• ဒါက အကောင်းဆုံး ရွှေဖရုံသီးအကာ ချက်နည်းက ဘာလဲ။
• ရွှေဖရုံသီးအဆာပြေအစား ရွှေဖရုံသီးအဆာပြေကို သုံးလို့ရပါသလား။
• စည်သွတ်ဘူးခွံအစား လတ်ဆတ်သောရွှေဖရုံသီးနှင့် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
  • အပြည့်အဝ Protip
• အငွေ့ပြန်ထားသောနို့နှင့် ချိုမြိန်သောနို့ဆီအတွက် ဘာကို အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။
• ကျွန်ုပ်သည် မည်သည့်အလွှာကို သုံးသင့်သနည်း။
• ဒါကို gluten-free crust နဲ့ လုပ်လို့ရလား။
• ရွှေဖရုံသီးအခွံကို အစိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
• ငါ့ရဲ့ pie အပေါ်ယံလွှာကို ကြိုပြီး ဖုတ်ဖို့ လိုသလား။
• ကြက်ဥကို အနှစ်နှင့်ဘယ်လိုခွဲရမလဲ။
• အနံ့အရမ်းကောင်းတယ်။ ငါ့ရွှေဖရုံသီးအနှစ်ကို အအေးခံဖို့ စောင့်ရမှာလား။
• ကူညီပါဦး။ ငါ့အဆာတွေ ကွဲသွားတယ်။ ငါဘာမှားခဲ့လဲ
  • အပြည့်အဝ Protip
• ဤမုန့်သည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မည်မျှကြာကြာခံမည်နည်း။
• ဤရွှေဖရုံသီးအခွံကို ကြိုပြီး အေးခဲထားနိုင်ပါသလား။
• ပြီးပြည့်စုံသော ပိုးသားဖြည့်ထားသော ရွှေဖရုံသီးကြော်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

သင်သည် ဤကျေးဇူးတော်နေ့ ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် သင့်ဧည့်သည်များကို စွဲလမ်းစေမည့် စမ်းစစ်ပြီး စစ်မှန်သော ရွှေဖရုံသီးအကာ ချက်နည်းကို ရှာနေပါက၊ သင်တွေ့ပြီဖြစ်သည်။ ဤဟင်းချက်နည်းကို ကျွန်ုပ်၏မိသားစုတွင် မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာ အမွေဆက်ခံခဲ့သည်။ ထမင်းချက်ဒါဇင်ပေါင်းများစွာ (အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူရော ကျွမ်းကျင်သူပါ) တို့မှ မိသားစုစုဝေးပွဲရာနှင့်ချီတွင် စမ်းသပ်ပြုလုပ်ထားပြီး ရလဒ်များသည် အမြဲတမ်းချောမွေ့၊ ခရင်မ်ဆန်သော၊ သရုပ်ပျက်ကာ လုံးဝမိုက်မဲကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

ဤရွှေဖရုံသီးအဆာပြေချက်နည်းပါရှိပါသည်။ အားလုံး- နွေးထွေးသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လျှို့ဝှက်ပါဝင်ပစ္စည်းကြောင့် ချောမွတ်ချောမွေ့သော ခရင်မ်အရသာ၊ အားလုံးကို အပေါ်မှ အုပ်ထားရန်၊ ၎င်းကို အစမှအဆုံး တစ်နာရီအတွင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းသည်၊ အရသာရှိသော၊ 100% ရွှေဖရုံသီးစုံလင်သည်။ မုန့်ဖုတ်ကြရအောင်။

ဒါက အကောင်းဆုံး ရွှေဖရုံသီးအကာ ချက်နည်းက ဘာလဲ။

သင်အရင်က ရွှေဖရုံသီးအခွံကို ခြစ်ပြီးလုပ်ဖူးရင်၊ ဟင်းချက်နည်းတော်တော်များများက သကြားကို granulated သကြားလို့ခေါ်တာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ သင်သတိမထားမိပါက သင့်ရွှေဖရုံသီးအခွံတွင် အဆီပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် သဲပုံစံဖြစ်သွားနိုင်သည်—မစားကောင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းသည် အရည်ချို (နို့ဆီချော) ကို အသုံးပြု၍ Blender ကို အသုံးပြု၍ ရောစပ်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် သင်ရဖူးသမျှတွင် အနူးညံ့ဆုံး၊ စိတ်ကူးယဉ်အကောင်းဆုံး၊ ခရင်မ်အမိုက်ဆုံး ဖရုံသီးအနှစ်ကို ရရှိစေပါသည်။ ပြီးတော့ စုစုပေါင်း မုန့်ဖုတ်စလုပ်သူတောင်မှ ပီယာအောင်မြင်မှုရနိုင်တဲ့အတွက် အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။

