Kendra Monosi
ကျွန်ုပ်သည် ကမ္ဘာ၏ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု မြို့တော်များထဲမှ တစ်ခုတွင် နေထိုင်ပါသည်။ အဲဒါဟာ ထွေထွေထူးထူးမဟုတ်ဘူး—တကယ်တော့ ဒီနေရာမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေဟာ ရယ်စရာကောင်းပါတယ်။ မတ်လမှအောက်တိုဘာလအထိ၊ ကျွန်ုပ်၏ဒေသတွင်တွေ့မြင်ရသူတိုင်းသည် နှာချေခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ မျက်လုံးများကို ပွတ်တိုက်ခြင်းများ ပြုလုပ်ကြသည်။ ဒါက ဟိုဟိုဒီဒီ ပြေးလွှားနေတဲ့ ဟာသတစ်ခုပါ။ လူတိုင်းမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိတယ်။ လူတိုင်းခံစားနေကြရသည်။ ငါတို့အားလုံး အတူတူရှိနေတယ်။ သဘာဝအလှတရားအတွက် ကျွန်တော်တို့ ပေးရတဲ့ စျေးတစ်ခုပါပဲ။
ဓာတ်မတည့်မှု ဝေဒနာကို ဆယ်စုနှစ်များစွာ ဖြတ်သန်းခဲ့ရပြီး နွေဦးပေါက်တိုင်း ပေါက်တတ်တဲ့ သားရဲကို ထိန်းကျောင်းဖို့ အဲဒီမှာရှိတဲ့ အရာအားလုံးကို ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ ဆေးဝါးတွေ စမ်းကြည့်ဖူးတယ်။ ငါ အစားထိုးဆေးကို စမ်းကြည့်တယ်။ ရိုးရာဆေးနည်းတွေကို စမ်းကြည့်ဖူးပါတယ်။ စမ်းသပ်မှုတွေ အများကြီးလုပ်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဓာတ်မတည့်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်လောက်သော ကွန်ဘိုတစ်ခုပေါ်သို့ ဆင်းသက်ခဲ့သည် (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ ထိုကြမ်းတမ်းသောနေ့ရက်များတွင် သည်းခံနိုင်လောက်သည်)—နှင့် အစိတ်အပိုင်းများစွာသည် ပုံမှန်နှာဆေးပေးခြင်းဖြစ်သည်၊ AKA Neti Potting။
အမြဲတမ်း၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှုအပါအဝင်) ၏ပထမခြေလှမ်းမှာ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တွဲဖက်၍ အစီအစဥ်တစ်ခုရေးဆွဲရန်ဖြစ်သင့်သည်။ Wholefully တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဤနေရာတွင်ပေးဆောင်သောအရာသည်သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီးသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့မှဆက်လက်လုပ်ဆောင်မှသာအသုံးပြုသင့်ပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ၊ Neti Pot ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်းပြီး တတ်နိုင်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကှေ့နှင့်နှာခေါင်းဆိုင်ရာပြဿနာ အမျိုးမျိုး—ဖြစ်နိုင်သည်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် စကားပြောပြီးနောက်၊ ၎င်းကို စမ်းသပ်ရန် သင့်အား မီးစိမ်းပြပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အကူအညီဖြစ်စေနိုင်သည်။whooooole bunch!
