• အမှိုက်ကင်းစင်သော နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။
• ဘယ်ကိရိယာတွေက လုံးဝလဲ။အမှိုက်ကင်းစင်သောနေ့လည်စာထုပ်ပိုးမှုအတွက်လိုအပ်ပါသလား။
• အမှိုက်ကင်းစင်သောနေ့လည်စာထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် ပျော်ရွှင်စရာ အပိုပရိုဂရမ်များကား အဘယ်နည်း။
• အမှိုက်ကင်းစင်သော နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးရန်အတွက် ကိရိယာအားလုံးကို သင်မည်ကဲ့သို့ သိမ်းဆည်းမည်နည်း။
• {တစ်ခါသုံးပလတ်စတစ်ထည့်ခြင်း} မပါဘဲ {အထူးအစားအစာကို ဤနေရာတွင်ထည့်ပါ} မည်ကဲ့သို့ပေးပို့ရမည်နည်း။
• မင်းကလေးက ဒီပစ္စည်းတွေကို ကျောင်းမှာ မဆုံးရှုံးဘူးလား။

ဤအချက်အလက်အားလုံးကို အလွယ်တကူ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ပုံစံဖြင့် လိုချင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Ultimate Guide to Healthy School Lunches ebook ကို ကြည့်ပါ။

ကျွန်မသမီးလေး ပထမနှစ်ကျောင်းစတက်တုန်းက ကျောင်းပြန်တက်တဲ့ အီးမေးလ်တွေ ရေလွှမ်းမိုးမှုမှာ ကျွန်မတို့ကျောင်းရဲ့ နေ့လည်စာထုပ်ပိုးမှုလမ်းညွှန်ချက်တွေကို မှတ်သားထားခဲ့ပါတယ်။ (အီးမေးလ်များစွာ)။

သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာများ— cupcakes များကို အိမ်တွင်ထားရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျေးဇူးပြု၍ပြောထားသည့်မှတ်စုကဲ့သို့ပင်—သို့သော် ကျွန်ုပ်အတွက် အထူးအဆန်းနှင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အရာတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသည် ကျောင်းသား၏နေ့လည်စာထုပ်များကို တတ်နိုင်သမျှ အမှိုက်ကင်းစင်စေရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ၎င်းသည် လုပ်ပိုင်ခွင့်မဟုတ်သော်လည်း မိသားစုအားလုံးကို ပလပ်စတစ်အိတ်များ၊ ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများနှင့် တစ်ခါသုံးအစားအစာထုပ်များကို သိမ်းဆည်းထားရန် တောင်းဆိုထားသည်။ အနည်းဆုံး။

ဤအကြံပြုချက်ကို တွေ့ရတော့ အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမိပါသည်။ တခါတရံ ဘဝက လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ပြီး ဖြတ်လမ်းကို ဖြတ်လျှောက်ရမှာ (အဲဒီလို တွဲထားတဲ့ hummus ခွက်လေးတွေက ငါ့အသက်ကို တစ်ကြိမ်ထက်မက ကယ်တင်ခဲ့တယ်)၊ ပတ်ဝန်းကျင် ထိခိုက်မှုလျော့ချဖို့ စာသင်ကျောင်းကြီးတစ်ကျောင်းက ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတာကို မြင်ရတာ သဘောကျတယ်။

အံ့သြစရာကောင်းတာက၊ သင့်မှာ မှန်ကန်တဲ့ကိရိယာတွေရှိတဲ့အခါ အမှိုက်ကင်းစင်တဲ့နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးမှုဟာ တကယ်ကို လွယ်ကူလွန်းတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရတာပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းတွေရဖို့ ခရီးထွက်ရာမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုနည်းနည်းတော့ လိုပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေက နှစ်နဲ့ချီကြာမယ်လို့ ယူဆရင်၊ သူတို့ရဲ့ တစ်ခါသုံးပစ္စည်းတွေထက် ရေရှည်မှာ ငွေစုမိသွားလိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျောင်းကို အများကြီးမျှဝေပါတယ်။ငါတို့တံဆိပ်၊ တံဆိပ်၊ တံဆိပ်။ သမီးက နေ့လယ်စာအစား စာသင်ခန်းမှာ နေ့လည်စာစားတဲ့အတွက် “ပျောက်” သမျှဟာ စာသင်ခန်းထဲမှာ ရှိနေကြပြီး “တွေ့” တဲ့အခါ သူ့ဆရာတွေက ကလေးကို မှန်ကန်တဲ့ကလေးဆီ ပြန်ပြောင်းပေးတယ်။ သူမသည် ယခင်နေ့လည်စာများထဲမှ "ပျောက်" သော လက်သုတ်ပုဝါများ သို့မဟုတ် အပိုတန်ဆာပလာများနှင့်အတူ အိမ်ပြန်ရောက်လာသော်လည်း ၎င်းတို့ကို တံဆိပ်တပ်ထားသောကြောင့် အိမ်ပြန်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကြီးမားသော ကွန်တိန်နာတစ်လုံးမှ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း မရှိခဲ့ပါ။

