အနှေးချက်ပြုတ်အိုးထဲတွင် အရာအားလုံးကို ပစ်ချလိုက်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို ကုန်ဆုံးစေနိုင်သည်။

ဒါကိုချက်ချင်းအိုးထဲမှာ လုပ်လို့ရပါသလား။

သေချာပါတယ်။ Instant Pot တွင် ရေးထားသည့်အတိုင်း ချက်ပြုတ်နည်းကို လိုက်နာပြီး Slow Cooker ဆက်တင်ကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် မနက်ခင်းမှာ ဒီဟင်းရည်ကို အနှေးချက်ပြုတ်အိုးထဲမှာ ထည့်ဖို့ ကြိုတင်စီစဉ်ဖို့ အခွင့်အရေးမရခဲ့ရင်၊ ပေါင်ချိန်ပေါင်းအိုးကိုသုံးပြီး ချက်ပြုတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်နိုင်ပါတယ်။ 45 မိနစ်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်ပါမည်။ ၎င်းအတွက် ညွှန်ကြားချက်များကို အောက်တွင် ပုံနှိပ်နိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်းတွင် ထည့်သွင်းထားပါသည်။

ဤအနှေးချက်ထားသော ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲများကို အေးခဲနိုင်ပါသလား။

သင်သေချာပေါက်နိုင်သည်! သူတို့ကို လုံးဝအအေးခံပြီး ရေခဲသေတ္တာ အိတ်များ သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာများတွင် အေးခဲထားပါ။ ဤအကြွင်းအကျန်များသည် ဖျားနာသောနေ့များ သို့မဟုတ် ရာသီဥတုဆိုးရွားသောနေ့များအတွက် အလွန်ကောင်းသည်—သင်သိပါသည်၊ ထို “နှစ်သိမ့်သောအစာအတွက် အော်ဟစ်ရုံသာ” အချိန်များဖြစ်သည်။ အအေးခံရန်အတွက် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ညလုံး ရောထား သည်ဖြစ်စေ အခန်း အပူချိန်တွင် နာရီဝက်ခန့် ရောထား သည် ( သင့်ပုံး မှ ဖြည်ရန် လုံလောက် သည် ) ၊ ထို့နောက် စတော့ အိုး (သို့ ) ဒယ်အိုး ထဲသို့ ထည့်ကာ နွေးအောင် ဖုံးထား သည် ။မီးဖိုပေါ်မှအပူပေးပါ။

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲဟင်းချိုကို ဘာနဲ့ကျွေးနိုင်မလဲ။

ဟင်းချိုပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးက မုန့်တစ်ခုခုတောင်းရုံပဲ။ ပြောင်းဖူးပေါင်မုန့်၊ အိုင်ယာလန်ဆိုဒါပေါင်မုန့်နှင့် ဘီစကွတ်များအားလုံးသည် လှည့်ကွက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဘေးထွက် လတ်ဆတ်သော တစ်ခုခုကို ရှာနေပါက၊ ကောင်းမွန်သော အသုပ်တစ်ခုသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

