• ဟင်းရည်အတွက် မှတ်စုတစ်ခု-
• ကြက်ဆင်သားဟင်းချိုကို အေးခဲလို့ရပါသလား။
• နောက်နေ့တွင် တူရကီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-
• ဤကဲ့သို့သော ဟင်းချိုချက်နည်းများ နောက်ထပ်လိုချင်ပါသလား။

မင်းတို့ကို ငါပြောစရာရှိတယ်၊ မင်းကြိုက်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အမှန်တရားဖြစ်ပြီး ယုံကြည်မှုနဲ့ ရိုးသားမှုပေါ်မှာ တည်ဆောက်ထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီကိုသွားပါ...

တကယ်တော့ ရက်ပိုင်းလေးအတွင်းမှာပဲ ကျေးဇူးတော်နေ့စားကြွင်းစားကျန်တွေကို ဖျားနေတော့မယ်။

ငါသိတယ်။ ကျွန်တော်သိသည်။ အခုအချိန်မှာတော့ ဒါဟာ မဖြစ်နိုင်တဲ့ ရလဒ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ကျေးဇူးတော်နေ့ ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ပြီး၊ ကြက်ဆင်နှင့် အဆီအနှစ်အားလုံးအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားနေသဖြင့် ထိုအစားအစာကို မစားချင်ဟုပင် နားမလည်နိုင်ပေ။ ဒါပေမယ့် မဝေးတော့တဲ့ အနာဂတ်မှာ တစ်နေ့နေ့ (စနေ၊ တနင်္ဂနွေ၊ တနင်္လာနေ့) မှာ မင်းကို ရေခဲသေတ္တာသွား၊ ဖြည်းညှင်းစွာ လျော့နေတဲ့ စားကြွင်းစားကျန်ပုံကြီးကို ကြည့်ပြီး ပြောလိုက်မယ်

"ဟီးဟီး။ ငါ နောက်ထပ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပန်းကန်ပြားကြီး မလိုချင်ဘူး။ အဲဒီဟင်းချိုထဲမှာ ကျန်ရှိနေတဲ့ ဟင်းချိုတချို့ကို သုံးစေချင်ပါတယ်။ လိုအပ်တယ်?

ဒီဟင်းချိုရဲ့နောက်ကွယ်က အယူအဆကတော့ ကျေးဇူးတော်နေ့စားပွဲမှ အကြွင်းအကျန်တွေကို ယူပြီး အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကြက်ဆင်ဟင်းရွက်ဟင်းရည်အဖြစ် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်နေ့တွင် စံပြဟင်းချိုချက်ရန်အတွက် သင်သည် ပွင့်လင်းသောစိတ်ဖြင့် မီးဖိုချောင်သို့သွားရပါမည်။

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကင်ကြီးတစ်ပုံရှိပါသလား။ အိုးထဲမှာ! ပဲစိမ်းပေါင်း ပန်းကန်လုံး လက်ကျန်တစ်ပန်းကန်။ ပြီးပြည့်စုံသော! အပေါ်ကနေ မာရှမေလိုနဲ့ ကန်စွန်းဥအိုးတစ်စည်း။ Meh ဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အသုံးချပါ။ သို့မဟုတ်၊အကြွင်းအကျန်နည်းရင် ချက်နည်းမှာ ကျွန်တော်အကြံပြုထားတဲ့ အေးခဲထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို သုံးကြည့်ပါ။

ဟင်းရည်အတွက် မှတ်စုတစ်ခု-

စကားလုံးတစ်လုံး ဟင်းရည်မဝေခင် ပြီးတော့ အဲဒီစကားလုံးက "အိမ်လုပ်" တဲ့။ ပြီးပြည့်စုံသော ကျေးဇူးတော်နေ့ငှက်ကို ဖန်တီးရန် သင်သည် နာရီပေါင်းများစွာ ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်- ထွင်းထုပြီးသည်နှင့် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အရာ၏ ဘုန်းအသရေ မသေပါစေနှင့်။ ဤဟင်းချိုအတွက် အခြေခံအဖြစ် သင်သုံးနိုင်သော အရသာရှိသော ကြက်ဆင်စတော့ခ်ပြုလုပ်ရန် အနံ့အရသာရှိသော အရိုးနှင့် အရေကို အသုံးပြုရန် သေချာပါစေ။ ဤတွင် ဟင်းရည်ချက်နည်းသည် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အိမ်လုပ်ဟင်းရည်ကို ကြာသပတေးနေ့ညစာပြီးနောက် သင်နောက်ဆုံးလုပ်လိုသည့်အရာဟု ထင်ရသော်လည်း 10 မိနစ်တန်ဖိုးရှိသော အလုပ်သည် ထိုက်တန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ကတိပြုပါသည်။ စတော့ကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်ထားပြီးနောက် ကော်ဖီတစ်ခွက်နှင့် ရွှေဖရုံသီးအချပ်ကို သင့်မိသားစုနှင့်အတူ စားသုံးလိုက်ပါ။