Neti Pot လုပ်နည်း
သင် Neti Pot ကို တစ်ခါမှ မမြင်ဖူးပါက၊ ၎င်းသည် မှ genie မီးအိမ်၏ သေးငယ်သော ဗားရှင်းနှင့်တူသည် ။ 8>Aladdin ။ စိတ်ကူးကတော့ အိုးကို ဖျော်ရည်တစ်ခုနဲ့ ဖြည့်ပြီး သင့်အကှေ့အပေါက်တွေအားလုံးကို စိမ့်ဝင်အောင်ကူညီပေးဖို့ မြေဆွဲအားကို အသုံးပြုပါ- သူတို့ကို ကောင်းကောင်းဆေးကြောပြီး အစိုဓာတ်ရကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ၊၊ ဓာတ်မတည့်တဲ့ရာသီမှာရော ဓာတ်မတည့်တဲ့ရာသီမှာရော တကယ်ကို အထောက်အကူဖြစ်မှာပါ၊ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရာသီ။
နှာဆေးခြင်းအတွက် မတူညီသောနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။—အချို့သည် သင့်နှာခေါင်းထဲသို့ မှုတ်ထုတ်ရန်အတွက် လေကိုအသုံးပြု၍ပင် ပါဝင်ပါသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဆွဲငင်အားသုံး Neti Pot ကို ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ နှစ်သက်ပါသည်။
အဓိက ဆေးဆိုင်များနှင့် စူပါမားကတ်အများစုသည် Neti Pot ၏ ပလတ်စတစ်ဗားရှင်းကို သယ်ဆောင်လာပါသည် (အမြဲလိုလို အပြာရောင်ဖြစ်နေသည်)။ စတင်ရန် ကောင်းသော၊ တတ်နိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အကြောင်းရင်းနှစ်ခုအတွက် ကျွန်ုပ်သည် ကြွေထည် Neti Pot ကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ သုံးပါသည်။ (က) အရမ်းလှပြီး ပြုံးရယ်စေတယ်။ ငါအဲဒါကို ငါ့ရေချိုးခန်းကောင်တာမှာ အမြဲထားခဲ့တာ။ (ခ) ဒီကောင်လေးကို မရင်းနှီးခင် ပလပ်စတစ်ဘူးသုံးလုံး ဟောင်းနွမ်းသွား/ ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီး အခု အရည်အသွေးမြင့် အိုးဝယ်ဖို့ ရေရှည်မှာ ငွေစုမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ ကျွန်ုပ်၏ပလတ်စတစ် Neti Pots များသည် သမီးလေး၏ရေချိုးအရုပ်များတွင် အမြဲရှိနေပုံပေါ်သည်။
Neti Pot တွင် ဆားရည်နှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် စစ်ထားသောရေများပါရှိသည်။ ဆားရည်ဆေးရည်ကို ကြိုတင်တိုင်းတာထားသော ထုပ်ပိုးမှုများတွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့လည်း ပါတယ်။၎င်းတို့ (ဆားနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ) အတွက် အလွန်စျေးကြီးပြီး အမှိုက်များစွာကို ဖန်တီးသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းချက်လုပ်ရန် အလွန်နှစ်သက်သည်၊ အောက်တွင် ထိုစာရွက်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။
သင်၏ Neti Pot တွင် သင်အသုံးပြုသောရေသည် အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းကို သင်၏ sinuses ၏ ချွဲမြှေးပါးများနှင့် မိတ်ဆက်ပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့်၊ . ကျိုချက်ထားသောရေကို သုံးပါသည် (ကျွန်ုပ်၏ Berkey မှတဆင့် စစ်ထုတ်သည်)။ ပြီးရင် ရေကို ကောင်းကောင်းလှိမ့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင် ဆောင်ပြီး ရေကို ကြက်သီးနွေးလေးဖြစ်သွားတဲ့အထိ အအေးခံလိုက်ပါ - ပူလွန်းတဲ့ရေ ဒါမှမဟုတ် ပူလွန်းတဲ့ရေဟာ မင်းရဲ့ နှာစေးအမြှေးပါးတွေအပေါ် တကယ်ကို ကောင်းကောင်းမခံစားရပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် ပြီးပြည့်စုံသည်။
၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသည်၊ သို့သော် အချို့သော ဘက်တီးရီးယားပိုးများရောက်ရှိနိုင်ခြေရှိသောကြောင့် သင်၏ Neti Pot တွင် ရိုးရိုးပိုက်နှင့်ရေကိုသာ အသုံးမပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏ sinus ပေါက်များ။ သင့်ရေကို စစ်ထုတ်ခြင်းမပြုလိုပါက ပေါင်းခံရေဗူးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဆားရည်ဆေးရည်ကို ရောစပ်ပြီးသည်နှင့် သင် Neti Pot ၏နှာခေါင်းပေါက်ကို နှာခေါင်းပေါက်တစ်ဖက်သို့ သပ်သပ်ရပ်ရပ်ထားကာ စောင်းထားလိုက်ပါ။ အခြားနှာခေါင်းပေါက်မှ အရောအနှောများ မကုန်မချင်း သင့်ဦးခေါင်း။ ထောင့်မှန်ရရန် အနည်းငယ် အချိန်ယူရပေလိမ့်မည်၊ သို့သော် ရေသည် မှော်ကဲ့သို့ သင်၏အခြားနှာခေါင်းပေါက်ကို စိမ့်ထွက်နေတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်သိပါလိမ့်မည်။