ရွှေဖရုံသီးအဆာပြေအစား ရွှေဖရုံသီးအဆာပြေကို သုံးလို့ရပါသလား။

စည်သွတ်ဖရုံသီးအဆာအဆာသည် လေးညှင်းပွင့်၊ nutmeg နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကဲ့သို့ သကြားနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အတူ ပုံမှန်အားဖြင့် ရွှေဖရုံသီးစစ်စစ်ဖြစ်သည်။

ရွှေဖရုံသီးအနှစ်ဆိုလျှင်၊ဖြည့်စွက်စာသည် သင့်တွင်ရှိသမျှ၊ သင်သုံးနိုင်သည်၊ သို့သော် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို လိုက်နာမည့်အစား ဘူးတွင်ဖော်ပြထားသော ချက်ပြုတ်နည်းကို အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းကို ရွှေဖရုံသီးစစ်စစ် (စည်သွတ်ဘူး သို့မဟုတ် အိမ်လုပ် ရွှေဖရုံသီးစစ်စစ်) ဖြင့် အသုံးပြုရန် စမ်းသပ်ထားပါသည်။ ရွှေဖရုံသီးစစ်စစ်သည် ရောမထားသော 100% သဘာဝရွှေဖရုံသီးဖြစ်သည်။

စည်သွတ်ဘူးခွံအစား လတ်ဆတ်သောရွှေဖရုံသီးနှင့် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

အလွယ်လေး! အိမ်လုပ်ရွှေဖရုံသီးသန့်စင်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏သင်ခန်းစာကို လိုက်နာပြီး စည်သွပ်ဘူးဖရုံသီးအစား ဤအကာတွင် ရလာသောရလဒ်များကို အသုံးပြုပါ။

အပြည့်အဝ Protip

စည်သွတ်ဖရုံသီးတွင်အသုံးပြုသည့် ကွပ်သီးကို အလွန်တောက်ပသောလိမ္မော်ရောင်အဖြစ် အထူးမွေးမြူထားသည်။ အရောင်။ သင့်အိမ်လုပ်သန့်စင်သော သန့်စင်ရည်သည် အဝါရောင်ပိုကြည့်ကောင်းနေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ထပ်တူထပ်မျှအရသာရှိမည်ဖြစ်သည်။

အငွေ့ပြန်ထားသောနို့နှင့် ချိုမြိန်သောနို့ဆီအတွက် ဘာကို အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။

အငွေ့ပြန်ထားသော နို့ဘူးအစား ဗူးတစ်ခုမှ အဆီအပြည့်ပါသော အုန်းနို့ကို အသုံးပြု၍ ရလဒ်ကောင်းများရရှိထားသော နို့ဆီအစား အုန်းနို့နှင့် အုန်းနို့ကို ချိုမြိန်စေသော နို့ဆီအစားထိုး ချက်ပြုတ်နည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ စမ်းသပ်ထားပါသည်။ နောက်ဆုံး ပီယာသည် အုန်းသီးအရသာ အနည်းငယ်ရှိသော်လည်း အလွန်သာယာပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် မည်သည့်အလွှာကို သုံးသင့်သနည်း။

အတိုကောက် အဖြေလား။ သင်လိုချင်သောအလွှာ။ ပြောရမယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ရွှေဖရုံသီးအချိုချက်နည်းကို အရသာရှိတဲ့ ကောင်းကင်ဘုံအထိ ယူဆောင်သွားမယ်ဆိုရင်တော့ ငါ့ရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ မုန့်ဖုတ်ကြော်ချက်နည်းကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ 10 မိနစ်အတွင်းမှာပဲ ချေဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ၁၀ မိနစ်ဆိုတာ ထိုက်တန်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။မမြဲသော၊ ခံတွင်းတွေ့စရာ မုန့်လုံးတစ်လုံးအတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု။

သင့်အဒေါ်ကြီး၏ 13 နှစ်ပြည့်မွေးနေ့တွင် သင့်မိသားစုဝင်တိုင်း သင်ယူခဲ့သော လျှို့ဝှက်မိသားစု ပီနံချက်နည်းကို သင်လက်ဆင့်ကမ်းခဲ့ပါက သင်သေချာပေါက် သိသင့်ပါသည်။ အဲဒါနဲ့ သွားပါ။