Crock-Pot Ham and Bean Soup Recipe

တတ်နိုင်၊ အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသော ဤ Slow Cooker၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲဟင်းသည် သင့်နောက်အိတ်ကပ်ထဲတွင် အမြဲဆောင်ထားရန် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ရေတပ်ပဲစေ့ခြောက် ၁ ပေါင် (သို့မဟုတ် မဟာမြောက်ပဲများ)
• ကြက်သွန်နီကြီးကြီး 1 လုံး (1 ¾ ခွက်ခန့်)
• တရုတ်နံနံပင် ၃ ပင်၊ ပါးပါးလှီး (၁ ခွက်ခန့်)
• မုန်လာဥလတ် ၁ လုံး၊ ပါးပါးလှီး (ခွက် ½ ခန့်)
• 2 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့်
• ကရဝေးရွက် 1 ရွက်
• ဝက်ပေါင်ခြောက်ကြီး (သို့မဟုတ် ဝက်ပေါင်ခြောက်အရိုး)
• ရေ 4-6 ခွက်
• အီတလီ ဟင်းခတ်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• လှီးထားသောဝက်ပေါင်ခြောက် 1 ခွက်
• အရသာအတွက် ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ပဲများကို ရေစိမ်ထားပါ (ရေသင့်သည် ပဲစေ့များထက် လက်မအနည်းငယ် တက်လာ) ညအိပ်ပါ။ မချက်ပြုတ်မီ colander ဖြင့် ပဲများကို ဆယ်ထားပါ။
2. ပဲ၊ ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံ၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကရဝေးရွက်နှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်တို့ကို အနှေးချက်ပြုတ်အိုးထဲသို့ ထည့်ပါ။
3. မီးဖိုချောင်ကို ရေဖြည့်သည်အထိ ဖုံးကွယ်ရုံမျှသာပဲများ။
4. ပဲများ ပျော့သွားကာ ကွဲစပြုလာသည်အထိ 5 ½ -6½ နာရီကြာ အဖုံးဖုံးပြီး နှေးနှေးချက်ပြုတ်ပါ သို့မဟုတ် 7 ½ -8 ½ နာရီ နှိမ့်ထားပြီး အဖုံးအုပ်ထားပါ။
5. ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ဖယ်ပါ။ သို့မဟုတ် အနှေးချက်ပြုတ်အိုးထဲမှ အရိုးကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အသားများကို ဖယ်ထားပါ။ ကျန်ရှိသော ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နှင့်အတူ အနှေးချက်ပြုတ်အိုးထဲသို့ အသားများကို လှီးဖြတ်ပြီး ထည့်ပါ။
6. အဖုံးအုပ်ပြီး မိနစ် ၃၀ ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။

မှတ်ချက်

• ဟင်းချိုကို အပေါ်မှ ကြက်သွန်နီအစိမ်းလိုက်လှီးပြီး အချဉ်ဖောက်ထားသော ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ဖြင့် စားသုံးပေးလိုက်ပါ။ ထို့နောက် လှီးထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်မှလွဲ၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ဒတ်ခ်ျမီးဖိုကြီးထဲသို့ ထည့်ပါ။ အလယ်အလတ် မြင့်သောအပူဖြင့် ဆူအောင်တည်ပါ၊ အပူကို လျှော့ကာ မိနစ် 80-90 လောက် ပြုတ်ပါ သို့မဟုတ် ပဲများ ကွဲသွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အရသာအတွက် ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ထည့်ပြီး အရသာခံလိုက်ပါ။

• ချက်ခြင်းအိုးထဲတွင် ပြုလုပ်ရန်- စာရင်းအတိုင်း ပဲများကို စိမ်ထားပါ။ ထို့နောက် လှီးထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်မှလွဲ၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ပေါင်းထည့်ကာ Instant Pot တွင် အလုံပိတ်ပြီး မိနစ် 30 လောက် ဖိထားပေးပါ။ ဖိအားကို သဘာဝအတိုင်း လွှတ်ပေးပါ။ ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ဖယ်ပြီး လွှင့်ပစ်ပြီးနောက် အရသာအတွက် ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ရာသီစာတို့ကို ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။
• အီတလီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် မရှိဘူးလား။ အော်ရီဂနိုခြောက်၊ စမုန်ဖြူခြောက်၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် ပင်စိမ်းခြောက်တို့ကို ဟင်းခတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့်အထိ ပေါင်းထည့်သုံးပါ။ မှားယွင်းသောပေါင်းစပ်မှု မရှိပါ။

• ဝက်ပေါင်ခြောက် သို့မဟုတ် ဝက်ပေါင်ခြောက် မရှိပါ။ရပါတယ်၊ ဘေကွန်ကို ခဏလောက်သုံးလို့ရပါတယ်။ အရသာရှိမှာမဟုတ်ပေမယ့် လှည့်ကွက်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဘေကွန် 8 ချပ် (အထူအပါးကြိုက်သလောက်) 1/2" အတုံးများ လှီးဖြတ်ပါ။ လတ်ဆတ်သော မီးဖို သို့မဟုတ် ဒတ်ခ်ျမီးဖိုတွင် အလယ်အလတ် မြင့်မားသောအပူဖြင့် ကြော်ပါ (၎င်းတွင် "saute" လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိလျှင် ၎င်းကို သင့်အနှေးအိုးတွင် လုပ်နိုင်သည်။ ) ဘေကွန်ကို အပြားလိုက် ဇွန်းဖြင့် ဖယ်ပြီး ဖယ်ထားပါ။ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံ၊ ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် မုန်လာဥနီတို့ကို ဘေကွန်ဆီထည့်ကာ အနည်းငယ် နူးအိလာသည်အထိ ၃ မိနစ်ခန့် ကြော်ပါ။ရေ တစ်ခွက်ထည့်ကာ သေချာစွာ အသုံးပြုပါ။ ဘေကွန်မှ ဒယ်အိုးအောက်ခြေတွင်ကျန်ခဲ့သော ဟင်းရွက်ကောင်းများကို ခြစ်ရန် သင်၏ဇွန်းသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်/ရေအရောအနှောကို ပဲစိမ်ထားသော ပဲများ၊ ကရဝေးရွက်နှင့် နောက်ထပ်ရေများနှင့်အတူ ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။ ဘေကွန်ကို သုံးသောအခါ တစ်ဝက်ကို အစားထိုးရန် သင်စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ အရသာတိုးစေရန် ကြက်သားဟင်းရည်ဖြင့် ရေကို ချက်ပါ။ မူရင်းချက်နည်းတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ချက်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသော ဘေကွန်ဖြင့် ထိပ်တန်း ဟင်းချိုဖြစ်သည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 166 စုစုပေါင်းအဆီ: 3g Saturated Fat: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 2g Cholesterol: 14mg Sodium: 407mg Carbohydrates: 25g : 9g သကြား- 2g ပရိုတိန်း- 11g