ကြက်ဆင်သားဟင်းချိုကို အေးခဲလို့ရပါသလား။

သင့်စားကြွင်းစားကျန်များကို ဟင်းရည်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း၏ နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ လှပစွာ အေးခဲသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ကြာသပတေးနေ့မှာ နောက်ထပ် ကြက်ဆင်တစ်ကိုက်စားဖို့ စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဟင်းချိုချက်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားလိုက်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာအလွတ်မရှိသည့် ဇန်န၀ါရီလ၏အေးသောညတွင်၊ သင်၏ကျေးဇူးတော်နေ့စားကြွင်းစားကျန်များကို ဟင်းချိုပုံစံဖြင့် သိမ်းဆည်းပေးသည့်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ကျေးဇူးတင်ပါမည်။ ပျော်ရွှင်စရာ ကျေးဇူးတော်နေ့။

နောက်နေ့တွင် တူရကီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်

ဤတူရကီဟင်းရွက်ဟင်းရည်သည်Black Friday မှာ ဟောခန်းတွေကို ပက်လက်လှဲရင်း မီးဖိုပေါ်မှာ ကျိုထားဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့အရာ။ အကြံပြုထားသော အသီးအရွက်များကို သုံးပါ သို့မဟုတ် လက်ကျန် အသီးအရွက်အချို့ကို ထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ကြက်သွန်နီ အဝါရောင် အလတ်စား ၁ လုံး၊
• ရိုးတံ ၃ ခု၊ လှီးထားသော တရုတ်နံနံပင်
• မုန်လာဥနီ ၃ လုံး၊ အကြွေစေ့ (သို့) လဝက်
• မုန်လာဥနီကြီး ၃ လုံး (၁ ၁/၂ ပေါင်ခန့်) အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးပါ
• ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ နုတ်နုတ်စင်း
• 12 အောင်စ အေးခဲထားသော ပဲလှော်
• အေးခဲထားသော ပြောင်း 10 အောင်စ
• အေးခဲထားသော ပဲတီစိမ်း ၁၀ အောင်စ
• 1 (14.5 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးအတုံးများ
• 1 (15 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 4 ခွက် ကြက်ဆင်သားဟင်းရည်
• 3 ခွက် (အဖြူ နှင့်/သို့မဟုတ် အမဲရောင် ကြက်ဆင်တုံးကင် အသား)
• ကရဝေးရွက် ၂ ရွက်
• အရသာအတွက် Kosher ဆား၊
• အရသာအတွက် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ထောင်းထား

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ဟင်းချိုအိုးကြီးတစ်လုံးတွင် သံလွင်ဆီအား အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပါ။ ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံ၊ မုန်လာဥနီနှင့် အာလူးတို့ကို ထည့်ပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့် ပျော့သွားသည်အထိ မကြာခဏ မွှေပေးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုထည့်၍ တစ်မိနစ်ခန့် မွှေးလာသည်အထိ ကြော်ပါ။
2. ပဲလှော်၊ ပြောင်းဖူး၊ ခရမ်းချဉ်သီးအတုံးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ဟင်းရည်၊ ကြက်ဆင်၊ ကရဝေးရွက်၊ ဆားအနည်းငယ်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို ထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။ ဟင်းချိုကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် မီးကိုလျှော့ပြီး မိနစ် ၄၀-၅၀ လောက် ဆူအောင်တည်ထားပါ သို့မဟုတ် ခက်ရင်းတုံးဖြင့် ထိုးထားသော အာလူးများ နူးညံ့လာသည်အထိ တည်ပါ။
3. ကရဝေးရွက်များကို ဖယ်ပြီး လွှင့်ပစ်ပါ။အရသာရှိလျှင် ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းထပ်ထည့်ပါ။ ပူပူနွေးနွေး ကျွေးပါ။

မှတ်ချက်

• ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းမဟုတ်ပါက၊ ဤဟင်းချိုပြုလုပ်ရန် ကြက်ကင်နှင့် ကြက်ပြုတ်ရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• အတွက် ပိုမိုသရုပ်ပျက်သောဗားရှင်း၊ မစားမီ 1/3 ခွက်ခရင်မ်ကို မွှေပေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုတစ်ခုအတွက် ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 277 စုစုပေါင်းအဆီ: 5g ပြည့်ဝဆီ: 1g Trans Fat: 0g မပြည့်ဝဆီ: 4g ကိုလက်စထရော: 46mg ဆိုဒီယမ်: 583mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 40g ဖိုင်ဘာ: 7g သကြား: 7g ပရိုတင်း

19>g အပြည့်အဝ အားဖြင့်၊ ကောင်းမွန်သော အာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက် အကန့်တွင်ရှိသော ကိန်းဂဏာန်းများထက် များစွာသာလွန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။

ဤကဲ့သို့သော ဟင်းချိုချက်နည်းများ နောက်ထပ်လိုချင်ပါသလား။

• တူရကီတောရိုင်းဆန်စွပ်ပြုတ်
• အာလူးထောင်းဟင်းချို
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမဲသားဟင်း
• အိမ်လုပ်ကြက်သားခေါက်ဆွဲပြုတ်