ကျောင်းနေ့လည်စာထုပ်ပိုးစဉ်တွင် သင်၏အမှိုက်များကို စတင်လျှော့ချရန် ဤပို့စ်က သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ အကုန်လုပ်ရမှာလား။ ဟင့်အင်း! ဤစာသင်နှစ်တွင်၊ သင်သည် ပလပ်စတစ်အိတ်များအစား ပြန်သုံးနိုင်သော သရေစာအိတ်များကို စတင်အသုံးပြုနေပေမည်။ ထို့နောက် နောက်နှစ်တွင် အမှိုက်သုံညကို ပြောင်းလဲရန် အခြားနေရာတစ်ခုကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် နေ့ချင်းညချင်း ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ပါ။ ပျော်ရွှင်စွာထုပ်ပိုးခြင်း!

မာတိကာ

အမှိုက်ကင်းစင်သော နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့မည်ပုံ စူးစမ်းလေ့လာခြင်းမပြုမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို အမှိုက်ကင်းစင်သော နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးခြင်း အမှန်တကယ်ဆိုလိုသည် ဟူသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို ခြုံငုံကြည့်ကြပါစို့။ စိတ်ထဲမှာတော့ နေ့လယ်စာတွေဟာ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါတွေ၊ ပလပ်စတစ်အသုံးအဆောင်တွေ၊ ဒိန်ချဉ်ခွက်တွေ၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်တွေ စသည်တို့ကို အမှိုက်တွေ ထပ်မဖန်တီးတော့ဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ သမီးလေးရဲ့ နေ့လည်စာစားချိန် ကုန်ဆုံးချိန်မှာတော့ သူမဟာ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အမှိုက်ပုံးသို့သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်း လုံးဝလိုအပ်ပါသည်။

အမှန်ပင်၊ အမှန်တကယ်နေ့လယ်စာကိုယ်တိုင်သည် ထုပ်ပိုးမှုအမှိုက်ကွင်းဆက်၏ နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်—စတိုးဆိုင်မှထွက်လာသောအစားအစာထုပ်ပိုးမှုကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုပါသည်။ အဲဒီမတိုင်ခင် ဘယ်လိုတင်ပို့ပြီး ကိုင်တွယ်မလဲ။ ဒါက ဒီပို့စ်ရဲ့ ဘောင်ထက် အနည်းငယ်ကျော်လွန်နေပေမယ့် ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်မှာ စောစောက တစ်ခါသုံးထုပ်ပိုးမှုကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ ကြိုးစားတယ်ဆိုတာ သိကြပါတယ်—ကျွန်ုပ်တို့ တတ်နိုင်သမျှ အစုလိုက်ဝယ်သည်၊ ပြန်သုံးနိုင်သောအိတ်များနှင့် ကွန်တိန်နာများကို အသုံးပြုကာ ကုန်စုံစျေးဝယ်ခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်ခြင်း ခြစ်ရာ။

ဘယ်ကိရိယာတွေက လုံးဝလဲ။အမှိုက်ကင်းစင်သောနေ့လည်စာထုပ်ပိုးမှုအတွက်လိုအပ်ပါသလား။

ဤစာရင်းသည် မိသားစုတိုင်းအတွက် ကွဲပြားနေမည်ဖြစ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်ပိုင် "ရပါမည်" စာရင်းကို ရေးဆွဲရန်အတွက် အစမှတ်ကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုသည်မှာ-

