• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဘေကွန်ပါသော အာလူးသုပ်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

နွေရာသီသည် ကုန်ဆုံးလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဥယျာဉ်အတွင်း ရိတ်သိမ်းမှုမှာလည်း နှေးကွေးလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချယ်ရီပင်များမှ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်တန်ကို ဆွဲထုတ်နေဆဲဖြစ်ပြီး ငရုတ်သီးများကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဆဲဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို နောက်ဆုံးတွေ့မြင်ရတော့မည်မှာ သေချာပါသည်။ လာမည့်နှစ် နွေဦးရာသီ နွေရာသီနှင့် ဆောင်းရာသီ ဥယျာဉ်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အစီအစဉ်ကြီးကြီးမားမားရှိပါသည် (ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် အစီအစဥ်များစွာပါရှိပါသည်) သို့သော် ယခုနှစ်အတွက် ဥယျာဉ်ကို ဆောင်းဦးနေဝင်ချိန်သို့ ကြွေကျစေပါသည်။

အနေဖြင့် ပြီးခဲ့သော သီတင်းပတ်ကုန်က ကျန်ရှိသော အာလူးအားလုံးကို တူးဖော်ခဲ့သည်။ အာလူးတူးတာက ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေပါ။ မကြာမီ သင့်အနီးရှိ အားကစားရုံသို့ ရောက်ရှိလာတော့မည့်—အာလူးလေ့ကျင့်ခန်း။

ယခုကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသော ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အာလူးများ ပိုလျှံနေသဖြင့် ကျွန်တော်စဉ်းစားမိသည် သူတို့ကို ပေါင်းစပ်ရတာ ပျော်စရာကောင်းတယ်။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးတွေကို တည့်တည့်စားရုံနဲ့ လုံလောက်တဲ့ အနီးနားကို ဖြတ်မကူးနိုင်တော့ဘဲ ငါ့မီးဖိုကို ယူလိုက်ပြီး သူတို့ကို "နုပ်" လိုက်တယ်။ သေချာပါတယ်၊ သင်ဟာ ပူနွေးပြီး နေသာတဲ့ ရာသီဥတုမှာ နေထိုင်ပါက၊ ၎င်းတို့ကို နေရောင်ထဲမှာ အခြောက်ခံနိုင်ပေမယ့် ဒီနေရာဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်က မိုးဖွဲဖွဲကျနေပြီး တိမ်ထူနေတာကြောင့် မီးဖိုက ကျွန်တော့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါ။ နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးသည် အမှန်တကယ် ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်မီးဖိုကို အနိမ့်ဆုံးအပူချိန် (170°) တွင်ထား၍ ခရမ်းချဉ်သီးများကို တစ်ဝက်ခန့်လှီးကာ မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ခုရှိ မုန့်ဖုတ်စင်တစ်ခုပေါ်တွင် တင်ပါ။ ဆားဖြန်းပြီး ၈-၁၀ နာရီကြာသည်အထိ မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးများ ခြောက်သွေ့ကာ ရော်ဘာရင့်သည်အထိ ဖုတ်ပါ။ကြွပ်ကြွပ်လေး။

