ရာသီဥတု ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ဖျော်ရည်တွေက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် သရေစာလို့ ယုံကြည်သူပါ။ အမိုက်စား smoothie ရဖို့ ဘယ်တော့မှ မအေးဘူး သွားလာရင်း စားသောက်ရာမှာ အရသာရှိတဲ့ Smoothies တွေက ဆွယ်တာအင်္က...
Wholefully တွင် ဤနေရာ၌ ကောင်းကောင်းနှစ်မြှုပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။ Dips သည် pitch-ins၊ potlucks သို့မဟုတ် game-day eats အတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ဤ Million Dollar Dip သည် ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ Million Dollar...
Quinoa သည် နေရာတိုင်းတွင် အစားအသောက်စားသူများ၏ ချစ်လှစွာသော အစေ့အဆန်ဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက်ကြီးသည်။ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝစွာ ထုပ်ပိုးထားပြီး ချက်ပြုတ်ရတာလည်း အရသာရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် အလွန်စွယ်စုံရ (အရံ...
ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အရာအနည်းငယ်က ချိစ်ကိတ်မုန့်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အရသာရှိသော ချိစ်ကိတ်ထက် ပိုပျော်ရွှင်စေသည်။ ကိုယ်မကြိုက်တဲ့ ချိစ်ကိတ်ကို တစ်ခါမှ မကြုံဖူးပေမယ့် အတွဲထဲက အကြိုက်ဆုံးကတော့ စတော်ဘယ်ရီချိစ်ကိတ်...
ကျွန်မမှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ ချစ်ခြင်း/မုန်းတီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိတယ်။ ငါ့ရဲ့အရသာက အဲဒါကိုကြိုက်ပေမယ့် ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က မကြိုက်ဘူး။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသော ထရမ်ဘိုင်ကို ထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲသည် အရာခပ်သိမ်းကို ကျွန်ုပ...
ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့မှ ကျွန်ုပ်သည် Lyme ရောဂါကို ကုသနေစဉ်အတွင်း အစေ့အဆန်များကို ဖယ်ထုတ်ရန် အကြံပြုသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ရိုးသားစွာ ကြေကွဲခဲ့ရပါသည်။ အစေ့အဆန်မပါသော ကျွန်ုပ်၏ အစားအသ...
တစ်ခါတလေ၊ ဒီဘလော့ဂ်ကို House of Bacon and Sriracha ဆိုပြီး နာမည်ပြောင်းသင့်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ကျွန်တော်ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် လျှာကို ကောင်းကောင်းမလိပ်နိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အကြောင်း...
တကယ်ကောင်းတဲ့ ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးတွေဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာ ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး အရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ ငါက ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီး ကွတ်ကီး ကွတ်ကီးလို့ ငါထင်တာဘဲ။ ဒါဆို gluten နဲ့ နို့ထွက်ပစ္...
ကျူတိုရီရယ်သို့ သွားရန် နာနတ်သီး၏ အပြင်ပိုင်းသည် ခြစ်ထုတ်ရန် ခက်ခဲစေသော်လည်း မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကို သင်လေ့လာပြီးသည်နှင့် သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကဲ့သို့ လှီးဖြတ်ရလိမ့်မည်။ နာနတ်သီးလှီးနည်းကို လေ့လာ...
ငါ AIP Diet အတွက် စုစုပေါင်း ငါးလလောက် လုပ်ခဲ့ပြီး အဲဒီအချိန်မှာ ငါ့ပန်းကန်ကို ကျော်ပြီး တကယ်ကောင်းတဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ သို့သော် သံသယမရှိဘဲ၊ ဤ Instant Pot Swedish Meatballs များသည် ကျွန်ုပ်...
ထမင်းဟင်းက ဗလာဖြစ်ပြီး ကုန်ခြောက်သုံးစရိတ်က လွတ်နေတဲ့အခါ ဒါက ဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့ ပဲပြုတ်ရည် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ကခေါ်တဲ့ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ နှင့် ပဲများ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဒေါ်လာအနည်းငယ်မျှဖြင့် စစ်တပ်ကို ကျွ...