အလုံးစုံအားဖြင့်၊ ကောင်းမွန်သောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဘောင်မှ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ကျေးဇူးပြု၍ ကျေးဇူးပြု၍ အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်မျှသာ အသုံးပြုပါ။သင့်အတွက်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြယ်ငါးပွင့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ နောက်ထပ်ရှာဖွေနေပါသလား။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမဲစွပ်ပြုတ် ။ ဤဂန္ထဝင်ဟင်းချိုသည် ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် လျင်မြန်စွာ ပေါင်းစပ်လာပါသည်။
• Chicken Zoodle Soup ။ ဤကြက်စွပ်ပြုတ်သည် အေးသော ရာသီဥတု သို့မဟုတ် ရာသီဥတုအောက်တွင် နေထိုင်ရန် သင့်တော်ပါသည်။
• အမဲသားစွပ်ပြုတ် ။ ဝိုင်တစ်ပုလင်းလုံးနဲ့ စွပ်ပြုတ်ချက်နည်း။ ဝိုင်နီဖြင့် အမဲသားစွပ်ပြုတ်အတွက် ကျွန်ုပ်ကို စာရင်းသွင်းပါ။
• Slow Cooker Chicken Tortilla Soup ။ ဤဟင်းချိုကို တနေကုန် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် သင့်အိမ်သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အနံ့ရလိမ့်မည်။
• ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချိုချက်နည်း ။ ဤဟင်းချိုသည် ပန်းဂေါ်ဖီသည် ၎င်း၏ အကြော့ဆုံးနှင့် အရသာအရှိဆုံးဖြစ်သည်။
• ဘရိုကိုလီ၊ Cheddar နှင့် အာလူးဟင်းချို ။ သက်သတ်လွတ် အာလူး ဘရိုကိုလီ ဟင်းချိုသည် အေးသောနေ့တွင် နွေးနွေးထွေးထွေးနေစေရန် နှစ်သက်ဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပဲဟင်းချို ။ ဤဟင်းရည်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို မုန့်ညှင်းစိမ်းတစ်တုံးနှင့် ရောပြီး ညစာ ပြီးပါပြီ။
• Blender Pumpkin Soup ။ ဤဟင်းချိုတစ်ခုလုံးပြုလုပ်ရန် Blender ကိုသုံးပါ။
• Chicken Gnocchi Soup ။ ဤမုန့်စိမ်း၊ စိတ်ကူးယဉ်ဟင်းရည်သည် လူတိုင်းအကြိုက်တွေ့သည့် သံလွင်ဟင်းချို၏ မိတ္တူတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• Slow Cooker Cheeseburger Soup ။ သင်အကြိုက်ဆုံးချိစ်ဘာဂါ၏အရသာများကိုယူ၍ ပန်းကန်တစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ပါ။
• ဟင်းချိုချက်နည်းများ ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင် စမ်းသပ်ပြီး အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ထို့နောက် ပရိသတ်အနှစ်သက်ဆုံး ညစာများကို ကြည့်ရှုပါ။ချက်ပြုတ်နည်းများ-

Penne Rosa

Creamy Taco Pasta Skillet

Sheet Pan Sausage and Veggies Recipe