Kendra Monosi- ပိုမိုကျန်းမာသော နေ့လည်စာ အကြံဥာဏ်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ မကြာသေးမီက Lunches ၏ လတ်တလော အစီအစဥ်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
- ပိုပြီးကျန်းမာတဲ့နေ့လယ်စာစိတ်ကူးတွေကို ရှာနေလား။ မကြာသေးမီက Lunches ၏ နောက်ဆုံးအရစ်ကျများကို ကြည့်ပါ။
ပိုမိုကျန်းမာသော နေ့လည်စာ အကြံဥာဏ်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ မကြာသေးမီက Lunches ၏ လတ်တလော အစီအစဥ်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်လည်ရရှိရန် (လုံးဝ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော၊ မရူးသွပ်) အစီအစဉ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင်၊ လုပ်ဆောင်ချက်အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ့အစီအစဉ်က နေ့လယ်စာ ထုပ်ဖို့ပါ။ အခု အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်တာ (မီးဖိုချောင်နဲ့ ၁၅ ပေလောက်အကွာ) မှာ အလုပ်လုပ်တာလို့ နည်းနည်း ထူးဆန်းနေပုံရပေမယ့် အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်တာ နှစ်နှစ်ကျော်ကြာမှ နေ့တိုင်း အစားအသောက် ထုပ်ပိုးမှုကနေ ထွက်လာတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံကို တကယ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ . အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တွင် ကြိုတင်စီစဉ်ထားသော အစားအစာမရှိပါက၊ တစ်နေ့တာလုံး သရေစာ ဖြစ်ဖြစ်၊ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ညနေ ၃ နာရီ မရောက်မချင်း ထမင်းကို ကျော်ပြီး ဗိုက်ဆာလွန်းလို့ ဟင်းချက်ခန်းထဲမှာ အကုန်စားပါတယ်။ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုလုံးသည် အလွန်ကျန်းမာသည်။ အဲဒါကို တိုက်ဖျက်ဖို့၊ နေ့လယ်စာ ထုပ်ပိုးလိုက်တယ်!
ကျွန်မရဲ့ နေ့လယ်စာတချို့ကို မျှဝေပြီးပြီ၊ အဲဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ရလာတယ်၊ အဲဒါတွေကို ဒီမှာလည်း ပုံမှန် ဝေမျှနိုင်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ငါ ဘန်တိုစတိုင်နေ့လည်စာ ထုပ်ပိုးတာကို အမြဲဝါသနာပါခဲ့တာပါ၊ အစားအသောက် မျိုးစုံကို စားရတာကို နှစ်သက်တာမို့ အဲဒါက မင်းအများဆုံးတွေ့ရမယ့် အရာပါ။
ပြီးတော့ မင်းမမေးခင်- ဟုတ်တယ်၊ ဒီထမင်းဗူးတွေက အရမ်းမိုက်တယ်။ ခဏကြာတော့ နေ့လည်စာအတွက် LunchBots ကွန်တိန်နာတစ်အုပ်ဝယ်ပြီး သဘောကျသွားတယ်။ လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်က ကျွန်ုပ်တို့သည် ပလတ်စတစ်ဖြင့် အစားအစာများကို သိမ်းဆည်းခြင်းမပြုတော့ဘဲ ဤသံမဏိကွန်တိန်နာများသည် အံ့သြဖွယ် ဖြစ်သည်။ရှင်းပါတယ်၊ သူတို့မှာ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် မလုပ်တတ်ဘူး၊ သူတို့က ရေမလုံဘူး၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က ငါ့ရည်ရွယ်ချက်အတွက် လုပ်တယ်။ LunchBots Cinco သည် ကျွန်ုပ်၏အနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်သည်- ၎င်းသည် ကြီးမားသောနေ့လယ်စာအတွက် လုံလောက်သောကြီးမားပြီး အခန်းငါးခန်းပါရှိခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တွင် အဆာပြေ နှင့် နံနက်စာများအတွက် သုံးလေ့ရှိသော သေးငယ်သော LunchBots များ— Uno၊ Duo နှင့် Trio ရှိပြီး LunchBots Dip Containers များလည်း ရှိသည်။ စတုရန်းပုံနှင့် စတုရန်းပုံစီလီကွန် မုန့်ဖုတ်ခွက်များကို အပိုင်းပိုင်းအဖြစ်လည်း သုံးပါသည်။