ကျွန်ုပ်သည် ကောက်နှံကင်းစင်သွားရမည်ကို ဦးစွာပြောသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်သည် ဝမ်းနည်းကြေကွဲခဲ့ရသည်ဟု ဆိုခြင်းသည် လျှော့နည်းမဟုတ်ပေ။ တကယ်တော့၊ ငါ့ရဲ့ငြင်းဆန်မှုကို ကျော်ဖြတ်ပြီး အစေ့အဆန်တွေမပါဘဲ အသက်ရှင်ဖို့ ကြ...
ကျွန်တော် မလိမ်ပါဘူး၊ Split Pea Soup ဟာ အလှမယ်ပြိုင်ပွဲတွေမှာ အနိုင်ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရသာအရှိဆုံး၊ အကောင်းမွန်ဆုံး အစားအစာတွေက အလှဆုံးမဟုတ်တာကြောင့်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒါက အံ့သ...
မီးဖိုမှ လတ်ဆတ်သော အိမ်လုပ်မုန့်နှင့်တူသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မည်သည့်အရာမှ မပြောပါ။ ဒါပေမယ့် သင် ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်တဲ့သူက gluten မစားနိုင်ဘူးဆိုရင်ကော။ မကြောက်ပါနဲ့! ကျွန်ုပ်တို့သည် မီးဖိုချောင်သိ...
2012 အတွက် ကျွန်ုပ်၏ ရည်မှန်းချက်များထဲမှ တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်၏ အစားအသောက်များကို အပင်ဗဟိုပြုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း သို့မဟုတ် သတ်သတ်လွတ်စားရန် မစီစဉ်ထားသော်လည်း ကျွန်ုပ...
အဲဒါကို သေချာမစဉ်းစားရသေးရင်၊ ငါက အဆီကြီးတဲ့ မနက်စာကွတ်ကီးကို ကြိုက်တဲ့သူပါ။ သူတို့လုပ်ရတာ ဘယ်လောက်လွယ်လဲကြိုက်တယ် (တစ်သုတ်ကို နာရီဝက်ထက်မနည်း ဖုတ်လို့ရပါတယ်)။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အရသာရှိတဲ့ လက်ကိုင် မနက်စ...
ထူးဆန်းတဲ့ရေခဲမုန့်အရသာတွေကို ကြိုက်တယ်။ ရိုးရာနှင့်ဂန္ထဝင်အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ရေခဲမုန့်တစ်ဆုပ်လောက်ယူပြီး ခေါင်းပေါ်ကို လှန်လိုက်ကာ အရသာရှိလှသော အရသာအချို့ဖြင့် ကျွန်ုပ်ကို မယုံနိုင်လောက်အောင် ပျော်ရွှ...
ခရစ္စမတ်ညစာအတွက် ရိုးရာဓလေ့ကို ချိုးဖောက်ပါက လက်ကို မြှောက်လိုက်ပါ။ ကျွန်တော့်မိသားစုက ပြောတာပါ။ ကြက်ဆင်နဲ့ ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို စွန့်လွှတ်ပြီး အဲဒီအစား အမြည်းအနေနဲ့ ညစာ ချက်စားပါတယ်။ အဲဒါ။ ဖြစ်ပါ တယ်။ အ...
အင်ဒီယားနားတွင် အထောက်အထားပြဿနာ အနည်းငယ်ရှိသည်။ ငါမင်းကိုအရင်ပြောမယ် ငါတို့က တောင်ပိုင်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာသေချာတယ်။ ကျနော်တို့က ယူဆလို့ ရသွားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနောက်အလယ်ပိုင်းဟု ပြတ်ပြတ်သားသား ဆုံးဖြတ...
ကျွန်ုပ်၏အစာစားသည့်နှစ်များအတွင်း၊ ကျွန်ုပ်သည် အခြားအစားအစာများကို “ရယူနိုင်ရန်” ဝမ်းမသာစေရန် အသုပ်စားရမည့်တာဝန်တစ်ခုအဖြစ် ယူဆပါသည်။ သုပ်သည် နောက်ဆုံးတွင် ပြစ်ဒဏ်တစ်ခုလို ခံစားရပြီး ၎င်းသည် လတ်ဆတ်သော...
Kendra Monosi