ကျွန်မက အလုပ်သမားနေ့ နေ့လည်ခင်းမှာ ဒီဟင်းကို ချက်စားရင်း ကျွန်မ ဘလော့ဂါကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ရင်၊ ဒီဟာကို အချိန်မီလုပ်ထားပြီး ဟင်းချက်နည်းကို ပို့စ်တင်ထားတာကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် အလုပ်သမားနေ့ အထိမ်းအမှတ်ပွဲတွေမှာ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက၊ နွေရာသီရဲ့တရားမ၀င်ကုန်တဲ့ အာလူးသုပ်ချက်နည်းကို ဘယ်သူတင်တာလဲ။ အင်း၊ ငါပြောတာ။ နောက်နေ့ Memorial Day အထိ ဒီတစ်လုံးကို နောက်အိတ်ကပ်ထဲမှာ ကိုင်ထားဖို့ ခဏလောက် စဉ်းစားထားပေမယ့် ဒီသုပ်က အရသာရှိလို့ အဲဒါ အရူးဘောင်းဘီလို့ ထင်ခဲ့တာ။ လနှင့်လအတန်ကြာ လှောင်အိမ်ထဲတွင် ထည့်ထားရန် အလွန်အရသာရှိသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ ဤသုပ်၏အရသာများသည် သင့်စံမေယိုနှင့် ကွဲပြားသည် -based ပျော်ပွဲစားထွက်ဗားရှင်း—ကြွေကျလုနီးပါး။ စမုန်ဖြူနှင့် ဟင်းနုနွယ်သည် ဆားဘေကွန်နှင့် ချိုမြိန်သော ခရမ်းချဉ်သီးများကို အရသာရှိသော မြေကြီး၊ နွေးထွေးသော မှတ်စုတစ်ခု ထည့်ပေးသည်။ ခရမ်းရောင်အာလူး၊ အနီရောင်အာလူးအသစ်နဲ့ လက်ချောင်းလေးတွေ ရောစပ်ပြီး သုံးခဲ့တာဆိုတော့ အဲဒါက မြေပြင်က တူးထားတာဆိုတော့လေ။ ဒါပေမယ့် မင်းလက်ထဲမှာရှိသမျှကို သုံးပါ။ ၎င်းသည် Yukon Golds (ခရင်မ်နှင့် ထောပတ်ရှိသော) သို့မဟုတ် ကြိတ်ချေထားသော အာလူးဖုတ်ရုံဖြင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပါမည်။

ကျွန်ုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံး၏စမ်းသပ်မှုသည် Babyface ၏တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ . ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးပြီးတာနဲ့ သူက ငါ့ဘက်လှည့်ပြီး "မင်း ကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့တယ်" လို့ပြောလိုက်တယ်။ Homestar Runner quotes=high praises။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဘေကွန်ပါသော အာလူးသုပ်

ဒါက မင်းရဲ့ပုံမှန်အာလူးသုပ်မဟုတ်ဘူး။ ယင်းအစား၊ အရသာရှိသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အရသာအပေါ့အငန်ရှိသော ဘေကွန်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

မှုတ်သွင်းထားသော- Country Living

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အာလူး 2 ပေါင် ကိုက်ထားသော အတုံးသေးသေးလေးများ
• ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီ 1/2 ခွက် (အသေး 1 လုံးခန့်)
• ရိုးရိုးဂရိဒိန်ချဉ် 1/2 ခွက်
• Mayonnaise 1/2 ခွက်
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• ဝိုင်ဖြူရှာလကာရည် 2 ဇွန်း
• 1/4 ခွက်နုပ်နုပ်စင်းထားသော လတ်ဆတ်သော Sage
• ပါးပါးလှီးထားသော 1 ဇွန်း လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူ
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း Kosher ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အနက်ရောင် ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 cup diced sundried ခရမ်းချဉ်သီး
• ဘေကွန် ၄ ချပ်၊ ကြေမွသွားသည်

ညွှန်ကြားချက်များ

1. အာလူးများကို စတော့အိတ်ကြီးတစ်ခုထဲသို့ထည့်ကာ ရေလက်မအနည်းငယ်ဖြင့် အဖုံးအုပ်ထားပါ။ မြင့်မားသောအပူဖြင့်ဆူအောင်တည်ပါ။ အာလူးများ ကြမ်းလာသည်အထိ ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ အပူမှဖယ်ရှားပြီးရေစစ်ထားပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
2. ပန်းကန်လုံးသေးတစ်လုံးတွင် ကြက်သွန်နီ၊ ဒိန်ချဉ်၊ မေယို၊ ဒိန်ဂျွန်၊ ရှာလကာရည်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ စမုန်ဖြူ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ပေါင်းပါ။
3. ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးတွင် အာလူး၊ ဘေကွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနုပ်။ အပေါ်မှ အကျီ င်္ကို လောင်းပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ 1-2 နာရီကြာအောင် ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် အအေးခံသည်အထိထားပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီ စုစုပေါင်း: 251 အဆီ- 13g ပြည့်ဝဆီ- 2gTrans Fat : 0g Unsaturated Fat : 10g Cholesterol : 12mg Sodium : 354mg Carbohydrates : 28g Fiber : 3g Sugar : 4g Protein : 7g

လုံးလုံးခြုံပြောရရင်တော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းတွေထက် အများကြီးပိုတယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက် ဘောင်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။