ပြန်သုံးနိုင်သော သရေစာအိတ်များ- ၎င်းတို့ကို ပြုလုပ်နည်းအတွက် ကျူတိုရီရယ်တစ်ခု ရှိသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့ကိုလည်း သင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ နှစ်များအတွင်း မတူညီသော အမှတ်တံဆိပ်များစွာကို ကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့ပြီး၊ The Art of Lunch မှ ဤအစုံအလင်သည် ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဇစ်ကိုကြိုက်တယ်- velcro က အရမ်းကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် အစာထဲမှာ ကပ်နေတတ်တယ်။ အထည်က အစွန်းအထင်းဒဏ်ခံနိုင်လွန်းတယ်။ ထို့အပြင်၊ ပုံနှိပ်စက်များသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ကြီးမားသော အစားအစာထည့်သည့်ပုံးများ- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင် အစားအစာသိုလှောင်ရန်အတွက် ဖန်ဘူးအများအပြားကို အသုံးပြုနေချိန်တွင်၊ အသက်ငါးနှစ်သားတစ်ဦးသည် နေ့လယ်စာအသွားအပြန်သယ်လာသူများအတွက်၊ နေ့တိုင်း ကျောင်းနေ့လည်စာထုပ်ပိုးဖို့အတွက် သတ္တုကို ပိုကြိုက်တယ်။ အဖုံးများသည် ယိုစိမ့်မှုဒဏ်ခံနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည့် U-Konserve မှ ဤအစုံကဲ့သို့ ကွန်တိန်နာတစ်ခုချင်းစီကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်၊ သင်သည် နောက်ထပ် bento စတိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်—ကျွန်ုပ်သည် LunchBots ၏ သစ္စာခံတစ်ဦးဖြစ်ပြီး LunchBots တိုင်းကို ပြုလုပ်ဖူးသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုပဲ ရွေးရမယ်ဆိုရင်တော့ Large Cinco ဖြစ်မှာပါ။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါတွေက ဈေးကြီးတယ်၊ ဒါပေမယ့် အသစ်စက်စက်နဲ့ကြည့်ရတဲ့ ငါးနှစ်ကျော်လောက် နေ့စဉ်သုံးတဲ့ LunchBots တွေရှိတယ်။ ပလတ်စတစ် အစားအစာ သိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများဖြင့် ၎င်းကို သင် သေချာပေါက် မလုပ်နိုင်ပါ။

အနှစ်/အမွှေးအကြိုင် ကွန်တိန်နာများ- လူအများအပြား ချိတ်ဆွဲထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ - အညစ်အကြေး ကင်းစင်သော အရာ - hummus ခွက်များ၊guacamole ခွက်များ၊ ဆားဆာခွက်များ၊ မွေးမြူရေးခွက်များ—၎င်းတို့သည် ဖမ်းယူသွားရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ သို့သော် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ယိုစိမ့်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော ဟင်းရည်ခွက်များ ပါရှိခြင်းသည် အဆိုပါအစက်များကို ထုပ်ပိုးရန် လွယ်ကူလုနီးပါးဖြစ်သည်။ မင်းလည်း ပိုက်ဆံတစ်တန် ချမ်းသာတယ်။ မွေးမြူရေးခြံဝတ်စုံအတွက် 1/4 ခွက်ကို မည်မျှပေးဆောင်ဖူးပါသနည်း။ PHEW ဤသည်မှာ LunchBots လှုပ်ခတ်သွားပြန်သည်။ ပစ္စည်းအားလုံးအတွက် 1.5 အောင်စအရွယ်ရှိ ၎င်းတို့၏ Dips ကွန်တိန်နာများကို ကျွန်တော်နှစ်သက်သည်။ ဆီလီကွန်အဖုံးများပါရှိသော အမျိုးအစားများကို ရယူရန်သေချာပါစေ- ၎င်းတို့သည် တစ်နှစ် သို့မဟုတ် နှစ်နှစ်အတွင်း အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်သော သံမဏိအဖုံးများပါသည့် (အဟောင်း) ဗားရှင်းကိုလည်း ရောင်းချသော်လည်း၊ ထို့နောက် ဖျံများစပြီး ပျက်သွားပါသည်။ ဆီလီကွန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ထိပ်တန်းထစ်များဖြစ်သည်!