သင့်အားလုံးကို စစ်ထုတ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါသည်။ sinuses တွေ ၊ မင်းရဲ့ ငယ်ဘဝ ရေကူးကန် နေ့ရက်တွေ က " မင်းရဲ့ နှာခေါင်းကို ရေ " လို့ ခံစားရ သလို ခံစားရနိုင် ပေမယ့် နောက်ဆုံး မှာတော့ ပြေးလာပြီး ၊လုံးဝမခံစားသင့်ပါဘူး။
ကျွန်တော် Neti Pot တစ်ဝက်လောက်ကို တစ်ဖက်ကိုချပြီးတာနဲ့ နှာခေါင်းကို ညင်သာစွာ မှုတ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ဖက်နှင့် ဖြေရှင်းချက်၏ အခြားတစ်ဝက်ဖြင့် ထပ်လုပ်ပါသည်။
ထို့နောက် ကျွန်ုပ်၏ Neti Pot ကို ရေဆေးပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အသုံးပြုရန် သိမ်းဆည်းပါ။ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စေရန် ရက်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း ပန်းကန်ဆေးစက်ထဲသို့ ထည့်လေ့ရှိပါသည်။
ဓာတ်မတည့်သည့်ရာသီ သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ခံစားရသည့်အခါတွင် Neti Pot တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်လေ့ရှိပါသည်။ တစ်နေ့။ ကျွန်တော် နေ့တိုင်း Neti Pot မလုပ်ဘူး ။ Neti Pot နေ့စဥ်သုံးရင် နှာခေါင်းပိုခြောက်သွေ့တတ်တာကို တွေ့ရတယ်။ အဲဒီအစား၊ အမြင့်ဆုံးမှာ ၂-၃ ပတ်လောက် နေ့စဉ်လုပ်ပေးပြီး နှာခေါင်းကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက် အနားယူပေးပါ။ ကျွန်ုပ်၏ဒေသရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဓာတ်မတည့်မှုအချိန်ဇယားဖြင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်သည် မတ်လတွင် Neti Pot “ပေါက်ကွဲ” လေ့ရှိပြီး သြဂုတ်လတွင် နောက်တစ်မျိုးရှိသည်—ထို့နောက် အအေးမိသည့်အချိန်တိုင်း နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ဖြစ်တတ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ကျွန်တော်လည်း မဟုတ်ဘူး ငါ့နှာခေါင်းပိတ်တဲ့အခါ Neti Pot။ အဲဒီအရည်တွေအားလုံး လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့က တကယ်ကို အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငါတကယ် နှာမွှန်နေတဲ့အခါ Neti Potting ကို ကျော်သွားတယ်။ အဲဒီ့အစား ဒီ Horseradish နဲ့ Honey Sinus Kicker ဇွန်းသေးသေးလေးကို လှမ်းယူလိုက်တော့။
သင် Neti Pot ကို ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီးတာနဲ့၊ သင် ပိုအဆင့်မြင့်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏ Neti Pot တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကိုအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ် Neti Pot မှဆေးဖက်ဝင်အပင်များသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖျော်ရည်များဖြင့်ဖန်တီးခြင်းကဲ့သို့သော Neti Pot နည်းစနစ်များ (ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ဖြေရှင်းသည်ဆောင်းရာသီတွင် ခြောက်သွေ့သော sinus ပိုးဝင်ခြင်းများစွာဖြင့်၊ အကျိအချွဲအပင်များ၊ လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်ဆီနှင့် အနက်ရောင်သစ်ကြားသီးဖျော်ရည်တို့ကို ကျွန်ုပ်၏ Neti Pot တွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုထားပါသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမထည့်မီ သို့မဟုတ် မင်းရဲ့ Neti Pot အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ ၊ သင်စမ်းသုံးလိုသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် အဆီများကို ရှေ့ဆက်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် သဘာဝဆေးပညာရှင်နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးမည်ဟု ကတိပေးပါသည်။ သင်၏အရိုးအပေါက်များသည် ထိလွယ်ရှလွယ်နေရာများဖြစ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစမ်းသပ်မှုဖြင့် ရိုင်းသွားမည့်နေရာမျိုးမဟုတ်ပါ။
DIY Neti Pot Solution
ဒါပေမယ့် သင်သေချာပေါက် DIY ပြုလုပ်နိုင်တဲ့နေရာတစ်ခုပါ။ ? သင်၏ကိုယ်ပိုင် Neti Pot ဖြေရှင်းချက်။ ငါပြောသလိုပဲ မင်းကြိုပြီး ရောထားတဲ့ အထုပ်တွေကို ဝယ်လို့ရတယ် ( ခရီးသွားရင် လက်ထဲမှာ ဆောင်ထားလို့ ကောင်းတယ် ) ဒါပေမယ့် ဆား နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ နဲ့ lordy တွေချည်းပဲ၊ 1-2 လောက်သုံးရင် အမှိုက်တွေ အများကြီးကုန်မှာလား။ အဲဒီအထုပ်တွေရဲ့ တစ်နေ့တာအတွက်!