ဒါကို gluten-free crust နဲ့ လုပ်လို့ရလား။

လုံးဝ! ဤရွှေဖရုံသီးအဝိုင်းသည် ကျွန်ုပ်ဖန်တီးထားသော gluten-free pie crust နှင့်လည်း ပြီးပြည့်စုံစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ဂျုံမှုန့်ပါဝင်သော ပီယာမုန့်လုပ်နည်းကဲ့သို့ မမြဲသောအရသာရှိသည်။

ရွှေဖရုံသီးအခွံကို အစိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ဤအဆာသည် သွားထွက်ရာနေရာမှ ထူလာသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ pies အောက်ခြေတွင် စိုစွတ်နေသော ပြဿနာမရှိပါ။ ဟေး! အဲဒါအတွက် စိတ်ပူနေစရာ မလိုပါဘူး။

ငါ့ရဲ့ pie အပေါ်ယံလွှာကို ကြိုပြီး ဖုတ်ဖို့ လိုသလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို မဖုတ်ရသေးသော အခွံနှင့် မဖုတ်ရသေးသော အပေါ်ယံလွှာနှစ်ခုလုံးဖြင့် စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး နှစ်ခုစလုံးနှင့် အလွန်တူညီသော ရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကြိုတင်ဖုတ်ထားသော အပေါ်ယံလွှာသည် အောက်ခြေတွင် အနည်းငယ်ပျော့သော်လည်း ရိုးရိုးသားသား၊ သင့်အပေါ်ယံလွှာကို ကြိုပြီးဖုတ်ရန် အချိန်ဖြုန်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုလိုသည်မှာ မလုံလောက်ပါ။

သင်သည် စိုနေသောအောက်ခြေ၏ အကြံပြုချက်ကိုပင် အမှန်တကယ် ရွံရှာပါက၊ သင်လုပ်နိုင်သည် မုန့်စိမ်းကို လှိမ့်ပြီး အခွံကို parchment စက္ကူဖြင့် တန်းစီပြီး မုန့်သားကို အခွံခွာပြီး မုန့်သားပန်းကန်တွင် ထားခြင်းဖြင့် သင့်အပေါ်ယံလွှာကို ကြိုတင်ဖုတ်ပါ။ parchment စက္ကူကို ပဲခြောက် သို့မဟုတ် ပီနံအလေးများဖြင့် ဖြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ပီယာအလွှာကို ပုံသဏ္ဍာန် ထိန်းထားနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သင်ထည့်မည့် အဆာများကို အတုယူစေသည်။

မုန့်သားပြားကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် နာရီဝက်ကြာထား၊ထို့နောက် Oven ကို 375°F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပြီး အပေါ်ယံလွှာကို မိနစ် 20 ဖုတ်ပါ။ အလေးများနှင့် parchment စက္ကူကိုဖယ်ရှားပြီး အပေါ်ယံလွှာကို ခက်ရင်းခဲဖြင့် အကြိမ်အနည်းငယ် ဖောက်ကာ နောက်ထပ် 15 မိနစ်ကြာ မီးဖိုသို့ ပြန်ထားပါ။ ဒါပဲ! ဤရွှေဖရုံသီးအနှစ်ချက်နည်းတွင် သင့်အခွံကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

ကြက်ဥကို အနှစ်နှင့်ဘယ်လိုခွဲရမလဲ။

ကြက်ဥဖြူနှင့် ကြက်ဥအနှစ်ကို ခွဲခြားရန် အထူးကိရိယာများကို သင်ရနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို မလိုအပ်ပါ။ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လက်ထဲမှာ ကြက်ဥကို ကွဲအောင်လုပ်ပါ။ အနှစ်ကို ဖမ်းပြီး ကြက်ဥအဖြူကို အောက်ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ သင့်လက်ချောင်းများမှတဆင့် ယိုစိမ့်ခွင့်ပြုပါ။ နည်းနည်းရှုပ်နေပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် မင်းရဲ့ကြက်ဥအနှစ်တွေကို ခွဲထုတ်ဖို့ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲ!

