နေ့လယ်စာစားတယ်။
Kendra Monosiပိုမိုကျန်းမာသော နေ့လည်စာ အကြံဥာဏ်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ မကြာသေးမီက Lunches ၏ လတ်တလော အစီအစဥ်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်လည်ရရှိရန် (လုံးဝ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော၊ မရူ...
ကြက်ပေါင်ကြော် အကြွပ်ကြော်
ကျွန်ုပ်၏မိဘများနှင့် ကျွန်ုပ်သည် အထက်တန်းကျောင်းတက်ပြီးနောက် နွေရာသီတွင် မစ်ရှီဂန်၏ အထက်ပိုင်းကျွန်းဆွယ်သို့ စခန်းချခရီးထွက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ ကျွန်တော်နဲ့အတူ အမြဲရှိနေမယ့် ခရီးစဉ်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်...
Honey Ginger Lemonade Health Tonic
ဒီအချိုရည်ကို ဘယ်လိုခေါ်ရမလဲဆိုတာ ရုန်းကန်ခဲ့ရပါတယ်။ အဲဒါကို "သံပုရာရည်" လို့ ခေါ်ရင် ကလေးတွေက တစ်ခွက်ကို ငါးဆင့်နဲ့ ရောင်းတဲ့ သကြားထုပ်အချိုရည်လို့ ထင်ရတယ် (တကယ်တော့ လင်မနစ်ရဲ့ နှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ မသိ...
ဘီယာကင်ကြက်ကင်
တစ်စုံတစ်ယောက်ယောက်က ကြက်သားကို သံဘူးထဲထည့်ပြီး ချက်ထားတာကို ပထမဆုံးတွေ့လိုက်ရတော့ ရယ်မိသွားတာ သေချာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရယ်စရာအကောင်းဆုံးအရာ မဟုတ်ဘူးလား? အဲဒါ ကြက်သား။ မတ်တတ်ရပ်။ ဘီယာသေ...
ပုစွန်နှင့် ပန်းဂေါ်ဖီစေ့များ
အကယ်၍ သင်သည် တောင်ပိုင်းအစားအစာများကို အချိန်အတော်ကြာ မစားရသေးပါက ပုဇွန်နှင့် အစေ့များသည် သင့်အတွက် အယူအဆသစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်—သို့သော် သင့်ဘ၀တွင် ဤဂန္ထဝင်ဟင်းလျာကို ပိုင်ဆိုင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရသာရ...
စတော်ဘယ်ရီအေးခဲနည်း
မေလတိုင်း၊ လတ်ဆတ်သော၊ အနီရောင်၊ မှည့်သော စတော်ဘယ်ရီသီးများကို ပေါင် 100 ခန့် ရွေးယူပါသည်။ ထိုလှပသောဘယ်ရီသီးအများအပြားသည် ကျွန်ုပ်မိသားစု၏ပါးစပ်ထဲသို့ တည့်တည့်ဝင်သွားသော်လည်း အချို့ကို အအေးခံရန်အတွက်လည...
Whole Wheat Waffles (ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ပြုလုပ်ထားသော Waffles)
ကျွန်ုပ်တို့သည် အေးခဲထားသော waffle ကောင်းကောင်းကို နှစ်သက်သည်—၎င်းတို့သည် အလုပ်များသော တနင်္လာနေ့နံနက်များတွင် အလွန်မြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။ သို့သော် "ကျန်းမာသော" ရေခဲသေတ္တာ waffles တစ်ဗူးရှိ စျေးနှုန်းတံဆိပ...
ပဲနီတစ်ထုပ်- အစာသုံးနပ်
မအောင်မြင်ပါဘူး၊ တစ်နေရာရာမှာ ပဲဟင်းချက်နည်း ပို့စ်တင်တိုင်း ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ "yuck" သို့မဟုတ် "gros" ကိုရလိမ့်မယ်။ မြတ်စွာဘုရား၊ အပြင်မှာ ပဲဟင်းကို မုန်းတီးသူတွေ အများကြီးရှိသလား။ အဲဒါကို နားလည်တ...
အလွယ်ဆုံး Instant Pot ဝက်သားကင်
လူတိုင်း အလွယ်တကူ ဆွဲထုတ်နိုင်တဲ့ ဝက်သားကင်ချက်နည်းကို လူတိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဝက်သားကင်သည် အရသာရှိပြီး ချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူပြီး အရွေးချယ်ဆုံးစားသူများပင် နှစ်သက်လေ့ရှိသည်။ ဒီ Instant Pot ဝက်သားကင် ဟာ လက်ရှေ...
caramelized ကြက်သွန်နီ၊ ဘေကွန်နှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲပီဇာ
ကြက်သွန်နီတွေပြည့်နေတဲ့ အိုးကနေ ဘာဆိုးကျိုးမှမဖြစ်ပါဘူး။ အပြင်မှာ လူတွေရှိနေတာကြောင့် ဦးနှောက်ကို ရစ်ပတ်ဖို့ ခဲယဉ်းပါတယ်။ ကြက်သွန်နီမကြိုက်။ ဆိုလိုတာက ကြက်သွန်နီကို ထုပ်ပြီး ပန်းသီးလို အချိန်မရွေး စား...