အရည်များ အစားအစာထည့်သောဗူးများ- ပန်းသီးဆော့စ်ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ခွက်များကို ထုပ်ပိုးခြင်းကို ရပ်လိုပါက၊ နေ့လယ်စာပုံးထဲရှိ အရာအားလုံးကို မထည့်ဘဲ အရည်-y အစားအစာတွေကို ထုပ်ပိုးဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခု လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ U-Konserve ခွက်များသည် ဤနေရာတွင် အလုပ်လုပ်သည်၊ သို့သော် အဖုံးများသည် လုံခြုံသော်လည်း၊ ငါ့ကလေးသည် သူ့ဒိန်ချဉ်သို့သွားရန် မလွယ်ကူသောကြောင့် LunchBots ( Shocker) Leakproof Rounds များကို အလွန်နှစ်သက်ပါသည်။ U-Konserve ခွက်များသည် အကူညီမတောင်းဘဲ ဖွင့်ရသည့်အတွက် အနည်းငယ် ထိမှန်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လက်လွတ်သွားနိုင်သည်။

အသုံးအဆောင်များ- လက်ချောင်းအစားအစာများကိုသာ ထုပ်ပိုးရန် မရည်ရွယ်ပါက (ဒါဆိုလျှင်၊ သင့်အတွက် စွမ်းအား ပို!)၊ သင်သည် ပြန်သုံးနိုင်သော အသုံးအဆောင်များကို ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ စျေးပေါသော သံမဏိအသုံးအဆောင်မှန်သမျှ အလုပ်ဖြစ်မည်—စေတနာကောင်းကို စစ်ဆေးပါ။—သို့သော် ဤအစုံများကို အိတ်များဖြင့် ဖြန်းတီးလိုက်ပါသည်။ အသုံးအဆောင်တွေ ကြိုက်တယ်။ပါ၀င်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ဆုံးရှုံးရန် မသင့်တော်သလို ခံစားလာရသောကြောင့် (နှင့် *သစ်သားကို ခေါက်* တစ်နှစ်တွင် တစ်ခုမျှ မဆုံးရှုံးခဲ့ပါ။)

ရေသန့်ဗူးနှင့် နေ့လယ်စာပုံး- ယခုခေတ်ကျောင်းအများစုသည် ကလေးများအား ပြန်သုံးနိုင်သော ရေဘူးကို ယူဆောင်လာရန် (အကြံပြု) ခွင့်ပြုသည်ဟု ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ နေ့လယ်စာတွေကို စက္ကူအိတ်တွေနဲ့ အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ပို့ဆောင်ရတဲ့ နေ့တွေလည်း ကုန်သွားပြီလို့ ထင်ပါတယ်။ ဒါတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ငါ့ရဲ့ အကြံပြုချက်ကို မင်းရှာနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါတွေက ငါ့သမီးသုံးတဲ့ ရေဗူးတွေပဲ (ငါတို့ဆီမှာ အရွယ်အစားနဲ့ အရောင်မျိုးစုံရှိတယ်)၊ ဒါက ဒီနှစ်မှာ ငါတို့သုံးနေတဲ့ ထမင်းဗူးပါ။ ကျွန်ုပ်သည် နေ့လယ်စာသေတ္တာတွင် 100% မရောင်းရသေးသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အောက်ခြေရှိ အကြီးဆုံး LunchBots ကွန်တိန်နာနှင့် ကိုက်ညီသောကြောင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်တွင် ကြီးမားသောအနိုင်ရမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေ့လယ်စာသေတ္တာကို ယမန်နှစ်က အသုံးပြုခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် အကြီးဆုံး LunchBots ကွန်တိန်နာအပြားနှင့်လည်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်းကို မလုပ်နိုင်သည့်အပြင် ရေပုလင်းနှင့် အံကိုက်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို အလုပ်မှထုတ်ပယ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ၎င်းသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လက်သုတ်ပုဝါများ- ရှုပ်ပွနေသောကလေးများသည် လက်သုတ်ပုဝါများ လိုအပ်ပါသည်။ စျေးသက်သာတဲ့ လက်သုတ်ပုဝါတချို့ကို လျှော့စျေးစတိုးဆိုင်ကနေ ဝယ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ရိုက်ထားတဲ့ ဖလန်နယ်အပိုင်းအစတွေကိုသုံးပြီး ကိုယ်ပိုင် ဖလန်နယ်လက်သုတ်ပုဝါကို ဖန်တီးပြီး အဆုံးသတ်လိုက်တယ်။ ဖလန်နယ်သုတ်ဖို့ ဒီမှာဖော်ပြထားတဲ့ တူညီတဲ့နည်းလမ်းကိုသုံးပြီး လက်သုတ်ပုဝါတွေကို 8 လက်မစတုရန်းအစား 14" စတုရန်းနဲ့လုပ်ခဲ့တယ်။ ကလေးတစ်ဦးလျှင် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်စာ လုံလောက်အောင်စားရန် အကြံပြုပါသည်- အကြောင်းမှာ သင့်အိမ်သည် ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ပင် ဖြစ်ပါက၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဝတ်လျှော်ရုံ၊မပြီးသေးပါဘူး အကို။