အနံ့အရမ်းကောင်းတယ်။ ငါ့ရွှေဖရုံသီးအနှစ်ကို အအေးခံဖို့ စောင့်ရမှာလား။

ရွှေဖရုံသီးက ပူပြီး ပြုတ်တဲ့အခါ အနံ့အရသာရှိပေမယ့် အအေး ဒါမှမဟုတ် အခန်းအပူချိန်မှာ စားတာ အကောင်းဆုံးပါ။ ၎င်းသည် မုန့်သားကို ခိုင်မာစေပြီး ခိုင်ခံ့စေသောကြောင့် ပူနွေးသော ရွှေဖရုံသီးကို မစားသင့်ပါ။ မင်းရဲ့ရွှေဖရုံသီးအခွံကို နည်းနည်းပူချင်ရင်တော့ လုံးဝအအေးခံပြီး 300°F မီးဖိုမှာ 15 မိနစ်လောက် ပြန်နွေးပေးနိုင်ပါတယ်။

ကူညီပါဦး။ ငါ့အဆာတွေ ကွဲသွားတယ်။ ငါဘာမှားခဲ့လဲ

မင်း ဘာအမှားမှ မလုပ်ခဲ့ပါဘူး— ကွဲအက်နေတဲ့ မုန့်လုံးဟာ ချောမွေ့တဲ့ မုန့်တစ်ခုလို အရသာရှိပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် နောင်တွင် ကွဲအက်နေသော ပီယာကို ကာကွယ်လိုပါက၊ ၎င်းသည် မီးဖိုမှ ကောင်တာဆီသို့ တိုက်ရိုက်မသွားစေရန် သေချာစေသင့်သည်၊ ၎င်းသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ အေးသွားစေနိုင်သည်အက်ကွဲသည်။

ထိုအစား၊ သင့်မီးဖိုကို အနည်းငယ်ဖွင့်ပြီး မုန့်အတွင်းမှ ထားခဲ့ပါ။ သင့်မီးဖိုသည် နာရီအနည်းငယ်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်း အေးသွားလိမ့်မည်။ မီးဖိုအအေးခံပြီးနောက်၊ သင့်ပေါင်မုန့်ကို ဖယ်ရှားပြီး ကောင်တာပေါ်တွင် လုံးဝအအေးခံလိုက်ပါ။

အပြည့်အဝ Protip

အက်ကွဲနေသော ပီယာရှိပါသလား။ ကယ်တင်ရန် ကြာပွတ်မုန့်။ မကျွေးမီ သီတင်းမုန့်၏ အထွတ်အထိပ်ပေါ်တွင် ပိုက်ဖြင့် ပိုက်ထားပါ—မည်သူမျှ ပိုပညာရှိမည်မဟုတ်ပါ။

ဤမုန့်သည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မည်မျှကြာကြာခံမည်နည်း။

ဖရုံသီးအခွံသည် မုန့်ညက်အမျိုးအစားဖြစ်သောကြောင့် လုံးဝအအေးခံပြီးနောက် အအေးခန်းထဲတွင် ထည့်ထားလျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် အလူမီနီယံသတ္တုပြားဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါက ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သုံးရက်မှ လေးရက်အထိ ကြာရှည်ခံသင့်သည်။

ဤရွှေဖရုံသီးအခွံကို ကြိုပြီး အေးခဲထားနိုင်ပါသလား။

ဒါက သေချာပါတယ်။ ပီယာတစ်ခုလုံးကို အေးခဲအောင်ထားဖို့ အကြံဥာဏ်တစ်ခုကတော့ အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားပြားကို အသုံးပြုပြီး ပြုလုပ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ပီယာတစ်ခုလုံးကို ရေခဲသေတ္တာ၊ မုန့်ဖုတ်နှင့် အားလုံးကို ထည့်နိုင်သည်။ သင့်မုန့်ကို လုံးဝအအေးခံပြီးနောက်၊ ၎င်းကို ပလပ်စတစ်အလွှာအနည်းငယ်ဖြင့် ထုပ်ပိုးပြီး အလူမီနီယံသတ္တုပြားအလွှာဖြင့် ထုပ်ပိုးပါ။

သင့်မုန့်ကို ထိပ်တိုက်ကျွေးရန် အဆင်သင့်မဖြစ်မီ အနည်းဆုံး 12 နာရီကြာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ရောထားသင့်ပါသည်။ ကြာပွတ်မုန့် နှင့် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် !

