• ချက်ပြုတ်နည်းကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ
  • ဤလွယ်ကူသော Coconut Granola No-Bake Cookies များသည် အုန်းသီး၊ မြေပဲအပြည့်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားပါသည်။ ထောပတ်အရသာရှိပြီး granola အရသာထပ်ထည့်ပါ။
• Coconut Granola No-Bake Cookies
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ဤပို့စ်ကို အပြည့်အဝလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးက သင့်ထံပေးပို့ပါသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ

ဤလွယ်ကူသော Coconut Granola No-Bake Cookies များသည် အုန်းသီး၊ မြေပဲအပြည့်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားပါသည်။ ထောပတ်အရသာရှိပြီး granola အရသာထပ်ထည့်ပါ။

သက်သတ်လွတ်စားသူ

45 မိနစ်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ

ကြော်ရန် တိုက်ရိုက်ခုန်ပါ

ကျွန်မ ကျွန်တော်က သိပ်တော်တဲ့ မုန့်ဖုတ်သမားတော့ မဟုတ်ဘူး။

မုန့်ဖုတ်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရမ်းသိပ္ပံနည်းကျတဲ့ အရာတစ်ခုရှိတယ်။ ၎င်းသည် ဓာတုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် တိကျသောတိုင်းတာမှုများအကြောင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံမဟုတ်ပေ။ တကယ်တော့၊ ကျွန်တော် ဟင်းချက်နည်းကို စစချင်းတုန်းကတော့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို လက်တွေ့တိုင်းတာဖို့ အလေ့အထရှိဖို့ နှစ်နှစ်လောက် အချိန်ယူခဲ့ရပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ရာမှာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိပေမယ့် ဟင်းချက်တာကို တွေ့ရပါတယ် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အစားအသောက်နဲ့ ထုတ်ဖော်ပြသဖို့ ပိုပြီး အနုပညာမြောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာဖို့ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤနေရာတွင် မုန့်ဖုတ်သည့် ချက်ပြုတ်နည်း အများအပြားကို မတွေ့ရတော့ပါ။ ပြီးတော့ မုန့်ဖုတ်ချက်နည်းကို တင်တဲ့အခါ တိုင်းတာမှုအားလုံး မှန်ကြောင်းသေချာအောင် အကြိမ် 5,000 ခန့် စမ်းသပ်ပြီးပါပြီ။ မီးဖိုပေါ်ရောက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် အလွန်ယုံကြည်မှုမရှိပါ။

၎င်းသည် မဖုတ်ရသေးသောကွတ်ကီးများသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး ကွတ်ကီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ (နောက်ထပ်အထောက်အထားအတွက် ကျွန်ုပ်၏ No-Bake Clementine နှင့် Clove Macaroons ကိုကြည့်ပါ) မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အလွန်အကျွံထည့်ပါက သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့် မလုံလောက်ပါက စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုသော ကွတ်ကီးများသည် တစ်ကြိမ်တိုင်းတွင် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပြီးတော့၊ ငါတို့ အခု အပူလှိုင်းဖြတ်ပြီး မုန့်ဖုတ်နေတာလို့ သုံးသပ်တယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုထက် ပိုမိုပူနွေးစေသည်၊ ကျွန်ုပ်သည် မဟုတ် မီးဖိုကိုဖွင့်ခြင်း၏အမာခံပရိသတ်တစ်ဦးဖြစ်သည်။