အမှိုက်ကင်းစင်သောနေ့လည်စာထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် ပျော်ရွှင်စရာ အပိုပရိုဂရမ်များကား အဘယ်နည်း။

တကယ်လို့ အလုံးစုံပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီပစ္စည်းအချို့ကို သင်ကြည့်ချင်ကောင်းကြည့်ချင်နိုင်ပါတယ်—ကျွန်ုပ်သည် နေ့တိုင်း ဤအရာများကို မသုံးတတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဆောင်ထားရန်မှာ သေချာပါသည်။

Bee's Wrap: အကယ်၍ သင်သည် ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးခြင်း၊ အလူမီနီယမ်သတ္တုပြား သို့မဟုတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ထုပ်အတွက် စွန့်ပစ်ပစ္စည်း လုံးဝမရှိသော အစားထိုးတစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါက၊ Bee's Wrap သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာသိုလှောင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင် Bee's Wrap အများအပြားရှိသော်လည်း အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များစွာမထုပ်သောကြောင့် နေ့လည်စာထုပ်ပိုးရာတွင် သုံးခဲပါသည်။ ငါလုပ်တဲ့အခါ၊ သူတို့က ပုံမှန်အားဖြင့် ငါတို့ရဲ့ bento ကွန်တိန်နာထဲမှာ သပ်သပ်ရပ်ရပ်ရှိတဲ့ ဝက်သားညှပ်ပေါင်မုန့်တွေပါ။ ကျွန်မသမီးလေး အသက်ကြီးလာလို့ ဗိုက်ပိုကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် Bee's Wrap ကို ပိုသုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အပူအေးခံနိုင်မှု- ကျွန်မသမီးက သူ့မှာရှိတဲ့ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ကို သုံးလို့ရပေမယ့် စာသင်ခန်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူမ၏ Thermos Funtainers တွင် မကြာခဏ ပူပူနွေးနွေး အစားအစာများ ပေးပို့ဆဲဖြစ်သည်။ ကျောင်းသား သုံးဆယ်၊ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တစ်လုံး— သင်သင်္ချာသင်သည်။ ဟင်းချိုများ၊ ဒိန်ခဲကင်၊ ကြက်သားတုံးများ၊ ငါးချောင်းများ—နွေးထွေးနေရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပို့ပေးပါသည်။ အထဲမှာ အရာတွေက စိုရွှဲနေပေမယ့် သမီးလေး စိတ်ထဲထင်သလောက် မလုံလောက်ပါဘူး။

ကောက်တံနဲ့ တံကျင်များ- လက်နဲ့ ထုပ်နေရင်၊ အစားအစာ၊ အမှိုက်ကိုဖန်တီးပေးတဲ့ တစ်ခုခုကို တွဲကိုင်ထားဖို့ သွားကြားထိုးတံ ဒါမှမဟုတ် တံကျင်တွေကို သုံးချင်ပါလိမ့်မယ်။ ယင်းအစား၊ နေ့လယ်စာများတွင် ပြန်သုံးနိုင်သော ရွေးစရာများနှင့် တံကျင်များကို အသုံးပြုပါသည်။ အနည်းအကျဉ်းတော့ ရှိနေတုန်းပါပဲ။သံမဏိရွေးချယ်မှုများ၊ အကြောင်းပြချက်နှစ်ခုကြောင့် ဤနေရာတွင် ပလပ်စတစ်ဖြင့်သွားခဲ့ကြသည်—(A) ရပါတယ်၊ သူတို့က ချစ်စရာကောင်းတယ် (B) ဒီအရာလေးတွေက နေ့လည်စာပုံးထဲက တခြားအရာတွေထက် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်အသုံးပြုသော ရွေးချယ်မှုများဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော တံကျင်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား အလွန်ပျော်ရွှင်စေသည့် Halloween နှင့် Christmas set လည်းရှိသည်။

