• Slow Cooker ချိုချဉ်သော အသားလုံးများ
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
    • အသားအတွက်
    • ငံပြာရည်အတွက်
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

၎င်းသည် ဤကော့တေးအသားလုံးများထက် များစွာဂန္တဝင်မဖြစ်ပါ။ ငံပြာရည်က အနည်းငယ် ထူးဆန်းသည် (စပျစ်သီးယို၊ ဘာလဲ)၊ ဒါပေမယ့် ယုံကြည်ပါ၊ အဆုံးရလဒ်က ချိုမြိန်ပြီး အလွန်အရသာရှိပါတယ်။ သူတို့သည် ပြီးပြည့်စုံသော အားလပ်ရက် အမြည်းစားစရာ သို့မဟုတ် သက်သာလွယ်ကူသော အဓိက အစားအစာကို ပြုလုပ်ကြသည်။

Slow Cooker ချိုချဉ်သော အသားလုံးများ

ဤချဉ်ချဉ်အသားလုံးများသည် အားလပ်ရက်ပါတီပွဲများ သို့မဟုတ် ပင်မပွဲအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည် ညစာအတွက်ပန်းကန်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အသားအတွက်

• အမဲသား 1 ပေါင်
• ဝက်သား 1/2 ပေါင်
• panko breadcrumbs 1/2 cup of panko breadcrumbs
• ကြက်ဥ 1 လုံး
• စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ကြက်သွန်အခြောက်များ
• ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း

ငံပြာရည်အတွက်

• ထုပ်ပိုးထားသော သကြားအညို 3/4 ခွက်
• ပန်းသီးရှာလကာရည် 1/3 ခွက်
• 1 ဇွန်း Worcestershire sauce
• ketchup 1/3 ခွက်
• စပျစ်သီးဂျယ်လီ 1/4 ခွက်
• ပြောင်းမှုန့် 1 ဇွန်း
• ရေ 1/3 ခွက်

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကို 425°F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။
2. ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးတွင် အသားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ (သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမှာ သန့်ရှင်းသောလက်ကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။)
3. အရောအနှော၏ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုယူပြီး ဘောလုံးတစ်လုံးဖြစ်အောင်ဖွဲ့စည်းပါ။ ကြီးမားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ထားပါ။ ကျန်အသားများဖြင့် ပြန်လုပ်ပါ။
4. အပူပေးထားသော မီးဖိုတွင် 20-25 ဖုတ်မိနစ် (သို့) အသားလုံးများ အညိုရောင်နှင့် ပြုတ်သည်အထိ တည်ပါ။
5. အနှေးချက်ပြုတ်အိုး၏ ဇလုံထဲတွင် သကြားညို၊ ရှာလကာရည်၊ Worcestershire ဆော့စ်၊ ketchup နှင့် ဂျယ်လီတို့ကို ပေါင်းလိုက်ပါ။ ဇလုံသေးသေးတစ်လုံးထဲတွင် ပြောင်းဖူးမှုန့်နှင့် ရေတို့ကို ရောမွှေပါ။ ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို အနှေးအိုးထဲထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ။
6. ပြုတ်ထားသော အသားလုံးများထဲသို့ ထည့်ကာ အနှေးအိုးကို အဖုံးအုပ်ကာ ငံပြာရည် ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ တစ်နာရီခန့် ကြာမြင့်စွာ ချက်ပြုတ်ပါ။ စားသုံးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိအပူကိုလျှော့ချပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 84 စုစုပေါင်းအဆီ- 4g ပြည့်ဝဆီ- 1g Trans Fat- 0g မပြည့်ဝဆီ: 2g ကိုလက်စထရော: 22mg ဆိုဒီယမ်: 114mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 7g ဖိုင်ဘာ: 0g သကြား: 5g ပရိုတိန်း: 5g

အလုံးစုံအားဖြင့်၊ ကောင်းမွန်သောအာဟာရသည် အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်ဘောင်မှ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာသာလွန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ . သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။