ရိုးရာမဖုတ်သောကွတ်ကီးသည် ချောကလက်-အုတ်ဂျုံ-မြေပဲထောပတ်ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တိုးတက်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း၊ ဤဗားရှင်းနှင့် အနည်းငယ် လွဲမှားသွားခဲ့ပြီး အုန်းသီး၊ မြေပဲထောပတ်နှင့် Nature Valley™ မှ အလွန်ကောင်းမွန်သော ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးထားသော granola ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံမှာ ခဏခဏ အစားအသောက်တွေ အထပ်ထပ် စားသောက်ဖို့ နေရာတွေ အများကြီး ရှိတယ်လို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်သူ တစ်ယောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် နည်းနည်း ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်မယ် ဆိုရင်တော့ သင်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်ပါတယ်။ သင်ရနိုင်သမျှအခွင့်အရေးကိုယူပါ။ ဒီလိုမဖုတ်ရသေးတဲ့ ကွတ်ကီးတွေနဲ့ ညစာစားပြီးရင် အရသာရှိရုံသာမကဘဲ granola မှ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကိုပါ ရရှိစေတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို သဘောကျမိပါတယ်။ 1/2 ခွက် Nature Valley™ Protein Granola သည် ပရိုတင်း 10 ဂရမ်နှင့် စားစရာတစ်ခုလျှင် စပါးလုံး 22-26 ဂရမ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အကြံပြုထားသော ကောက်နှံတစ်ခုလုံး၏နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာမှာ 48 ဂရမ်ဖြစ်သည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၊ နံနက်စာအတွက် ဤ granola တစ်ခွက်တည်းဖြင့် ထိုပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤ granola အချို့ကို စားပြီးပြီ၊ ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်လုံးကြီး (များသောအားဖြင့် အုန်းနို့ဒိန်ချဉ်၊ မက်မွန်သီးစိမ်း၊ နှင့် chia အစေ့များ)။ ပြီးတော့ ညသန်းခေါင် သရေစာအဖြစ် စားဖို့ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် နှစ်လုံးလောက် ဖျော်ထားဖူးတယ်။ ထမင်းချက်စရာမလိုဘဲ ပရိုတင်းနည်းနည်းရဖို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းကို ကျွန်တော် အရမ်းသဘောကျပါတယ်။မနက် ၃ နာရီမှာ အသားကင်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဆန္ဒကတော့ granola ကိုယ်တိုင်က သကြားနည်းနည်း လျော့နေဖို့ပါပဲ။ အချိုနည်းတဲ့ granola ရတာကို ပိုကြိုက်တယ်၊ ပြီးတော့ သုံးတဲ့အခါ ကိုယ့်အချိုရည် (ပျားရည် ဒါမှမဟုတ် မေပယ်ရည်လိုမျိုး) ထည့်ပြီး အချိုဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကွတ်ကီးလုပ်တဲ့အခါ အဲဒါက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ Nature Valley™ တွင် granola နှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည့် ဟင်းချက်နည်းကောင်းများ ပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ထဲက တော်တော်များများက (Granola Crusted Salmon လိုမျိုး) ဂရန်နိုလာကို မထင်မှတ်ဘဲ အသုံးပြုနေကြပါတယ် (Granola Crusted Salmon)။

ပျော်လိုက်ပါ။

Coconut Granola No-Bake Cookies

ဤလွယ်ကူသော Coconut Granola No - မုန့်ဖုတ်ကွတ်ကီးများကို အုန်းသီး၊ မြေပဲထောပတ်အရသာ အပြည့်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားပြီး granola ၏ အခွံမာသီး ပါ၀င်သည် ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဂျုံမှုန့် သကြား 2 ခွက်
• အုန်းနို့ 1/2 ခွက်
• အုန်းဆီ 1/2 ခွက်
• vanilla 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆားအနည်းငယ်
• မြေပဲထောပတ် 1/2 ခွက်
• 4 ခွက် Nature Valley™ Protein Granola
• အချိုမပါသော အုန်းသီး ၂ ခွက်

ညွှန်ကြားချက်များ

1. အပူလွန်ကဲသော ဟင်းအိုးထဲတွင် ရောမွှေပါ သကြား၊ အုန်းနို့၊ အုန်းဆီတို့ကို ရောနယ်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာစေရန် စက္ကန့် 90 ကြာ ဆူအောင်တည်ပါ။ vanilla, ဆား, နှင့်မြေပဲထောပတ်ထည့်ပါ။ နှံ့သွားသည်အထိ မွှေပါရောနှော။ အပူမှဖယ်ပါ။
2. ဂရန်နိုလာနှင့် အုန်းသီးများကို ရောမွှေပြီး မွှေသွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။
3. အရောအနှော၏ ဇွန်းများကို ဖယောင်းစက္ကူပေါ်တွင် ချထားကာ သိမ်းဆည်းခြင်းမပြုမီ အအေးခံကာ ခိုင်မာစေပါသည်။ စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်၊ ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ပမာဏ- ကယ်လိုရီများ- 243 စုစုပေါင်းအဆီ: 13g Saturated Fat: 7g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 5g Cholesterol: 0mg Sodium: 65mg Carbohydrates: 26g Fiber: 3g Sugar: 19g Protein: 7g

လုံးလုံး အာဟာရပြည့်ဝသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကန့်တွင်ရှိသော ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။

ဤပို့စ်ကို Nature Valley™ မှ POPSUGAR Select နှင့် ၎င်းတို့၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီထားပါသည်။ Nature Valley™ Protein Granola အကြောင်း ပို့စ်တစ်ခုရေးရန် လျော်ကြေးရခဲ့သော်လည်း၊ ထင်မြင်ချက်အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်သည်။