Dividers- အကယ်၍ သင်သည် bento ပုံစံသေတ္တာများကို အသုံးပြုနေပါက၊ ကွဲပြားသောအစားအစာများကို သီးခြားခွဲထားရန် ပိုင်းခြားမှုအချို့ကို လိုချင်လိမ့်မည် (LunchBots တွင်၊ စိုစွတ်သောအစားအစာများ စိမ့်ဝင်ခြောက်သွေ့ခြင်း—အပိုင်းများသည် ရေမလုံစေရန်)။ သင်သည် ပုံမှန် ဆီလီကွန် muffin ခွက်များကို သုံးနိုင်သော်လည်း LunchBots မှ ဆီလီကွန် ပိုင်းခြားမှုများကို ကျွန်ုပ် နှစ်သက်ပါသည်၊ ၎င်းတို့သည် LunchBots ၏ ကဏ္ဍများတွင် စုံလင်စွာ လိုက်ဖက်ရန် အရွယ်အစား ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် လှီးဖြတ်စက်များ- ရယူခြင်း ကလေးတွေကို အသီးအနှံတွေစားရတာ ပျော်စရာပုံစံတွေရှိတဲ့အခါ ပိုလွယ်တယ်၊ ဒါက အမှန်တစ်ခုပါပဲ။ အစားအစာကို ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်အောင် အမြဲမဖြတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် နောက်ထပ် မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ရှိရင် ဒီဟင်းရွက်လှီးဖြတ်စက်တွေကို ထုတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ လှီးထားသော ဒိန်ခဲနှင့် နေ့လယ်စာအသားများတွင်လည်း ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါသည်။

အမှိုက်ကင်းစင်သော နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးရန်အတွက် ကိရိယာအားလုံးကို သင်မည်ကဲ့သို့ သိမ်းဆည်းမည်နည်း။

၎င်းသည် အမှိုက်ကင်းစင်သော နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးမှုပြဿနာသာမက ယေဘုယျအားဖြင့် နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးမှုပြဿနာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန်နှင့် စနစ်တကျထားရှိရန် ဤအရာအားလုံးကို မည်သည့်နေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားသနည်း။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါအားလုံးကို အထူးနေ့လည်စာထုပ်မှာ ထည့်ထားခြင်းအားဖြင့် ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့တယ်။တွန်းလှည်း။

ဤအသုံးအဆောင်တွန်းလှည်း ( Michael's တွင် အလားတူတစ်ခုခုတွေ့ဖူးသော်လည်း IKEA မှ ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နံနက်စာစားခန်း၏ထောင့်တွင်နေထိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ထောက်ပံ့ပစ္စည်းများအားလုံးကို သုညပါ၀င်သည် ။ - နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးမှု ဖြုန်းတီးခြင်း။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လှပစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ နေ့လယ်စာ ထုပ်ဖို့ အချိန်တန်ရင် လှည်းကို မီးဖိုချောင်ထဲ လှိမ့်လိုက်တယ်။ ပြီးသွားရင်တော့ ပြန်လှန်လိုက်ပါ။ ဒီအတွက် အဖုံး ဒါမှမဟုတ် ကွန်တိန်နာအတွက် အဖုံးလိုက်ရှာစရာမလိုဘဲ အချိန်အများကြီး သက်သာစေပါတယ်—ဒါဟာ တစ်နေရာတည်းမှာ ရှိနေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့မှာ အပူချိန်ထိန်းကိရိယာ နဲ့ နေ့လယ်စာသေတ္တာတွေ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ရှိပါတယ် (ကျွန်တော့်မှာလည်း ကျွန်တော့်မှာ ရှိလို့၊ ထုပ်ပိုးပါ!) အောက်ခြေစင်ပေါ်၊ ထို့နောက် နောက်စင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြီးမားသော ကွန်တိန်နာများဖြစ်ပြီး၊ အပေါ်ဆုံးစင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သေးငယ်သော ကွန်တိန်နာများ၊ အသုံးအဆောင်များနှင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ အားလုံးသွားသည့်နေရာဖြစ်သည်။

{တစ်ခါသုံးပလတ်စတစ်ထည့်ခြင်း} မပါဘဲ {အထူးအစားအစာကို ဤနေရာတွင်ထည့်ပါ} မည်ကဲ့သို့ပေးပို့ရမည်နည်း။