ဤကွန်တိန်နာများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးအပိုင်းမှာ မျက်လုံးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော မျက်လုံးကို ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်၊ နေ့လယ်စာတစ်ခုစီ၏ ပမာဏနှင့် ကယ်လိုရီအရေအတွက်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်တော်...ပြောပါ...မေမေ...တစ်ကယ့်ကို ရွံမုန်းစရာကောင်းတဲ့ ကယ်လိုရီ 5000 နေ့လယ်စာစားဖြစ်နိုင်ပေမယ့် Cinco မှာ ကယ်လိုရီ 600 ကို ကျွန်မနှစ်သက်တဲ့ ပုံမှန် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ထုပ်ပိုးထားတဲ့ Cinco မှာ တစ်ခါမှ မထည့်ဖူးပါဘူး။ -ဖော်ရွေသော ကယ်လိုရီ ပန်းတိုင်များ။
ဤသည်မှာ လွန်ခဲ့သော ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်က ကျွန်ုပ်၏ နေ့လည်စာ အချို့ဖြစ်သည်။ ဓာတ်ပုံအရည်အသွေးအတွက် တောင်းပန်ပါတယ်- နေ့ခင်းဘက် မြန်မြန်ဖျော့တော့ ညနေစောင်းမှာ ဒါတွေကို ရိုက်မိပြီး အိပ်ရာဝင်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ သွားရင်းလာရင်း ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဓာတ်ပုံတွေရိုက်နိုင်အောင် iPhone အသစ်တစ်လုံးယူဖို့ တကယ်လိုအပ်ပါတယ်။
တူရကီနဲ့ ဂျုံလုံးသေးသေးလေးတစ်လုံးပေါ်မှာ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ သခွားသီးအချပ်တွေ၊ ဆားငန်ဒါမ် ၊ pretzels နှင့် hummus ၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး ၊ ကြက်ဥပြုတ် ၊ ဘလူးဘယ်ရီ နှင့် စတော်ဘယ်ရီ ၊ နှင့် ချောကလက်ဖုံး ချယ်ရီသီး အနည်းငယ် ၊အချိုပွဲ။
ကြက်သုပ်၊ ပဲစိမ်းပေါင်း၊ အာလူးကင်၊ ကာဗာ၊ သစ်တော်သီးအသေး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ နှင့် ချောကလက်ဖုံးထားသော ချယ်ရီသီး။
စားဖိုမှူးသုပ် (ဒိန်ခဲ၊ အညှောက်ပေါက်များ)၊ အာလူးလှော်၊ သစ်သီးသုပ်၊ နှင့် ဟင်းခတ်အသုပ်။
ကြက်ဥသုပ်၊ ချဉ်ချဉ်၊ သခွားသီးချပ်များ၊ ကာဗာ ပဲတီစိမ်းပေါင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ စပျစ်သီး၊ ပရစ်ဇယ်နှင့် ချောကလက်ဖုံးထားသော ချယ်ရီသီးများ။
ပဲသီးသုပ်၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးအုန်းနို့ဒိန်ချဉ်၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးနှင့် chia အစေ့ပါသော ဒိန်ချဉ်၊ သံလွင်နက်၊ ကာဗာ သစ်တော်သီးအသေးစား၊ အနက်ရောင်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ချောကလက်ဖုံးထားသော ချယ်ရီသီးများ။
နောက်တစ်ကြိမ်၊ (က) ပိုမိုကောင်းမွန်သောဓာတ်ပုံများရရှိစေရန်နှင့် (ခ) ကျွန်ုပ်၏နံနက်စာနှင့် သရေစာ bentos ဓါတ်ပုံများကို ထပ်မံရိုက်ယူပါ - ၎င်းတို့သည် ပျော်စရာလည်းကောင်းတယ်! မင်းရဲ့နေ့လည်စာမှာ မင်းအနှစ်သက်ဆုံးအရာတွေအတွက် ထုပ်ပိုးဖို့ မင်းရဲ့စိတ်ကူးတွေကို ငါကြားချင်ပါသေးတယ်။