ဟင်းနုနွယ်ရွက် Tortellini ဟင်းချို
တောင်သူရဲ့ဈေးကွက်က အေးစက်ပြီး တော်တော်ဗလာဖြစ်နေပေမယ့် ဒေသထွက်အစားအစာတွေ အများကြီးကျန်ပါသေးတယ်။ စရပ်တစ်ခုစီတိုင်းမှာ အစိမ်းရောင်တွေရှိပေမယ့် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အများကြီးကျန်ပါသေးတယ်။ အရမ်းလှတယ်။ ရပါပြီ...
ကြက်သွန်ဖြူကြော်လုပ်နည်း
ကြက်သွန်ဖြူ တစ်ခေါင်းကို တစ်ခါမှ မကြော်ဖူးရင် ပျောက်ကွယ်သွားပါပြီ။ ကြက်သွန်ဖြူစိမ်းမှ ရရှိသော အစပ်အရသာ (လုံးဝအရသာရှိသော်လည်း) အရသာနှင့် မတူပါ။ ကြက်သွန်ဖြူလှော်၏ နောက်ဆုံးရလဒ်မှာ ခေါက်ဆွဲ၊ အာလူးထောင်းန...
ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်ဖုတ် Oatmeal ခွက်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏ (နှစ်စဉ်) ရွှေဖရုံသီးရက်သတ္တပတ်ကို စတင်ကျင်းပနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ယနေ့ ကျွန်ုပ် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားပါသည်။ လာမည့်ငါးရက်အတွင်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွှေဖရုံသီး-အရသာရှိသော ချက်နည်းအသစ်စက်...
Chai Latte Overnight Oats
ကျွန်ုပ်သည် လူဦးရေ ၁၄၀၀ ကျော်ရှိသော ကျေးလက်မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းခဲ့သည်။ ကောလိပ်တက်ချိန်အထိ ကော်ဖီဆိုင်တွေဟာ အရာ ကိုတောင် မသိခဲ့ပါဘူး— ရိုးရိုးကော်ဖီမဟုတ်တဲ့ အခြားအချိုရည်တွေကို သူတို့ရောင်းတယ်ဆ...
လွယ်ကူသောမြေပဲထောပတ်ထမင်း Krispie Treats
Classic Rice Krispies Treats သည် အမှတ်ရစရာအချို့ကို ယူဆောင်လာနိုင်သည်- ကျောင်းပြီးသွားသော သရေစာ၊ ငယ်သူငယ်ချင်းများနှင့် ညနက်မှ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရတာ နှစ်သက်သော ပျော်စရာ လွ...
Classic Peanut Butter Cookies
မျှဝေရန်မဟုတ်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို များများစားစားမဖော်ပြထားဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့မိသားစုအတွက် ကြမ်းတမ်းသော ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ပြောပါရစေ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ Craig၊ Baby J နဲ့ ကျွန်တော် (အပေ...
ဂန္ထဝင် Pecan Divinity
မနေ့က ကျွန်တော်တင်လိုက်တဲ့ ပို့စ်ဟာ ကျွန်တော့် Memaw နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ အဆိုးမြင်စိတ်တွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်၊ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် မကောင်းတဲ့ အမှတ်တရတွေက ကောင်းတာထက် အများကြီးပိုပါတယ်။ ဒါပေမယ...
Slow Cooker Chicken Tortilla Soup
ကျွန်ုပ်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျွန်ုပ်၏ အနှေးမီးဖိုချောင်ကို မကြေမနပ် အသုံးပြုနေသော်လည်း ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီလများတွင် အမှန်တကယ် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခု ရရှိခဲ့ပါသည်။ အပြင်မှာ ဟင်းချိုကြိုက်တဲ့ ဟင်းရ...
အိမ်လုပ် AllNatural Electrolyte Drink
ချက်ပြုတ်နည်း At-A-Glance အရောင်အတုနှင့် အရသာအတုပြုလုပ်ထားသော အားကစားဖျော်ရည်များကို ကျော်လိုက်ပါ၊ ၎င်းအစား သင့်ကိုယ်ပိုင် အိမ်လုပ်အားလုံးကို ပြုလုပ်ပါ။ သဘာဝ Electrolyte Drink သည် သင့်မီးဖိုချောင်တွင်...
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်နှင့် Pesto Flatbread
နွေရာသီမှာ သောကြာညနေခင်းမှာ ငါတို့အိမ်ထဲကို ဝင်လာရင် ဒီပေါင်မုန့်တွေ စားနေတာကို မင်းတွေ့လိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့သည် သံသယမရှိဘဲ ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး နွေရာသီ အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပေါင်းစပ်ရန် အရိုးရှင်...