Instagram မှာ မေးလာတဲ့ အသုံးအများဆုံး အစားအစာ တစ်ချို့ကို ပြောပြပါရစေ။ မင်းမှာမေးစရာရှိတာတွေကို ငါမဖုံးကွယ်ဘူးဆိုရင် IG မှာ ငါ့ကို DM ဒါမှမဟုတ် အီးမေးလ်နဲ့ ရိုက်ပြီး အကြံဥာဏ်တချို့ပေးမယ်။ ကလေးက အသက်ကြီးလာတယ်၊ သူတို့ LunchBots Leakproof Rounds ထဲကို ဝင်သွားတယ်။ အဖုံးများသည် ဝက်ခြံပေါက်သောကြောင့် ကလေးများအတွက် အဖွင့်ရလွယ်ကူစေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ယိုစိမ့်မှုမဖြစ်သေးပါ။ ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ ဒီဆီလီကွန်ညှစ်အိတ်တွေကို တော်တော်များများသုံးခဲ့ကြတယ်။

ချိစ်ချောင်းများ- ယောက်ျား၊ ငါ့ကလေးက ချိစ်ချောင်းနဲ့ ကြိုးတန်းဒိန်ခဲတွေကို ကြိုက်ပေမယ့် ယောက်ျား၊ တစ်မျိုးစီကို ငါမုန်းနေသလား။တစ်ဦးချင်းစီထုပ်ပိုးထားသည်။ ဒိန်ခဲတုံးတွေ အပြည့်ဝယ်ပြီး အချောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အတုံးလေးတွေ ဖြတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ကွန်တိန်နာထဲမှာ သိမ်းထားမယ်။ ထို့နောက် နေ့လယ်စာအတွက် ထုပ်ပိုးရန်၊ ထိုနေ့က ကျွန်ုပ်တို့သုံးနေသော LunchBots ၏ ကဏ္ဍတစ်ခုတွင် ထားလိုက်ပါသည်။

ပန်းသီး/ထောပတ်သီး/ဓာတ်တိုးစေသော အရာမှန်သမျှ- အိတ်များကို ဝယ်မည့်အစား၊ ပန်းသီးအချပ်များ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထောပတ်သီးများကို ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာအားလုံးကို Ball Canning Fruit Fresh ဖြင့် ကုသပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ် သံမဏိပုံးများတွင် သိမ်းဆည်းထားပါသည်။

ပူပြင်းသောအစားအစာများ : ကျွန်ုပ်တို့သည် နံနက်ခင်းတွင် အပူပေးပြီးနောက် Thermos Funtainers သို့ လွှဲပြောင်းပါ။ ကြွပ်ကြွပ်ဖုတ်ထားသော အစားအစာများ (အာလူးကြော်၊ ကြက်သားတုံးများ၊ ဒိန်ခဲကင် စသည်ဖြင့်) အနည်းငယ် မှိုတက်မည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်ကလေး မစားချင်တော့ပါ။

အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ- ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ LunchBots သေတ္တာများ၏ ပိုကြီးသောအပိုင်းများတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လုံလောက်သော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ထပ်ပြီးလိုအပ်ရင်၊ သူတို့ကို Bee's Wrap နဲ့ ထုပ်ပြီး ဒါမှမဟုတ် ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ သရေစာအိတ်ကြီးတစ်ခုထဲကို တွန်းထည့်လိုက်မယ်။

မင်းကလေးက ဒီပစ္စည်းတွေကို ကျောင်းမှာ မဆုံးရှုံးဘူးလား။

ကျွန်တော် ဒီမေးခွန်းကို တစ်ချိန်လုံး ရနေပြီး ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် မဟုတ်ဘူး။ သူမတကယ်မပါဘူး။ လက်သုတ်ပုဝါတစ်ထည် သို့မဟုတ် နှစ်ခုနှင့် ပလတ်စတစ်ရွေးချယ်မှုအချို့ ဆုံးရှုံးသွားသော်လည်း ကျန်အားလုံး အိမ်ပြန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။ အရာအနည်းငယ်၏ ထုတ်ကုန်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမအချက်မှာ၊ သူမသည် မည်သည့်အခါမှ ခြားနားသည်ကို မသိခဲ့ပေ—သူမသည် ကျောင်းတွင် စားဖူးသမျှ နေ့လည်စာများသည် အမှိုက်သရိုက်များဖြစ်ကြောင်း ငယ်ရွယ်သေးပြီး အရာအားလုံး ပြန်လာသည်ကို သူမသိပါသည်။

ဒုတိယအချက်၊