အစား၊ ငါက ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းချက်တွေကို အိမ်မှာ ရောပြီး ငါ့ရေချိုးခန်းထဲက ဖန်ဗူးထဲမှာ ထည့်ထားလိုက်တယ်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို အဲဒီထဲမှာ သိမ်းထားပြီး လိုအပ်သလို ထုတ်ယူလိုက်ရုံပါပဲ။
သီအိုရီအရ၊ ဖြေရှင်းနည်းအတွက် ညီမျှခြင်းရဲ့ ဆားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ လိုအပ်တယ်။ သူ့အလုပ်ကို လုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် အကြံပေးမှာ မဟုတ်ဘူး။ ဆားက နှာခေါင်းပေါက်ကို ထိလိုက်တာနဲ့ အရူးလို ပူလောင်ပေမယ့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ရောလိုက်တဲ့အခါမှာတော့ အဆိပ်အတောက်တွေ အကုန်ပျောက်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အလွန် ကောင်းကောင်းရောနှောဖို့ ဒီဖြေရှင်းချက်လုပ်တဲ့အခါ အရမ်းအရေးကြီးတာမို့ သေချာအောင် သင်ရနိုင်မှာပါဇွန်းတစ်ဇွန်းတိုင်းတွင် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ဆားအချိုးမှန်သည်။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ သုတ်တစ်ခုတွင်ဆားအလွန်အကျွံယူခြင်းသည်ပျော်စရာမဟုတ်ပါ။ ပျော်ရွှင်စရာ Neti Potting၊ သူငယ်ချင်းတို့။
အကြောင်းအရာကို ဆက်ရန်
DIY Neti Pot Solution
ထွက်ငွေ-တန်ဘိုး 48 ထုပ် ပြင်ဆင်ချိန်:2 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်-2 မိနစ်Neti Pot ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ဖျားနာမှုများ၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ လုံခြုံစွာပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် Neti Pot ဖြေရှင်းချက်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ငွေကြေးအနည်းငယ်ချွေတာလိုက်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဆားစင် 1/2 ခွက် (မှတ်စုများကိုကြည့်ပါ)
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 1/2 ခွက်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ရောစပ်ထားသော ဇလုံသေးသေးတစ်လုံးတွင် ဆားနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတို့ကို သေချာရောမွှေပါ။
- လေလုံသောကွန်တိန်နာသို့ လွှဲပြောင်းပါ။
- Neti Pot တွင် ရေ 8 အောင်စလျှင် ဖြေရှင်းချက် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကို အသုံးပြုပါ။
မှတ်ချက်များ
- ဆားကို ဖြည့်စွက်စာများမပါရှိဘဲ - ကိတ်မုန့်ပြုလုပ်ထားသော ပါ၀င်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အိုင်အိုဒင်းမပါရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ Himalayan Pink Sea Salt သုံးရတာ ပိုကြိုက်တယ်။ မုန့်ဖုတ်တန်းမှာ အဓိက စူပါမားကတ်အများစုမှာ ရနိုင်တဲ့ Real Salt ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
- လေလုံသော ကွန်တိန်နာတွင် သိမ်းဆည်းပါက အကန့်အသတ်မရှိ ကြာရှည်ခံမည်ဖြစ်သည်။
