• မချက်ပြုတ်ရသေးသော ရေခဲသေတ္တာ Applesauce
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-
  • မင်း အခု တကယ်စားနေတာက ဘာအစားအစာလဲ။

ကောင်းပြီ၊ ငါ့ရဲ့နောက်ဆုံးပေါ်နဲ့ အကောင်းမွန်ဆုံး အစားအသောက်တွေကို စွဲလမ်းနေတဲ့ အိမ်လုပ်ပန်းသီးဆော့စ်အကြောင်း မင်းကို သိဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ မင်း ဒါကိုကြည့်နေပြီး BORRINGGG လို့တွေးပြီး ဒီဘရောက်ဆာတက်ဘ်မှာ အဲဒီပိတ်ခလုတ်လေးကို နှိပ်ပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မြန်မြန်ဖတ်ရကျိုးနပ်မယ်လို့ ကတိပေးပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးအပျော့စား အစားအသောက်လောကကို တော်လှန်ခဲ့သည်ကို သတိရပါ။ အင်း၊ ငါ့စကား အမှတ်အသားပါ၊ ရေခဲသေတ္တာထဲက ပန်းသီးဆော့စ်က နောက်တစ်ခုပါ။

'ငါ့ကို အရမ်းစွဲလမ်းနေတဲ့ ဆော့စ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အတိအကျကို ငါလက်ညှိုးထိုးလို့မရဘူး။ သေခြင်းတရားရဲ့ အအေးဒဏ်ကို ခံစားနေရတုန်းမှာ လည်ချောင်းနာတာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သကြား ကွတ်ကီးများနှင့် ကြက်ဥနှပ်ဖျော်ရည်များကို ရက်သတ္တပတ်များစွာ ရှင်သန်နေထိုင်ပြီးနောက် အစားအစာအချို့သည် ကျွန်ုပ်၏ စားသောက်သူ စိတ်ဝိညာဉ်ကို ကျေနပ်စေသည်ဟု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် ညစ်ညမ်းစွာ အရသာရှိပြီး ချက်ပြုတ်ရန် မလိုအပ်ဘဲ မိုက်မဲစွာ လွယ်ကူသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

အော် ဟုတ်ပါတယ်၊ နောက်ဆုံးတစ်ခုပါ။

သင်သိပါသလား အေးခဲသွားတဲ့အခါ ပန်းသီးတွေအားလုံး ပျော့ပျောင်းပြီး ပျော့သွားသလား။ ဒါမှမဟုတ် ပိုချိုမြိန်ပြီး အရသာပိုပြင်းလာသလား။ မင်းရဖူးသမျှ ပန်းသီးငံပြာရည် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် မင်းဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ပန်းသီးတွေကို အအေးခံထား၊ ဖျော်ပြီး အဲဒီအထဲက ငရဲကို ခွဲထုတ်ဖို့ပဲ မဟုတ်လား။ ငါ့သူငယ်ချင်းတို့၊ ပန်းသီးငံပြာရည်ကို ချက်ပြုတ်ပါ။

ကျွန်တော် ချဉ်ငံပြာရည်ကို သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် nutmeg ပမာဏများစွာဖြင့် အရသာခံရန် ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးရလဒ်မှာ အလွန်ချိုမြိန်သော စူပါပန်းသီး-y၊ စပ်ပြီး သက်သာစေတယ်။ အားလုံးပန်းသီးဆော့စ်ဖြစ်သင့်။ မင်းရဲ့ ပန်းသီးဆော့စ်မှာ အချိုထည့်ဖို့ စုံစမ်းနိုင်ပေမယ့် သကြားမပါအောင် အရင်စမ်းကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပန်းသီးများသည် အပိုဘာမှ မလိုအပ်တော့လောက်အောင် ချိုသည်။

မချက်ပြုတ်ရသေးသော ရေခဲသေတ္တာ Applesauce

ဤရေခဲသေတ္တာတွင် ပန်းသီးဆော့စ်သည် ချက်ပြုတ်ရန် လုံးဝမလိုအပ်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သံပုရာသီး 2 ဇွန်း ဖျော်ရည်
• ရေ
• ပန်းသီးအလတ် 4-6 လုံးကို ဖြတ်ပြီး ရှစ်ပုံတစ်ပုံ (၂-၁/၂ ပေါင်ခန့်)
• သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• 1 /4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးကို ရေ 2/3 ဖြည့်ပြီး သံပုရာရည်ထည့်ကာ ရောမွှေပါ။ ပန်းသီးအချပ်များထည့်ကာ ပန်းသီးအချပ်များအားလုံးကို ရောပြီး ရောမွှေသွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။ ပန်းသီးများကို ကောင်းစွာရေစင်အောင်ဆေးပါ။
2. ပန်းသီးများကို ဇစ်ထိပ်အိတ်ကြီးတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကို ထည့်ပါ။ အိတ်ကို အလုံပိတ်ပြီး ကုတ်အင်္ကျီပေါ်သို့ လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။
3. အိတ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၄-၆ နာရီ သို့မဟုတ် ပန်းသီးများ အေးခဲသွားသည်အထိ ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာမှ ဖယ်ထုတ်ပြီး မီးဖိုချောင်ကောင်တာတွင် အအေးခံထားပါ။
4. ပန်းသီးများ ပျော့သွားပါက အာလူးထောင်းထားသော သို့မဟုတ် သန့်စင်သော အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာတွင် လိုချင်သော သမအောင် မွှေပါ။ အအေးခံပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 146 စုစုပေါင်းအဆီ: 1g ပြည့်ဝဆီ: 0g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 0g Cholesterol: 0mg Sodium: 7mg Carbohydrates: 39g Fiber: 7g Sugar: 28g Protein: 1g

လုံးလုံးလျားလျားအားဖြင့်၊ ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များအကန့်တွင်ရှိသော ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။

မင်း အခု တကယ်စားနေတာက ဘာအစားအစာလဲ။