ပြီးပြည့်စုံသော ပိုးသားဖြည့်ထားသော ရွှေဖရုံသီးကြော်

လွယ်ကူသလောက် လွယ်ကူသလောက် ခရင်မ်ဖရုံသီးအဝိုင်းကို လိုချင်ပါသည်။လုပ်? ဤရွှေဖရုံသီးအကာ ချက်နည်းသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ အချောထည်အချိုပွဲသို့ တစ်နာရီအတွင်း ရောက်သွားပါသည်။ လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းကို ဤနေရာတွင် ရယူလိုက်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 pie crust (gluten-free pie crust လည်း အဆင်ပြေပါတယ်)
• 1 15 အောင်စ 100% သန့်စင်နိုင်ပါတယ် ရွှေဖရုံသီး
• ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
• ဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း မြေညှင်းပွင့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မြေမှုန့်
• စည်သွတ်အငွေ့ပြန်ထားသော နို့ 1 ခွက်
• 14-အောင်စ နို့ဆီမွှေး 14 အောင်စ
• ကြက်ဥကြီး 2 လုံး
• 2 အကြီး ကြက်ဥအနှစ်
• ထမ်းဆောင်ရန်အတွက်၊
• စားသုံးရန်အတွက် လတ်ဆတ်သော nutmeg သို့မဟုတ် ရွှေဖရုံသီးအစပ်အမွှေးအကြိုင်များ၊

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကိုအပူပေးထားပါ။ 350ºF အထိ။ လိပ်ထုတ်ပြီး ၉လက်မ အခွံကို ပီနံပြားနှင့် ချိန်ပါ။ အပေါ်ယံလွှာ၏ အစွန်းများကို ကွပ်ညှပ်ပြီး ဘေးဖယ်ထားပါ။
2. Blender ၏ ဇလုံထဲတွင် ရွှေဖရုံသီး၊ ဆား၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ လေးညှင်းပွင့်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊ အငွေ့ပြန်ထားသော နို့၊ နို့ဆီ၊ နို့ဆီ၊ ကြက်ဥနှင့် ကြက်ဥတို့ကို ရောမွှေပါ။ အနှစ်။ ချောမွတ်ချောမွေ့သည်အထိ အလယ်အလတ်အရှိန်ဖြင့် ရောမွှေပါ။
3. အဆာပြေကို ပြင်ဆင်ထားသော ပီယာအလွှာထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ 45-55 မိနစ်ခန့် ကြိုတင်အပူပေးထားသော မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ သို့မဟုတ် မုန့်ပြားအလယ်မှ 1 လက်မခန့်အကွာတွင် ထည့်ထားသော ဓားပါးပါးလေး သန့်ရှင်းစွာ ထွက်လာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။ ကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ မီးဖိုကိုပိတ်ပါ၊ တံခါးကိုဖွင့်ပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် မီးဖိုမှ အေးသွားသောအခါတွင် မုန့်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အအေးခံပါ။
4. အဆာပြေသွားသောအခါ၊အအေးခံပြီး လှီးဖြတ်ပြီး လတ်ဆတ်သော ကြာပွတ်မုန့်နှင့် nutmeg သို့မဟုတ် ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ထိပ်တိုက်ကျွေးပါ။

မှတ်ချက်များ

• သင် gluten-free pie crust ကို လိုအပ်ပါက၊ ဤတစ်ခုကို အကြံပြုလိုပါသည်။
• အချိုရည်ထဲတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောနှောမည့်အစား၊ အရည်အသွေးကောင်း ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
• သင်ကိုယ်တိုင် ပီယာအခွံကို ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ကာ၊ ရွှေဖရုံသီးအနှစ်အမွှေးအကြိုင်အပေါ်ယံယံလွှာဖို့ကောင်းတဲ့အထိအတွေ့ဖြစ်ပါတယ်။
• အဖြည့်ကို လက်ဖြင့် ရောနှော၍ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်လက်ဖြင့် ရောနှောအသုံးပြု၍ ဖြည့်စွက်နိုင်သော်လည်း သင့်ရလဒ်များလောက် ချောမွေ့နေမည်မဟုတ်သော်လည်း အရသာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 415 စုစုပေါင်းအဆီ: 17g Saturated Fat: 8g Trans Fat: 0g မပြည့်ဝဆီ : 8g ကိုလက်စထရော : 149mg ဆိုဒီယမ် : 378mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် : 54g ဖိုင်ဘာ : 2g သကြား : 42g ပရိုတင်း : 13g

အလုံးစုံ အားဖြင့် အာဟာရ ပြည့်ဝမှု သည် အာဟာရ အချက်အလက် ဆိုင်ရာ အချက်အလက် ဘောင် ပါ ကိန်းဂဏန်းများ ထက် များစွာ သာလွန် သည် ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည် ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။